来来来， 今天目前为止.

我已经读了两三章的书， 20个pushup

吃了早餐. 

人家工作是为了以后好退休， 我是有一个

地方让我自律一下（谁神经每天dress up， 

化妆臭美啊？）

今天带的：

1, cereales/blue berries/strawberries/coconut milk.

2. 麻辣鸡

3. 意大利pasta 

4. 牛油果蔬菜沙拉

我中午一小时Gym. 下午四点后去游泳.

 

在读马斯克传记？我读了一半放弃了。

乖乖，你这儿这么多补记 啊

我第二次读了… 对我来说

读那本书是我的morning coffee.

Very intense.

 

呵呵：-）

赞自律！

Too much sugar

你不要走极端啊. 哪有too much sugar?

小心，很多cereal有BHT。

20 个 pushup 太少了，我一组就要20个 pushup 加20个深蹲，每天要做8-10组。

我一组80个，后面几组50 到60

每天几组？一组做太多，感觉就是疲劳试验了。

我现在都好多肌肉了.. 哈哈

和你们比起来， 差太远了

不过我不比， 自乐

 

 

不一定，一般就三组。以前练很多俯卧撑，现在做就是为了保持住水平

这玩意是越多越好吗？

我觉得坚持很重要.

现在有人夸我“so svelte in figure"

我还是做我的二十个吧！

 

每天吃的什么药丸吗，好奇数一下颜色，就有5、6种？

我不好意思说了， 钙片， D3等等

前段时间听了广姐的建议，我也开始吃复合维生素片呢：）

能知道买的食物里加了BHT吗？刚才看我的cereal成分只写了有机麦片，是不是就证明没加BHT呢？