b*6
2 楼
早晨7:00涂抹防晒霜
想想你今天到底是去干什么?上班,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你
今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人,SPF值以8-12为宜;对光敏
感的人,SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下
即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。
上午9:00换上防晒衣
每天的上午9:00到下午3:00期间,是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间,这时你
如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。什么是防晒衣,没听说过吧。顾名思义,就是
能起到很好防晒作用的衣服。那么,什么样的衣服最防晒呢?
建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高
,其SPF值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7-10,而针织浅色衣服则
大致为4-9。
中午12:00避免感光食物
感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重
紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营
养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。
小贴士:草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通
便的功效,还可以美白肌肤。此外,草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所
以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果。
下午15:00新补充防晒霜
工作了这么长的时间,折射进室内的UVA(可能致使皮肤有些累了,如果是油性
皮肤还会有出油现象,并且会弄花脸上的妆容。出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸
油纸将T字区的油份吸去,然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可
以在此时多喝些水。
小贴士:此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露,锁住头发的水分。可直
接抹在头发上,以保持秀发滋润,防止阳光蒸发过多水分。
下午5:30头发防晒不放松
下班了,傍晚做做户外运动,对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别
忘了防晒哟。由于夏天气温很高,人体新陈代谢会加快;头皮皮脂分泌旺盛,头发的状
态也将有所改变,发质也会变得很脆弱,因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发
品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品,以免头发变得更加干枯。其次,含薄荷清凉
成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择,不过可要记着看是否标有保护指数KPF。
小贴士:KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级,一般可选择标有KPF指
数二、三级的护发产品。
晚上21:40晒后修复
尽管有防晒品和非感光食物的帮助,肌肤已能得到比较好的保护,但其效果也
并非绝对。晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全
吃掉喔,留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中,然后取
出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力,还可以淡化晒斑
,不错吧。如果没有酸奶就用番茄汁涂在晒斑上,半小时后洗掉。天天坚持,你就会发
现晒斑一天比一天淡了。
小贴士:如果不小心被晒伤了,注意不要用热水洗,应该用冷毛巾冷敷20-30分钟
。这样可以大大缓解晒伤情况。
想想你今天到底是去干什么?上班,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你
今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人,SPF值以8-12为宜;对光敏
感的人,SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下
即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。
上午9:00换上防晒衣
每天的上午9:00到下午3:00期间,是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间,这时你
如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。什么是防晒衣,没听说过吧。顾名思义,就是
能起到很好防晒作用的衣服。那么,什么样的衣服最防晒呢?
建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高
,其SPF值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7-10,而针织浅色衣服则
大致为4-9。
中午12:00避免感光食物
感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重
紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营
养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。
小贴士:草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通
便的功效,还可以美白肌肤。此外,草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所
以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果。
下午15:00新补充防晒霜
工作了这么长的时间,折射进室内的UVA(可能致使皮肤有些累了,如果是油性
皮肤还会有出油现象,并且会弄花脸上的妆容。出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸
油纸将T字区的油份吸去,然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可
以在此时多喝些水。
小贴士:此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露,锁住头发的水分。可直
接抹在头发上,以保持秀发滋润,防止阳光蒸发过多水分。
下午5:30头发防晒不放松
下班了,傍晚做做户外运动,对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别
忘了防晒哟。由于夏天气温很高,人体新陈代谢会加快;头皮皮脂分泌旺盛,头发的状
态也将有所改变,发质也会变得很脆弱,因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发
品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品,以免头发变得更加干枯。其次,含薄荷清凉
成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择,不过可要记着看是否标有保护指数KPF。
小贴士:KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级,一般可选择标有KPF指
数二、三级的护发产品。
晚上21:40晒后修复
尽管有防晒品和非感光食物的帮助,肌肤已能得到比较好的保护,但其效果也
并非绝对。晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全
吃掉喔,留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中,然后取
出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力,还可以淡化晒斑
,不错吧。如果没有酸奶就用番茄汁涂在晒斑上,半小时后洗掉。天天坚持,你就会发
现晒斑一天比一天淡了。
小贴士:如果不小心被晒伤了,注意不要用热水洗,应该用冷毛巾冷敷20-30分钟
。这样可以大大缓解晒伤情况。
s*a
3 楼
不可回收
u*q
4 楼
就是普通垃圾
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