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产后锻炼

产后锻炼# NextGeneration - 我爱宝宝

C*h2010-10-06 07:10

1 楼

想问问姐妹们产后都是怎么恢复和锻炼的。我儿子现在6周大。我3／4胸喂，1／4奶粉
，主要是怎么折腾也供不上他吃。
我怀孕前110－115磅，生的时候150磅，现在129磅。很想尽快恢复到怀孕前的体重，当
然是不影响喂奶的情况下。实在
不行，也想至少把腹部松弛的肥肉练一练。诚心请教，什么时候，做什么运动比较好？
感谢！

s*r2010-10-06 07:10

2 楼

早上很早，宝宝还在睡觉的时候可以出去跑跑步

c*g2010-10-06 07:10

3 楼

我怎么觉得跑步太困难了呢？母乳喂养的mm们不觉得胸很沉，跑着很重么？我每次都是
泵干净去健身房，带两个sports
bra，几乎要手拖着胸跑，还是很难受。

【在 s*******r 的大作中提到】

: 早上很早，宝宝还在睡觉的时候可以出去跑跑步

a*k2010-10-06 07:10

4 楼

蹬自行车吧。

【在 c********g 的大作中提到】

: 我怎么觉得跑步太困难了呢？母乳喂养的mm们不觉得胸很沉，跑着很重么？我每次都是
: 泵干净去健身房，带两个sports
: bra，几乎要手拖着胸跑，还是很难受。

m*a2010-10-06 07:10

5 楼

我今天第一次开始spin, 感觉明显体力不行了....

a*02010-10-06 07:10

6 楼

我是等到宝宝断奶之后才开始锻炼的，其实新妈妈不需要着急
就算你完全不锻炼大部分的MM到了生完后的第7-8个月，身材自然就恢复的：）

N*u2010-10-06 07:10

7 楼

早上跑步对心脏不好。

【在 s*******r 的大作中提到】

: 早上很早，宝宝还在睡觉的时候可以出去跑跑步

l*n2010-10-06 07:10

8 楼

好像有产后瑜伽的
我以前在fitness杂志上看过

f*82010-10-06 07:10

9 楼

我是在生了后3个月开始慢慢恢复锻炼，每周做一两次瑜伽+游泳，周末打一次网球，平
时有空就去散散步，现在体重已经基本和生宝宝前差不多啦。

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