人体保健按窝窝

    人体有很多“养生窝”，经常按摩这些养生窝，可以袪病延年，好处多多。

    一、按摩眼窝，可以降压安神。眼窝，就是眼眶之内的柔软区域，按摩眼窝，可刺激附近的穴位，有安神降压的作用。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩十次，一天数次。

   二、按摩耳后窝，可调理气血。耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处，即翳风穴。按摩此穴能缓解耳聋耳鸣、头痛牙痛，还能有效降血糖。用双手拇指缓缓按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压15分钟，每天午饭和晚饭后各半小时，各按摩一次。

    三、按摩颈窝，可以止咳利咽。颈窝位于喉结的下方，胸骨上凹陷处，即天突穴，刺激此穴，可利咽止咳平喘。用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3到4次，力度以微微酸痛为宜。也可取四分之一片伤湿止痛膏贴在颈窝，一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。

    四、按摩腋窝，可以宽胸理气。腋窝处的顶点上有个极泉穴，经常按摩此处，宽胸理气，舒筋活络，保护心脏。左手手指置于右腋窝，右手手指置于左腋窝，先顺时针旋转六次，再逆时针旋转六次，反复进行3到5分钟。用力要适度，莫抓伤腋窝内皮肤。

    五、按摩腰窝，可以强肾壮腰。腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是，此处又被称为腰眼，常搓可以强肾壮腰，固精益肾。将双手对搓发热后，紧按腰窝处，片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。