我的美国日记 2013-08-08 减肥心法
2013-08-08 白天晴，下午雷阵雨， 84度
最近比较忙，连着仨礼拜没上健身房。今天晚上，实在拧不过良心的煎熬，咬牙去了一趟。上秤一称，居然轻了4磅（3.6斤）。有木有！
说给老公知道，老公痛心疾首：“说了让你再胖点儿，怎么又轻了！以后还得多吃！”
天啊，我还要怎么吃啊！！
在这个物质极大丰富，人民普遍营养过盛，讲究吃精讲究吃素的年代里，我一直保持顿顿大鱼大肉的淳朴作风，包括早饭都必须有丰富蛋白质。不好意思地显摆一下，回国吃早餐，很普通很正常没有往S里吃的，是一顿三个大火烧夹满酱肉，或者两套煎饼果子4个鸡蛋，或者一屉小笼包外加一大碗馄饨。要是油条，那种北京的大油条，一顿5根儿，外加豆腐脑。
您说，早饭要是吃成这样，午饭和晚饭该是什么样嗫。真不好意思报给您听了，伤自尊呐。反正，凡是跟客户吃饭，我都会比较注意形象，所以，都会吃不饱。。。
在这儿，我特真诚地问问各位男士们，你们到底喜欢女士们多胖多瘦啊？
如果用BMI（Body Mass Index，= 体重（公斤）/（身高（米）的平方））来衡量，您给个数值行吗？
记得以前在国内的时候，总以BMI不足19自豪。出了国，走在大学的校园里，满眼都是健美的金发美女，或者全身巨有弹性的黑妞。相比之下，咋就显得咋华裔又单薄又羸弱嗫！
于是乎，审美观也逐渐发生变化，也逐渐地喜欢起那种健美的身材来。
于是，定期上健身房，坚持锻炼身体。开始的一年，几乎是一个月长一磅半，9个月，长了12磅。终于使BMI超过了19。
我不容易啊。一停练，就掉体重！而且，现在练成了上臂肩膀比较粗的形状。细不下来了。不敢想象，如果细下来，是不是就皮肤松弛得像面口袋似的呀？
好了，BSO完了，现在说点正经的。
肥胖，的确给人们带来很多不便和疾病。美国是胖子的天下啊。天朝的胖子，您要是来美国，您绝对不好意思说自己胖。
O8M的医疗改革已经敲定了，胖子可以做手术减肥了，保险要cover。 作为身材大多苗条（BMI<35）的老中们，又要多负担一些社会福利了。
救人一命，胜造7级浮屠。既然是治病救人，咱没啥可说的。
下面说说我自己的减肥心法吧。
要减肥，最重要的是多吃多睡不锻炼。尤其是晚上临睡前，来上一大碗排骨汤面，注意，要真的排骨汤，要放3-5块排骨，半颗大白菜，碗的口径要至少22厘米才算数啊，那，一碗热气腾腾地吃下去，简直绝了！绝对睡眠质量好！晚上躺下去什么姿势，第二天早上醒来，还是什么姿势。
我当年（健身之前），就是一直保持这样的饮食习惯，BMI一直保持在18左右的呦。
信不信由你。反正我一直是这么吃的。
如果您节了半天食都没瘦下来，您不妨试试呦。
最后说个不说对不起良心的秘密呕：
大象顿顿吃草，可是身材又高又大；狼顿顿吃肉，可是都很苗条健美。
所以啊，基因几乎决定了一切。只要大概保持身体健康，没有过分肥胖（BMI〉35），我们真没必要刻意地减肥。
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