点击上方蓝字 Knowyourself> 右上角 ··· > 设为星标 ⭐️年纪越大，越不爱过生日了。倒不是因为怕老，而是怕尴尬。倘若生日这天有人推个蛋糕出来或者当面跟我说生日快乐，我多半不会感到狂喜，反而会不自在，唱生日歌环节尤其难受，四句我都嫌用时太长。但我也不是一直这样的。而且我总感觉，正常人

以下文章来源于 FeelBetter感觉好多了突击检查——大胆猜测不少人都中招了。其实在正常的放松状态下，上下牙列是不会咬合在一起的。清醒状态下不自觉地咬紧牙，或者只是挨在一起，在临床上都被归为磨牙症的一种，叫做清醒磨牙症（awake bruxism）[1]。紧咬牙关这事比你想象中还要普遍，2023

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️最近，我们看到一条读者留言：KY你好，我感觉最近很丧，很长时间都感觉生活毫无意义。我好像进入了一种“被动摆烂”的状态，卷又卷不动，但什么都不做又很焦虑自责。感觉做什么都可以，但什么都激不起我的兴趣，整个人很麻木、又很迷

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️*本文场景为异性恋语境*我的一位“恋爱脑”表妹，准备和刚刚恋爱 3 个月的男友结婚了。得知这个消息的时候，我整个人都炸了，实在不敢想象一个刚刚毕业工作和一个还在读书的“小朋友”如何一起经营婚姻。甚至，“经营”婚姻对她来

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️梁永安老师曾经说过： " 今天的我们，分手能力远远超过相爱的能力，一旦感觉前景不妙，心里就会想起看过的失败案例，然后赶快以分手告终。光是相恋这一关就很难，何况后面的同甘共苦。 "的确，在高速发展的今天，爱情似乎也有些快

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️一进入6月，即将步入暑假，对不少家庭而言，注定又是“鸡飞狗跳”的一月。孩子好不容易养成的生活作息全打乱：晚上不睡，早上不起，睁眼开始玩手机；一玩手机就2小时起步，不给立刻发脾气；学习更是抛之脑后，不催不动，直到开学前疯

点击上方蓝字 Knowyourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️最近突然发现，年初和几个朋友组建的早睡监督群，群里已经悄无声息很久了。早睡这件事，知道和做到之间差了一条永恒的鸿沟。生活中这类行为并不少见，比如：- 明明某个任务很紧急，但就是迈不出行动的那一步，于是边焦虑边拖延。-

你有没有觉得自己有「分心症」？反正我是，而且仿佛为了证明我的猜想，手机一直在给我推注意力缺陷方面的帖子，生怕我还不知道自己脑子不够好、注意力不够集中。咱也很难说平台有错，毕竟在算法眼里，我和 ADHD 就差一个确诊：吃饭没法只吃饭，必须配视频，但往往饭都放凉了，下饭视频还没选好；浏览器有二三十个弹窗

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️和朋友聊天时，我说自己对温柔的人最没有抵抗力，这是我对人非常高的评价，朋友却有些不以为然：“温柔不就是放低自我，照顾其他人吗？”在强调独立、坚持自我的今天，很多人把温柔看成一种弱点，一定要在人际关系中成为强势主导的一方

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️很多KYer都很好奇，做疗愈他人的工作，是种什么体验？有位执业2年的聊愈师说：“心理学给了我一种从内而外的力量，让我拥有了为自己点亮一束微光的能力，在繁杂的生活里更冷静地自处。而当面向他人时，我发现这束光也能照亮别人，

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️最近，我们收到一位妈妈的留言：“KY，知道孩子现在压力大，所以我更是鼓励教育，考试不理想、作业粗心大意…我都强忍住发火批评的冲动，给他安慰鼓励：没关系，下次再考好一点。结果大半年了，孩子表现还是一点进步都没有，真不知道

点击上方蓝字 Knowyourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️大家有没有发现，现在网络上的很多事情都不敢信了？昨天写得信誓旦旦的帖子，第二天可能就被彻底推翻；喜欢了很久的一家人可能全是合约的；看起来甜蜜到不行的情侣博主也不过是营业cp，分分钟让一开始信了的人变成小丑。而这其实也是

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️在这个“空心病”的时代，你是否也想过成为心理咨询师，用专业知识帮助他人走出至暗时刻？据中国精神卫生调查显示，我国每百万人口仅有20人能提供心理健康服务，而美国是1000人，相差50倍之多。这就意味着，中国心理健康行业人

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️究竟是什么决定了一段亲密关系的未来？ 为了解答这个问题，心理学家John Gottman在1986年建立了“爱情实验室”。经过长期的观察和研究，他发现：令那些相爱的伴侣分手的原因，并不是什么大的困难，也不是爱的程度不够

点击上方蓝字 Knowyourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️我们怎样理解月经，就会怎样理解女性。在如今的公共语境中，月经已不再是私密、不可见、沉默与禁忌之物，大家可以相对坦然地聊痛经，拒绝月经羞耻，诉说月经困境。而在众多讨论中有一类声音近几年愈发流行——「激素的威力真的很大」「

以下文章来源于  FeelBetter感觉好多了关于少吃盐，大家已经看过、听过了各种科普和道理，日常可能也有意识地在这么做。不过，最近在翻看一些研究时，我们还是被狠狠惊到了，觉得有必要再把「盐多必失」这件事拿出来聊聊。发表于《美国心脏协会杂志》的一项研究显示：中国是全球食盐摄入量最高的国家之一。16

点击上方蓝字 Knowyourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️前两天，我们收到了这样一则用户留言：“KY君你好，我和自己的发小认识很多年了。长大后，我们各自去了不同的国家求学，于是很多年都没有相见。今年我们都回国了，一拍即合就约了个饭。一见面，过去喜欢的感觉扑面而来。我俩聊得非常

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️从众多半路夭折的爱情中，我们发现了一个被大多数人忽略的事实：关系推进中的「时机」往往比努力更重要。很多时候，我们可能无法把握好关系的成熟度，在需要谨慎处理时盲目冒进，在应该进入下一阶段时却又犹豫不决。比如：在关系初期就

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️KY的家长朋友们好鸭~前段时间，我们悄悄向小部分用户透露，即将推出KY亲子大动作。今天，终于可以公布这个好消息啦👇KY最新力作！特邀12年心理教育专家夏超老师，联合KY专业硕博团队，历时1年，颠覆传统家庭教育方式，基于