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关于流感的重要信息

关于流感的重要信息

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这几天各大新闻媒体都在报道流感肆虐。今年的流感,正如科学家预测的那样,以强力的病毒株,毫不留情地袭击世界各地,包括欧洲,美洲大陆和亚洲部分地区。

美国卫生官员说,今年冬季全美流感就诊人数不断增加,H3N2 和 H1N1流感已经在美国本土各州广泛传播开来,预计今年会达到“有记录以来第二严重”水平。

据加州媒体报道,自入冬以来,加州至少有42名年龄在65岁以下的人死于流感。是近十年来最严重的一次(去年只有3例)。

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据不完全统计,英国迄今有1938人住院,目前也已有85人死于流感,仅上周就有48人丧生。意大利卫生部门也通报,全国有近两成长者染病,流感高峰期结束前料有500万人染病。

流感与普通感冒的区别

流感与普通感冒的一些症状很相似,但也有些差异。某些症状,如流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛都是两种疾病常见的症状。当你开始出现高烧和发冷时,很可能是流感。“高烧”通常认为华氏101度或更高,但是低烧有时也出现在其他严重的流感中。

普通感冒-咽喉痛,打喷嚏,咳嗽来的比较慢,而流感发作很快。流感的发作也经常伴随着严重的身体疼痛、虚弱和有时皮肤过敏。

下面表格来自加拿大卫生部:

如何保护自己?

美国疾病控制和预防中心(CDC)网站说,预防流感的第一步也是最重要的一步是每年接种流感疫苗。

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疾控中心还建议采取日常预防措施以帮助减缓疾病的传播。包括:

  • 避免与病人密切接触
  • 减少进入公共场所
  • 经常用肥皂洗手,也可以使用酒精消毒液洗手
  • 尽量避免与人握手,拥抱
  • 避免触摸你的眼睛,鼻子和嘴
  • 咳嗽或打喷嚏时,用纸巾盖住鼻子和嘴
  • 如果你得了流感样疾病,在发烧结束后至少24小时呆在家里

抗流感药物治疗

如果你得了流感,医生可能会用抗病毒药物来治疗你的病。

抗病毒药物不同于针对细菌的抗生素。抗病毒药物可以使病情减轻并缩短患病时间。它们还可以防止严重的流感并发症。

研究表明,用抗病毒药物治疗流感时,最好在生病的2天内开始,虽然之后使用仍然有用,尤其是如果病人有高风险的健康问题或流感症状严重。

对流感有益的食物

人生病时,不想吃饭和喝东西,但要想你的身体免疫系统正常工作,必须补充营养和能量。对于健康人群,营养专家建议在流感高峰期吃些能帮助你保持健康的食物。

试着在饮食中增加含益生菌发酵食物(如酸奶,泡菜等),这样可以增强肠道的健康,有助于你的免疫系统。

姜或姜茶是一个很好的免疫助推食品。发表在《国际预防医学杂志》(International Journal of Preventative Medicine)上的一篇综述,研究人员发现生姜的强效抗炎特性是冬季抵抗感冒或流感的关键。

另一个选择是蓝莓,它富含抗氧化剂,有助于治疗和预防咳嗽和感冒。根据奥克兰大学的研究,食用黄酮类化合物 flavonoids(蓝莓中的抗氧化剂)使成年人患感冒的可能性比不吃富含类黄酮的食物的人少33%。你也可以吃一些富含传统的抗氧化剂维生素C的橙子。

你还可以吃都富含锌的鲑鱼,鸡肉,羊肉,菠菜,芝麻,扁豆,鹰嘴豆。尽管科学家们仍在讨论锌对减少感冒症状的有效性,但一些研究看到了希望。《家庭实践杂志》(Journal of Family Practice)发表了一项研究发现,与安慰剂相比,锌在感冒症状开始后的24小时内,显著降低了症状的严重程度和持续时间。还发现,在七个月内每天摄入15毫克锌的儿童在流感季节患感冒的可能性要小得多。

鸡汤不仅有“心灵的作用,还可以用来补充身体的水份,也有助于滋养身体。研究表明鸡汤能抑制粘液的产生,有助于缓解流鼻涕和咳嗽。

运动饮料,最好用一些水稀释,也可以补充身体需要的电解质和糖分。

并非所有的流感都会在家中自行消退,如果你的症状持续并升级,立即就医,流感可能会导致呼吸道并发症,如肺炎,甚至死亡。

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来源: 文学城-白水之鱼
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