来，玩一玩伯比运动

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第一个尝试番茄（或者螃蟹）的人是最勇敢的人，第一个把脸蛋比喻成红苹果的人是最有创意的人，那么，第一个发明伯比运动（Burpee）的人，也同样是个顶了不起的人。

我是在Dori教练的健身课上学到这个把势的。文明地讲，这是一组短时间内的全身运动“四部曲”（four-count burpee），既有强度训练，又有有氧运动。生动点儿描述是，四肢呈张牙舞爪状，纵向蹦完横向蹦。Dori偏爱伯比运动，记得有一堂“Tabata Core”课的主题便是“伯比种种”， 即在4分钟内，反复地做“20秒的伯比+ 10秒的休息”，一共重复8次， 每回都是不重样的伯比。尽管学员们全都是蛮拼的，但课后也嚷嚷“No More Burpee”。

下图演示的是伯比运动的基本动作。一旦揉合进器械和其他健身动作，伯比运动就衍生出了N种花样。

 

谁能想到，伯比这个喜闻乐见的健身项目，曾经与一段历史有缘呢。

话说1940年，美国的生理学家Royal H. Burpee正在哥大的应用生理系攻博。在博士论文里，他首次提出了一套能够快速而简便地测试一个人体能状态的动作，这就是后来以他自己名字命名的伯比运动。1941年珍珠港事件后，美国向轴心国宣战。二战期间，美军在招募新兵时，正式引进了伯比运动，以此作为考察入伍将士身体条件的手段之一，因为伯比运动较为客观地衡量一个人的协调力，敏捷性，心功能和对抗力。

看看眼花缭乱的Burpee吧，让这个军营中的训练方式也成为你健身菜单上的一部分！