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救救我，我正在飞速长胖

救救我，我正在飞速长胖# Fashion - 美丽时尚

m*72010-10-07 07:10

1 楼

我一直睡眠不好。总是晚上3分钟之内入睡，睡4个小时后醒来再睡不着，偶尔能迷迷糊
糊地再睡到6点。最近发现，假如我睡觉前吃土豆，香蕉，喝全脂牛奶（要吃到很饱）
，就3点多醒来后，能迷迷糊糊地睡到6点。所以每天晚上睡觉前都这么吃。一个星期下
来，腰上长了很多肥肉，太可怕了。
有什么办法，不吃夜宵，而改善睡眠吗？

n*y2010-10-07 07:10

2 楼

workout....

p*e2010-10-07 07:10

3 楼

把夜宵改成白开水，喝饱了去睡

【在 m*******7 的大作中提到】

: 我一直睡眠不好。总是晚上3分钟之内入睡，睡4个小时后醒来再睡不着，偶尔能迷迷糊
: 糊地再睡到6点。最近发现，假如我睡觉前吃土豆，香蕉，喝全脂牛奶（要吃到很饱）
: ，就3点多醒来后，能迷迷糊糊地睡到6点。所以每天晚上睡觉前都这么吃。一个星期下
: 来，腰上长了很多肥肉，太可怕了。
: 有什么办法，不吃夜宵，而改善睡眠吗？

G*a2010-10-07 07:10

4 楼

建议你先去查内分泌再说

【在 m*******7 的大作中提到】

n*o2010-10-07 07:10

5 楼

以前也这样？
先找到睡眠不好的原因吧，压力？

【在 m*******7 的大作中提到】

i*r2010-10-07 07:10

6 楼

运动还是运动

l*z2010-10-07 07:10

7 楼

re
每天去游个600-1000米，会睡得跟个死猪似的。。。

【在 i*****r 的大作中提到】

: 运动还是运动

m*72010-10-07 07:10

8 楼

有道理。我也是一直担心自己的内分泌不平衡。我怀疑是因为我的饮食非常无规律，平
时吃得少一些，周末吃得非常多。有时候不吃饭，只吃很多糖果。我想我的很多新陈代
谢的激素可能不正常。（我的生理周期非常准。）

【在 G***a 的大作中提到】

: 建议你先去查内分泌再说

m*72010-10-07 07:10

9 楼

I will have to go to bathroom during the night and it will make things
worse.
Besides, water can stay in stomach for 15 min. It won't work.

【在 p*****e 的大作中提到】

: 把夜宵改成白开水，喝饱了去睡