140 被RFE了# EB23 - 劳工卡
k*i
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1.固定睡眠时间
固定睡眠时间是非常重要的。儿童正处于生长旺盛阶段，而生长发育往往是在孩子
睡眠中进行的，因此孩子们的睡眠时间会比成年人要长得多。我们可以发现抵抗力低、
体质差的小朋友通常是晚上不爱睡觉的，可能因为玩电脑、玩手机、看电视、做作业等
等因素影响到他们的正常睡眠时间，这是爸爸妈妈应该注意的，长期睡眠时间缩短会对
孩子生长身体做成很大的影响，所以想要增强儿童体质，那么首先固定好睡眠时间吧。
2.营养饮食更重要
营养饮食更重要，嘴馋可能是每个儿童的天性，但是不加节制的话往往对身体造成
很大的伤害。如果放任孩子经常吃一些零食、油炸食品、生冷食品比如雪糕、冰棍等或
者辛辣食品如辣条、麻辣烫等到会严重损害孩子的消化系统功能，甚至引起身体疾病。
所以家长最好严格管好孩子的嘴巴，平时多煲一些健脾养胃的汤水如淮山、薏米、莲子
等，这样有助于增强孩子的体质。
3.适当锻炼体质强
另外家长朋友们想要增强儿童体质，适当的给孩子锻炼是必不可少的。因为儿童身
体骨骼、肌肉正在生长发育，如果缺乏锻炼，长时间保持同一个姿势，很容易增加驼背
、发育畸形的倾向。所以说在平时课余时间，家长应该多陪孩子多做运动，可以慢跑、
打球、游泳等，既可以增强体质又可以增进感情。希望这些知识对大家有帮助。
固定睡眠时间是非常重要的。儿童正处于生长旺盛阶段，而生长发育往往是在孩子
睡眠中进行的，因此孩子们的睡眠时间会比成年人要长得多。我们可以发现抵抗力低、
体质差的小朋友通常是晚上不爱睡觉的，可能因为玩电脑、玩手机、看电视、做作业等
等因素影响到他们的正常睡眠时间，这是爸爸妈妈应该注意的，长期睡眠时间缩短会对
孩子生长身体做成很大的影响，所以想要增强儿童体质，那么首先固定好睡眠时间吧。
2.营养饮食更重要
营养饮食更重要，嘴馋可能是每个儿童的天性，但是不加节制的话往往对身体造成
很大的伤害。如果放任孩子经常吃一些零食、油炸食品、生冷食品比如雪糕、冰棍等或
者辛辣食品如辣条、麻辣烫等到会严重损害孩子的消化系统功能，甚至引起身体疾病。
所以家长最好严格管好孩子的嘴巴，平时多煲一些健脾养胃的汤水如淮山、薏米、莲子
等，这样有助于增强孩子的体质。
3.适当锻炼体质强
另外家长朋友们想要增强儿童体质，适当的给孩子锻炼是必不可少的。因为儿童身
体骨骼、肌肉正在生长发育，如果缺乏锻炼，长时间保持同一个姿势，很容易增加驼背
、发育畸形的倾向。所以说在平时课余时间，家长应该多陪孩子多做运动，可以慢跑、
打球、游泳等，既可以增强体质又可以增进感情。希望这些知识对大家有帮助。
