女人中年，好好吃饭

我以前有一位女同事，四十多岁，她不胖也不瘦，个子高挑，皮肤细白，气色红润。虽然人到中年，在同样四十多岁的女人堆里，她非常抢眼 。

她有一个最大的特点，就是每天上午十点半左右，下午四点左右，都要吃一顿点心。

她办公桌的小厨子里，有一个很大的点心盒子，里面有各种好吃的饼干或者小蛋糕之类的零食，时刻准备着给自己补充能量。

有很多次，我们正办着公，她就突然嚷嚷起来了，说是要吃点东西了，不然头会很晕。

那个时候，我二十多岁，肚子饿了也不舒服，但是从来没有马上不吃，马上头晕的情况，而且，早饭吃好了，十点多不会饿的。

我那个时候很奇怪，她为什么那么容易饥饿，而且饿了还那么容易晕。过了两年，另一位三十五六岁的同事也这样了，也是不能饿，一饿就扛不住，必须马上有东西吃，而且必须是大口吃点儿什么，饼干都不太顶事，要吃蛋糕，肉包子，烧卖之类的才能缓过来 。

她们解释说，女人到了中年就是这样的，说饿了，就要吃饱，不然马上头晕目眩 。

我那个时候真不太理解，直到我自己出国以后，自己的年龄也到了中年，才发现，她们当时说的话一点儿都没有错 。

两三年前，我就出现这种情况了，出门有时候一路上没有饭店，吃不到东西，立即就饿得头晕，是真的晕，好像熬时间久点儿，太阳都变成绿色的了 。

后来，我就在随身的小包里放了巧克力，小饼干之类的，临时充饥，还挺不错的。我坚决不敢把自己给饿坏了 。

有一次，我到下午三点还没有吃中饭，从椅子上站起来，差点没栽下去 。

吃，又吃不了很多，可能我已经形成了小胃状态，每次吃饭都比较少，所以自然就不能一次吃太多了 。

我猜想，这种一饿就晕的问题，是不是因为每次进食过少造成的呢？

中年女性，渴望保持身材，都会注意少量多餐的，也许这个是稍微有一点儿饿，就会头晕的原因吧 。

当时我的那两位同事，也经常讨论身材如何保持的，经常在那里算腰围多少多少，我那个时候，自己是操心这些事的，怎么吃，都不知道吃到那里去了，所以，每次吃饭都吃得很饱，到了饭点才会觉得饿。

现在，我也有了女人中年的各种烦恼，保持小胃状态可以，不过，千万不能让自己营养不良，有一个健康的饮食习惯最重要，如果人到中年的时候，整出什么毛病，那就太不值得了 。

女人中年，好好吃饭，我们努力奋斗，首先是为了温饱，一日三餐，是生活必须，注重调整饭菜的营养，少些油腻，另外适当健身就可以了 。

置于身材，能保持最好，实在不行，也不能以健康为代价 。

最近发觉，凡是天然的一些食物，其实都很健康，比如水果，坚果，五谷杂粮，各种蔬菜，豆类，也包括鱼肉中的高蛋白。脂肪不能多，但也不能一点儿都没有，平衡最重要 。

看看我做的板栗炖鸡，是不是挺诱人食欲的，板栗，非常有益于健康，而且十分美味，就是剥皮麻烦，我都是买干的，味道还不错。也有新鲜剥好皮的，贵一点，但是更新鲜。

干的板栗在做之前，要泡半天，新鲜的，只要在鸡炖到二十分钟以后，加进去，再炖二十分钟就好了。

这种多肉植物告诉我，美丽的标准不是统一的，是在花草的世界里，既有竹叶的纤细挺拔，也有多肉的丰盈可爱。但有一点是肯定的，这个植物一定要健康。我想人的世界也是一样的吧！