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产后锻炼
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产后锻炼# NextGeneration - 我爱宝宝
C*h
1 楼
想问问姐妹们产后都是怎么恢复和锻炼的。我儿子现在6周大。我3／4胸喂，1／4奶粉
，主要是怎么折腾也供不上他吃。
我怀孕前110－115磅，生的时候150磅，现在129磅。很想尽快恢复到怀孕前的体重，当
然是不影响喂奶的情况下。实在
不行，也想至少把腹部松弛的肥肉练一练。诚心请教，什么时候，做什么运动比较好？
感谢！
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s*r
2 楼
早上很早，宝宝还在睡觉的时候可以出去跑跑步
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c*g
3 楼
我怎么觉得跑步太困难了呢？母乳喂养的mm们不觉得胸很沉，跑着很重么？我每次都是
泵干净去健身房，带两个sports
bra，几乎要手拖着胸跑，还是很难受。

【在 s*******r 的大作中提到】
: 早上很早，宝宝还在睡觉的时候可以出去跑跑步
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a*k
4 楼
蹬自行车吧。

【在 c********g 的大作中提到】
: 我怎么觉得跑步太困难了呢？母乳喂养的mm们不觉得胸很沉，跑着很重么？我每次都是
: 泵干净去健身房，带两个sports
: bra，几乎要手拖着胸跑，还是很难受。
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m*a
5 楼
我今天第一次开始spin, 感觉明显体力不行了....
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a*0
6 楼
我是等到宝宝断奶之后才开始锻炼的，其实新妈妈不需要着急
就算你完全不锻炼大部分的MM到了生完后的第7-8个月，身材自然就恢复的：）
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N*u
7 楼
早上跑步对心脏不好。

【在 s*******r 的大作中提到】
: 早上很早，宝宝还在睡觉的时候可以出去跑跑步
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l*n
8 楼
好像有产后瑜伽的
我以前在fitness杂志上看过
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f*8
9 楼
我是在生了后3个月开始慢慢恢复锻炼，每周做一两次瑜伽+游泳，周末打一次网球，平
时有空就去散散步，现在体重已经基本和生宝宝前差不多啦。
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