不经意中游泳大幅PR了，臭美一下

今天其实没有计划PR, 有记录的最长的游泳距离是2075米，耗时1:15:46，时间是九月八号。从游1000米提到2000米后，距离就不再是我追求的目标了。从1000-1500-2000米，还很用心的循序渐进。 今天到最后感觉还可以一直游下去。

 

今天是50米池，下水的时候目标是2100米。 从一开始就是倒数圈儿，数完后发现人少了许多，一时兴起就再多游了五圈儿。起来后看恢复时间只需要17hrs, 看起来并没有用全力。

 

速度没法跟娃比，他游2500m只用了一半的时间。但是跟我自己比，这个速度和距离都算很不错的。

 

看起来consistency 还是很重要。

Echoing 一下花花，这几天感慨良多，越发觉得锻炼，给自己减压非常非常重要。

秋日装饰，没时间去买，不满意以前的秋日门饰，把家里有的东东再加工一下就成这样了

秋日台阶，好喜欢树叶的影子呼应门饰

我的秋日露台

两种黄色的菊花，一种高挑金黄另外一种壮实大气

 

2600米！你是在练大铁了？菊花真美！

啥也没练，就是想看看能游多远，感觉3000米不是梦；-）这些中国菊花是我收了好几年得来的品种

2600!牛的一塌糊涂

熊就是厉害，除了不会飞啥都行！

可喜可贺！真是这样的：以前觉得累的时候，第一反应是躺平；现在觉得累的时候，第一反应是“去跑个步、游个泳、划个船、

上个瑜伽课、还是做组力量”？运动真是太好了。

不晓得是不是习惯了，从1500到2000，心理建设实际也练了半天，现在这个跨越好像不经意就搞完了，没感觉；-）

还可以爬树，你在外面hiking碰到熊可得小心点儿(o^^o)

运动解千愁，累的时候烦得时候闷得时候不爽的时候，you name it(o^^o)

美！

这100米1分11秒是直追世界记录去了! 我没看错吧？

Apple Watch算游泳的pace不准

尤其是假如你游游停停的话

我用apple watch 和swim pro app算，后者准很多

你戴表游的话也会有这类数据，我们业余中的业余，真的不用看表，先把技术搞定再说速度和距离

白熊妹子太牛了，这是准备去手抓大马哈鱼吗？:))

中国菊太美了！小熊做什么都有股子激情

秋天的色彩

我的理解那是瞬间的快速，表也自动记录休息停顿的时候，算法就是哄渣渣们玩儿的

我就看整体总长和耗时，别的参数对咱来说没有意义，看看心率是不错的

卖表的要的就是忽悠，看个乐呵就算，表说咱好的时候咱就照单全收，阿Q自娱自乐也粉好

转身的时间自动记录成休息时间了，不用纠结，自己跟自己比乐呵一个完了(o^^o)

我自己心算和表算比较慢多了，所以这是鸡血表～～～

抓马大哈我自己；-）

熊熊游泳进步好快呀，你臭美一下不算数，要天天臭美，嘿嘿。

谢谢追水妹子，我的哲学大概就是”Whatever you do, do it with all your heart”

天天臭美不可能，九月试了最长的20天每天都去游，有天游下来表说我需要72小时恢复时间；-）

我，身体累了先躺平，缓过来才有劲儿健身。心累的时候就想出门，户外遛达

自从我听说我要游400IM之后，我决定先休息一个礼拜再说，哈哈！其实是我那天倒着游，把胳膊当腿用，肩膀忽然有了感觉，需要

休息，本来膝盖就不好，我可不打算为了跟个小孩儿比赛，再把肩膀搞坏。

人家不用手，用掌

我花开后百花杀，我熊游后百熊惊

一起加油！

嗯，对我来说，有时候吃也很管用，解乏+充电。