孕晚期：“卸货”前的最后冲刺

每天晚上睡着睡着都要坐起来平顺一下喘气。 每天晚上都睡不深，宝宝晚上动的很活跃。真是没办法呀。 孕晚期睡眠实在不敢恭维。还有穿裤子弯不下腰，现在只能穿孕妇裙，往头上一套就行了，穿鞋子只穿拖鞋，不用蹲下身子去拔鞋跟。

日常 生活起居注意啥

1.蛋白质摄入要增加。到了孕晚期，胎儿的骨骼、肌肉日趋成熟，对营养的需求量也达到最高峰，因此孕妈妈要注意增加蛋白质、维生素C、钙等的摄入。平时多喝牛奶，多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，及新鲜蔬菜水果。

2.定期产检不能忘。离分娩时间越来越近，产检频率也在增多，28~37周期间每两周产检一次，37周后每周产检一次。这对检测胎心、胎位、生长速度等十分重要，是监测胎儿是否正常发育的重要保证，再忙也一定要坚持。

3.睡觉脚下垫个枕头。胎儿越长越大，增大的子宫会压迫下腔静脉，很多产妇在孕晚期都会出现脚肿的问题。产妇应避免久站或久坐，以免加重水肿。晚上睡觉时，不妨在脚下垫个枕头，帮助血液回流。