如何成为开朗的人

今年回了次国，被很熟的老同学问一直是这么文静吗。 我是INTJ，一直也觉得自己很文静。 认识二三十年的中国朋友一直联系关系很好的有四个，回国都对我很好，也一路以来为我的好而开心。 在美国，认识十几年的中国朋友一直联系关系很好的有三个，除了微信偶尔去家里玩或出门逛街吃饭。 上面这些都是我单独的朋友，有小孩之前就认识的。 跟小孩相关的其他小孩家长，老外中国人都有，但是时间很短交往很平谈。 现在人到中年，工作也不想再换了，一直干到退休。小孩也大了。但我经常感到空虚。想要认识更多跟我不一样性格的朋友。 我这种文静的人如何成为开朗的人，帮助社交呢？ 谢谢！

byby 发表于 2024-09-22 12:59
今年回了次国，被很熟的老同学问一直是这么文静吗。 我是INTJ，认识二三十年的中国朋友一直联系关系很好的有四个，回国都对我很好，也一路以来为我的好而开心。 在美国，认识十几年的中国朋友一直联系关系很好的有三个，除了微信偶尔去家里玩或出门逛街吃饭。 上面这些都是我单独的朋友，有小孩之前就认识的。 跟小孩相关的其他小孩家长，老外中国人都有，但是时间很短交往很平谈。 我这种文静的人如何成为开朗的人，帮助社交呢？ 谢谢！

be yourself
做自己

我也是INTJ-A, 这跟开朗不开朗没关系。 文静是什么意思，不爱说话？跟自己朋友家人有话说不就行了吗，如果工作性质不需要当社交花蝴蝶的话，怎么舒服怎么来呗，为啥要听不想干的人说两句就要改变自己？

言多必失，保持现状

为嘛要改变，各花入各眼呀，我一个特别好的朋友的理想型就是文静温婉

三岁看老吧， 江山易改本性难移。 每个人大部分都是选择最适合自己的方式， 外向的人， 憋家里就会难受， 反之亦然。

感觉楼主像ISTJ

做志愿者

byby 发表于 2024-09-22 12:59
今年回了次国，被很熟的老同学问一直是这么文静吗。 我是INTJ，一直也觉得自己很文静。 认识二三十年的中国朋友一直联系关系很好的有四个，回国都对我很好，也一路以来为我的好而开心。 在美国，认识十几年的中国朋友一直联系关系很好的有三个，除了微信偶尔去家里玩或出门逛街吃饭。 上面这些都是我单独的朋友，有小孩之前就认识的。 跟小孩相关的其他小孩家长，老外中国人都有，但是时间很短交往很平谈。 现在人到中年，工作也不想再换了，一直干到退休。小孩也大了。但我经常感到空虚。想要认识更多跟我不一样性格的朋友。 我这种文静的人如何成为开朗的人，帮助社交呢？ 谢谢！

首先为什么要社交？你的需求是什么？有的 I 人可以不社交、少社交也过得很自在。I 的定义就是社交是消耗能量的事，需要独处时间才能recharge。
人到中年，对自己的性格可以有个成熟的认识了。性格有特点，但没有优劣。美国的文化是外向是“优点”，内向是“缺点”。即便是这个认识，近年也被各种批评。我在过一个公司，曾经的job description里有对外向型人格的偏好，几年后这条被删掉。我觉得是很好的一件事。
推荐一本书给大家，Quiet, The power of introverts in a world that can’t stop talking by Susan Cain
写这么多只是想说：There’s nothing wrong with being an introvert. 😂

首先为什么要社交？你的需求是什么？有的 I 人可以不社交、少社交也过得很自在。I 的定义就是社交是消耗能量的事，需要独处时间才能recharge。
人到中年，对自己的性格可以有个成熟的认识了。性格有特点，但没有优劣。美国的文化是外向是“优点”，内向是“缺点”。即便是这个认识，近年也被各种批评。我在过一个公司，曾经的job description里有对外向型人格的偏好，几年后这条被删掉。我觉得是很好的一件事。
推荐一本书给大家，Quiet, The power of introverts in a world that can’t stop talking by Susan Cain
写这么多只是想说：There’s nothing wrong with being an introvert. 😂


realsimplejill 发表于 2024-09-22 13:26

谢谢妹妹的推荐。 我的社交需求是认识更多跟我不一样性格的朋友，让自己生活更丰富起来。

我也是INTJ-A, 这跟开朗不开朗没关系。 文静是什么意思，不爱说话？跟自己朋友家人有话说不就行了吗，如果工作性质不需要当社交花蝴蝶的话，怎么舒服怎么来呗，为啥要听不想干的人说两句就要改变自己？
iloveGelato 发表于 2024-09-22 13:03

我觉的文静是安静（话不多，不会主动跟不认识的人和不熟的人搭话），淑女，性格温和，说话轻柔。 我的工作就是对着电脑在家上班。我一直也觉得自己文静，想活泼开朗起来，不是光好朋友说才想改变的。

回复 1楼 byby 的帖子
文静和开朗不矛盾 平时少说话 但是见到朋友还是要热情的打招呼

我不知道为什么每次内向的人发帖求助，因为没有朋友而苦恼，回帖总是否认内向者有社交需求，认为只要你内心强大就可以独来独往谁都不需要了。这是典型的gaslighting，明明人家已经感受到空虚孤独，非要说你没有，不需要朋友。
楼主，我天性也是内向的人，N年前在家小写过一个帖子，因为很多人因为孩子性格内向而苦恼。当时我分享了自己的经历，一方面认识到内向不是缺陷，自有它的优势，另一方面也要去练习社交技能，在需要的时候派上用场。至于具体操作，帖子很长我也懒得重复了。但是归根结底就是多练，没有别的办法。跟所有后天习得的技巧一样，创造机会实地演练，不断收获反馈，才有改进。比如你可以列个熟人清单，每周末主动约几个人出来，当成任务一样完成，目的是对rejection脱敏，不要take it personally，有枣没枣打一杆子，也不要抱太高期待。有时候友情的建立就是长期反复接触，未必一开始就合得来，所以不要一两次就否定长期的可能性。

内向是对内向者多保护，外向是对外向者的嘉奖。内向的人就是不自觉的会考虑太多他人的需求导致社交中自己很累，所以减少社交是给自己放假。外向的人在社交活动中会主动表达自己的需求，所以社交是嘉奖

找到一个外向的，喜欢组织活动的朋友，你会认识很多新朋友，交往中多体谅别人，金钱上不计较，大家组织活动自然会叫上你， 不必让自己变得多外向多会说，舞台需要明星，也需要观众。。

byby 发表于 2024-09-22 13:40
谢谢妹妹的推荐。 我的社交需求是认识更多跟我不一样性格的朋友，让自己生活更丰富起来。

开朗学起来不难。问题是楼主的空虚感是因为没朋友吗？有了朋友后，生活就会丰富起来吗？

回复 1楼 byby 的帖子
讓別人替你負重前行就可以

byby 发表于 2024-09-22 13:42
我觉的文静是安静（话不多，不会主动跟不认识的人和不熟的人搭话），淑女，性格温和，说话轻柔。 我的工作就是对着电脑在家上班。我一直也觉得自己文静，想活泼开朗起来，不是光好朋友说才想改变的。

如果你定义的开朗是和陌生人说话，那我就算一个了。和别人搭话只需要一个条件，就是脸大，别想自己说得话别人爱不爱听，说就是了。

byby 发表于 2024-09-22 13:40
谢谢妹妹的推荐。 我的社交需求是认识更多跟我不一样性格的朋友，让自己生活更丰富起来。

理解👍也许朋友喜欢你就是因为你文静、善于聆听。

回复 13楼 Giovanna 的帖子
这些是好办法。我当年为了孩子社交，她幼儿园班上的所有家长都混熟了，然后前后左右邻居，有同龄孩子的同事，经常会串门，吃饭，每个周末都忙。 然而经历过后，不得不承认人的天性就是很难改变的。可以看起来开朗，可以看起来朋友不少，但累是免不了的。这种努力出来的生活未必是自己想要的。 楼主可以试一下， 把社交当工作去做，看看自己喜欢不喜欢。

人品好，大方不小气，交一个两个比较热闹的朋友，慢慢就把朋友圈扩大了。

参见活动，在共同兴趣中结交志同道合的朋友

愿不愿意跟陌生人接近，跟文静和开朗没太大关系。
老大很文静，但她可以和陌生人很容易深入对话，找到共同感兴趣的话题并一直engage the attention。
我觉得最大的因素在于你有足够的安全感吗？如果安全感不够，很难拓开交友圈，我记得之前回复类似帖子的时候我说多跟陌生人聊天，有人说了一句 Don’t trust people until they gain your trust。怀有这种mindset的话，注定只能守着自己的寂寞生活了，无论在熟悉的人面前多开朗，生活的广度和深度都会受限。
相反的mindset 就是I trust people until they prove me wrong。这种安全感会被周围的人感知到，他们会觉得自己被接受被包容，无意中被你吸引并想接近。这样的人自然会跟他人产生深层的链接。
所以在心底深处，你有足够的安全感吗？在与人交往中，你能提供正能量吗？ 当自己的mindset慢慢变得正面，自然很多人会主动靠近；负面思维就像个黑洞，周围的人会绕着走；正面思维像个小太阳，大家都爱靠近。 所以你本身是个什么样的人（存在的状态），比你说什么做什么更重要。

intj，看错了，我是intp

问问自己，对自己有信心吗，是否还相信人性本善，是否还认同赠人玫瑰手有余香。 如果都positive，请大胆向他人辐射自己的能量，你一定会成为别人眼中开朗的人

强迫自己出去多社交 热闹的地方

做自己挺好的，这个年纪我反而喜欢独处

不觉得要刻意变成什么样子 做自己就好

不需要改变自己的性格。 要交朋友，现从兴趣爱好开始，比如 学画画，徒步， 园艺， 找个当地的组织。 还有看看有没有做义工的机会。

建议参加和组织社区活动。特别是后者，成为社区活动的长期组织者。这样，很自然的，你会有很多接触人和结交朋友的机会。而且可以逐渐改变在外人目光中对你的看法。你仍然可以保持自己内向的性格。

我就是内向开朗的人。我没啥朋友，按照我自己的定义；但可以高高兴兴聊天的人其实不少。归根结底就是做自己。简单来说，即使我内向也有社交需求。遇到聊的来的我就经常聊，主动聊。其他人我不尬聊，寒暄几句就完事。我内心丰富，每隔一段时间就喜欢一件事。比如我痴迷过种花，认识了同喜欢种花的人。后来我喜欢编织，后来我又决定学编程，然后我喜欢看疑难案件等等，每次我都能找到同喜好的人聊上几句。别人看起来就觉得我挺开朗。其实我压根不在乎别人怎么看。我喜欢的人和事情，我会主动。不喜欢的就远离。

楼主不是INTJ