y*y
1 楼
婴儿每天大部分的时间都是在睡眠中度过的，但有些宝宝总是白天睡得多，一到晚
上就一点睡意都没有，这让父母非常头疼，日夜颠倒不仅让父母休息不好，第二天精神
不济，而且也影响宝宝的生长。
其实，你知道吗？造成宝宝夜晚哭闹难眠的原因很多，既有心理因素，也有身体因
素。因此，当宝宝哭闹不睡觉时，爸妈要先找出原因，同时结合小方法，才能做出最妥
当的处理。
生理及心理因素造成宝宝日夜颠倒
1、肚子饿
宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果宝宝半夜肚子饿，自然会哭闹不止，此
时喂宝宝喝奶若能缓解哭闹状况，那就应该没有其它生理上的问题。
2、尿布湿
尿液跟粪便中含有尿素及尿酸等刺激性物质，容易造成宝宝小屁屁不适，所以若半
夜尿布湿了，宝宝也会哭闹不安。
3、缺乏安全感
有时候当宝宝看不到爸妈、突然被声音惊吓、感到寂寞而需要爸妈的关爱时，也会
以哭闹的方式来表达，希望引起爸妈的注意。
4、白天已经睡饱
有些宝宝白天睡得十分香甜，到了夜晚自然没办法入眠，虽然多数宝宝在吃饱、睡
饱的状态下，可以自得其乐地自己玩，但仍有部分的宝宝会觉得无聊，希望爸妈陪伴，
所以就会哭闹不止。
身体不适或疾病因素造成宝宝日夜颠倒
1、肠绞痛
肠绞痛的宝宝因为腹痛难耐，再加上还不会说话，只能以哭闹来表达不舒服的感觉
。肠绞痛的发生原因主要是肠蠕动不规则，当宝宝突然发作时，爸妈可给予热敷和按摩
，以减缓不适的症状；如果真的严重影响到宝宝作息，可请医师开立可消胀、调整肠道
蠕动的药物加以舒缓。
2、胀气
宝宝胀气的常见原因，包括了奶嘴孔的大小不合适、喂奶技巧不佳、拍打嗝的方式
不对……。若宝宝出现胀气的情形，会因为肚子不舒服而不断哭闹，此时建议爸妈可用
手掌轻轻按摩宝宝的腹部，舒缓宝宝因胀气所带来的不适，如果情况无法改善，也可以
请小儿科医师开立药物，帮助消除宝宝的胀气。
3、皮肤不适
宝宝的皮肤非常细嫩，如果有被蚊虫、昆虫叮咬的伤口，或是因为尿布疹、异位性
皮肤炎、湿疹，造成皮肤有红肿、痒、痛的情形，都会让宝宝非常不舒服。建议爸妈可
详加检查宝宝的皮肤是否有异状，去除让宝宝不舒服的原因，或是带宝宝就诊，由医师
开立药物做治疗。
4、胃肠道疾病
若宝宝排便状况不佳，或是好几天没有排便，都容易造成腹部不适的情形；甚至有
时候因为肠胃发炎或消化不良，也会让宝宝难以入睡。
5、感染性疾病
宝宝如果有发烧的现象，则可能是新生儿感染的问题，一般来说，比较常见的感染
器官为呼吸道、肠胃道、泌尿道、脑神经系统等。
五大法宝纠正宝宝日夜颠倒
1、协助宝宝区分白天与黑夜
协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间，所以最好从小开始，建议爸妈在
白天尽量让家中保持明亮，并提供音乐、广播等声音；到了晚上不妨只开小灯，且尽量
保持周遭环境的安静，让宝宝产生夜晚的认知，养成在夜晚就要睡觉的习惯，这样即可
逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。
2、合理控制宝宝白天的睡觉时间
可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。如果不容易弄醒宝宝
，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用
说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。下午五六点钟后，
不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的
光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固
定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。
3、睡前一个小时给宝宝沐浴
沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入
睡。
4、哄宝宝入睡
抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法，很多妈妈都会使用哦。值得注意的是
妈妈的抱姿一定要正确，而且晃的幅度不能过大，轻晃即可。
5、给宝宝要睡觉的提示
可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生
下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。白天让他有固定
的运动量；睡前都做同一件事情，当作是“暖身操”；如果有6个月大，放可爱的洋娃
娃在他身边；轻轻晃动摇篮或摇椅，使宝宝放松自己；睡前让他听些轻音乐或摇篮曲；
室内灯光要柔和，可帮他转换心情；睡前用长布裹着他，让他有安全感。
上就一点睡意都没有，这让父母非常头疼，日夜颠倒不仅让父母休息不好，第二天精神
不济，而且也影响宝宝的生长。
其实，你知道吗？造成宝宝夜晚哭闹难眠的原因很多，既有心理因素，也有身体因
素。因此，当宝宝哭闹不睡觉时，爸妈要先找出原因，同时结合小方法，才能做出最妥
当的处理。
生理及心理因素造成宝宝日夜颠倒
1、肚子饿
宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果宝宝半夜肚子饿，自然会哭闹不止，此
时喂宝宝喝奶若能缓解哭闹状况，那就应该没有其它生理上的问题。
2、尿布湿
尿液跟粪便中含有尿素及尿酸等刺激性物质，容易造成宝宝小屁屁不适，所以若半
夜尿布湿了，宝宝也会哭闹不安。
3、缺乏安全感
有时候当宝宝看不到爸妈、突然被声音惊吓、感到寂寞而需要爸妈的关爱时，也会
以哭闹的方式来表达，希望引起爸妈的注意。
4、白天已经睡饱
有些宝宝白天睡得十分香甜，到了夜晚自然没办法入眠，虽然多数宝宝在吃饱、睡
饱的状态下，可以自得其乐地自己玩，但仍有部分的宝宝会觉得无聊，希望爸妈陪伴，
所以就会哭闹不止。
身体不适或疾病因素造成宝宝日夜颠倒
1、肠绞痛
肠绞痛的宝宝因为腹痛难耐，再加上还不会说话，只能以哭闹来表达不舒服的感觉
。肠绞痛的发生原因主要是肠蠕动不规则，当宝宝突然发作时，爸妈可给予热敷和按摩
，以减缓不适的症状；如果真的严重影响到宝宝作息，可请医师开立可消胀、调整肠道
蠕动的药物加以舒缓。
2、胀气
宝宝胀气的常见原因，包括了奶嘴孔的大小不合适、喂奶技巧不佳、拍打嗝的方式
不对……。若宝宝出现胀气的情形，会因为肚子不舒服而不断哭闹，此时建议爸妈可用
手掌轻轻按摩宝宝的腹部，舒缓宝宝因胀气所带来的不适，如果情况无法改善，也可以
请小儿科医师开立药物，帮助消除宝宝的胀气。
3、皮肤不适
宝宝的皮肤非常细嫩，如果有被蚊虫、昆虫叮咬的伤口，或是因为尿布疹、异位性
皮肤炎、湿疹，造成皮肤有红肿、痒、痛的情形，都会让宝宝非常不舒服。建议爸妈可
详加检查宝宝的皮肤是否有异状，去除让宝宝不舒服的原因，或是带宝宝就诊，由医师
开立药物做治疗。
4、胃肠道疾病
若宝宝排便状况不佳，或是好几天没有排便，都容易造成腹部不适的情形；甚至有
时候因为肠胃发炎或消化不良，也会让宝宝难以入睡。
5、感染性疾病
宝宝如果有发烧的现象，则可能是新生儿感染的问题，一般来说，比较常见的感染
器官为呼吸道、肠胃道、泌尿道、脑神经系统等。
五大法宝纠正宝宝日夜颠倒
1、协助宝宝区分白天与黑夜
协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间，所以最好从小开始，建议爸妈在
白天尽量让家中保持明亮，并提供音乐、广播等声音；到了晚上不妨只开小灯，且尽量
保持周遭环境的安静，让宝宝产生夜晚的认知，养成在夜晚就要睡觉的习惯，这样即可
逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。
2、合理控制宝宝白天的睡觉时间
可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。如果不容易弄醒宝宝
，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用
说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。下午五六点钟后，
不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的
光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固
定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。
3、睡前一个小时给宝宝沐浴
沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入
睡。
4、哄宝宝入睡
抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法，很多妈妈都会使用哦。值得注意的是
妈妈的抱姿一定要正确，而且晃的幅度不能过大，轻晃即可。
5、给宝宝要睡觉的提示
可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生
下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。白天让他有固定
的运动量；睡前都做同一件事情，当作是“暖身操”；如果有6个月大，放可爱的洋娃
娃在他身边；轻轻晃动摇篮或摇椅，使宝宝放松自己；睡前让他听些轻音乐或摇篮曲；
室内灯光要柔和，可帮他转换心情；睡前用长布裹着他，让他有安全感。
