打铁记（1）试水

千里之行始于足下，万米大铁缘于小三。：））

其实，本来国殇日的时候，就准备带姐弟俩玩儿下youth mini tri 的，但因为载自行车的架子安装出了点儿问题，没能按时赶到现场参加比赛，但这个心思动了，屁股就再也坐不住了。

以前总觉得再等等吧，条件这不成熟那不成熟什么的，有天忽然就想明白了，又不是争房子争地去的，赶鸭子上架毕竟咱也是上过了不是，有什么大不了的呢，想做就去做啰，要不然说不定出门吃顿饭人就再也回不了家了呢，空留遗憾。

果断报名玩儿小三---短距离铁人三项赛 ：）

从网上找了个12 weeks Iron girl 从零开始的训练计划，按照我自己的情况改良了一下，就开始正式打铁了。

每周7天，2 x swim day /2 x bike day /  2 x run day/1x rest day. 运动强度每周递增。

第一周，我摸不到头脑，原版的 training plan是按照30分钟的小运动量设计的，对我来说有点儿不过瘾，于是我都加了量，就是想试试看。 我也不清楚自己这样是不是有些太着急了，会不会影响以后的计划。具体来说~~

Week1

Mon: rest day
Tue: swim  2000m
Wen: bike day ( 下雨，没骑成)
Thu: run 2.6 mile
Fri: swim  1500m
Sat: bike 8 mile
Sun: run 3.6 mile

这一周六天运动下来，感觉还是有点儿累，到周日就特想睡觉，连逛mall都逛的没兴致。吃的也巨多，饭量超大。这周7天总共有4天potluck，每次都撑的肚肥腰圆，但我晚餐有意识的节制，所以体重并未增加反倒小降，我打算后半辈子就维持在115~119磅这样的份量了。

明天周一，rest day。 打算着yoga or strength training修养生息一下。周二开始又一轮循环。但强度我现在还没想好应该怎么调整，只能走一步看一步了。

我喜欢有目标的生活，无论这目标是什么。隔段时间就能看到自己的变化，特别是有那么多童鞋一起积极努力阳光健康的运动着生活着，虽然隔着遥远的无线的网络，似乎心却贴着心离的那么近，彼此的力量相互感染着，这种感觉真的很好。