身为女性

你了解自己的身体吗?

从青春期到更年期

你该如何珍爱自己的身体?

当一个又一个的问题摆在你的面前时

你有否有些茫然与不安?

下面的食物帮你留住青春

●海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

●西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙

●面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。

●肉末茄子青菜面+干果+牛奶。

●猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

●糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙

●肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

●窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

●草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

●菠菜三明治+紫薯奶昔

●紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

●酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片

●水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

●豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋

●芋头饼+水果小圆子。

●玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓

●奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片

●果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

●青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子

●甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋

每个女人都希望自己拥有不老的容颜

生育之后长期照料孩子的操劳

会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹

必须面对一个事实我不再年轻了

但是还是有很多女人30几岁依然很年轻

令人羡慕

不用怕

只要你严格按照以下动作坚持

帮你找回青春的自己