该服用辅酶Q10么？

有人问我辅酶Q10是什么药。

首先要明白辅酶Q10不是药，是体内细胞的组成部分。脂溶性，存在于线粒体內膜，是呼吸链上传递电子的载体。

三四十年前，曾从事心脏线粒体氧化磷酸化代谢调节，辅酶Q10是其中一节点。

辅酶Q10可在体内合成，基本原料是酪氨酸和苯丙氨酸。中国北方克山病地区谷物中酪氨酸偏低，故有人以为是病因之一。其实主要原因是贫穷，没有足够的营养摄入。1980年后，吃饱饭了，北方克山病绝迹。

Q10可由外部摄取，随脂肪由肠道吸收入体内。各种肉类，鱼，含油大的坚果，花生等含量较高，每天吃一两肉，可保证足够的日需求量。素食者肠道没油水，Q10, Vit E, D 等吸收障碍，建议在午或晩歺时服用Q10，适当多吃点植物油或坚果

人体内Q10量，相对稳定，取决于身体代谢类型，与运动，劳动，生活方式等有关。需要时，会加大合成量。多余时也不会存储。

在正常饮食，生活条件下，不会缺乏，没必要补充。外源性吃多了，反而抑制体内合成，时间长了，那些合成酶、转化酶受抑制，失去潜力了。

有人曾认为补充Q10可治疗某些疾病。在七八十年代中国大陆抢救心肌梗塞等细胞坏死性疾病时，曾流行“能量合剂”，有ATP，细胞色素C，加Q10，以及葡萄糖和钾一起注射。因无法确切证实其有效性，加上生物提取技术不过关，许多使用者出现免疫反应，八十年代后期停用。

有人认为Q10可增加肌肉强度，耐力。1992年，我在密州大生化糸一匈牙利来的同事，也是当时脂肪酸代谢调节世界级专家之一，被某制药公司招到意大利，专门从事酯酰肉毒硷CoA-Carnitine 和Q10应用于某球队改善体质，以取得好成绩。不幸的是，那个球队败绩连连。一年后，我那同事被解雇，灰溜溜跑回美国混饭。

长话短说：正常人，只要不偏食，完全没有必要服用Q10。

多余的话：现在市面上Q10基本上是化工合成产品，有效性差。有些制品含有有机残留物。

老年

随着年龄增长，体内合成辅Q10的能力逐渐下降，有人说也许是年老体衰的原因之一。老年人应适当补充Q10，也许能改善机能状态。

有些疾病不适合用Q10，应该在医生的指导下服用。

参考

http://www.a-hospital.com/w/辅酶Q10