康复篇：九死一生经历宫外孕 续1# NextGeneration - 我爱宝宝
z*t
1 楼
答谢：感谢宝宝版的jms, 也许还有jms背后的lgs，给我莫大的鼓励与支持，实在出我
所料！jms的热情，善良，善解人意，让我心里暖暖的，即使在白雪飘飘的季节！在此
感谢大家！
几个mm的跟贴印证了我当时google到的关于宫外孕的一些信息，就是典型的宫外孕症状
就是没有典型症状，所以间隔48小时的HCG指标和B超就成了诊断的重要依据，其中HCG
对星星mm仍然不成立，再加上美国的一群草包医生……咋办呢？看来只能像星星mm和罗
罗mm那样，对自己的身体保持高度敏锐的知觉，才能在关键时刻救自己于水火。
我很惭愧，没有高度敏锐的知觉；相反，以放任的态度对待自己，谬矣谬矣！
当我发现自己在鬼门关转了一圈又回来，面对我的问题是：如何恢复？
当我3周后的血检（确切地说是23天），HCT恢复到40%，血色素12.8g。我不知道这个速
度是快？是慢？还是平均速度？
中间有过反复。不过我从出院第3天开始恢复走路，几周后恢复骑车，第13周恢复
hiking, 并且hiking的路程超过去年（最长一天走15mile, 爬2个山头，爬升> 3000ft,
耗时12小时）。经过我最不适的秋冬转换，终于在11月7日（立冬）准时恢复到较好状
态。所以我才能鼓起勇气发帖。
而一些跟贴的mm似乎没那么幸运；我有意识地跟一些美国人谈起这些事，她们也告诉我
，相似的情况同样发生在她们中间，一些人的后遗症确实持续很久，甚至终身。
所以，我这只菜鸟中的菜鸟，斗胆把自己的一些心得与大家分享，全当抛砖引玉。如果
哪位有更好的做法，欢迎补充！
我历时4个月就恢复到正常：全面恢复以前的运动--包括运动方式，和运动量—恢复以
前的社交活动—Thanksgiving 又可以呼朋唤友到我家吃饭，以及其他各方面都回归正
常。
我把这些归功于我平时良好的运动习惯，良好的饮食习惯，以及良好的生活习惯。平时
，只是喜欢这种生活，直到去了半条命，才发现所有这些好习惯，让我用剩下的半条命
迅速恢复到正常状态。
把运动排在第一位，实在是我的切身体会。不过鉴于现在是冬季，对于没有运动习惯的
人来说，我绝对不建议从现在开始运动；然而，冬季是进补的最佳季节，就让我们顺应
天时，好好补补吧！
我出院后，实在没用太多药物：铁剂没补（lg给买了，没吃），中药也没用很多，基本
以食补为主，食补的内容，也是我平时常吃的一些东西，只是不会在夏天吃。
1．阿胶。适合秋冬季服用。我在夏季失血，大概吃了半两左右，没吃很多。其实可以
多吃点。
2．红枣桂圆羹。四季皆宜。这个我吃得最多。
配方：红枣、桂圆1：1或2：1，例如，用24颗红枣、12或24颗桂圆，配生姜5、6片，山
楂干1小把，山萸肉1小把，当归2-3片，纹党参3-4根，加水5杯，置不锈钢锅中（你有
砂锅更好），大火煮开，关火，盖盖儿，置原处用余温继续加热，十几分钟后，再开火
，关火，重复几次，大约1小时后，取一干净的大容器，盛出，晾凉后放4°C，可用大
约1周。我一直吃到2个月左右。吃的时候取出4个枣，2-4个桂圆，几勺汤，microwave
加热（很重要！），加1匙红糖（注意买中国红糖，美国红糖都是用白糖和什么勾兑的
）。可以加一点水，口味根据个人喜好。
平时我吃的不放中药，即减去山萸肉，当归，纹党参。不过我亲身体会了党参的主要作
用—惭愧一个，药不用在自己身上，还真没那么深的体会-- 都知道失血后气虚，都知
道党参补气，可怎么个虚法，又怎么个补法？
出院后的虚自不必说。每天早晨照例很早就醒，自然平时早饭归我做，我还努力早起晨
练；但这时醒来是因为—饿的。我发现失血后特别爱饿，吃不下太多，所以饿得快，而
且不耐饥—饿了马上就得吃，否则怒从心头起，立马开骂！lg没少受气。我的早餐前的
补品，就是这道红枣桂圆羹。一开始因为手头有一些别人给的党参，很细，放了几年没
舍得扔，此时派上用场了。直到我7周后回去上班，还是很容易饿；赶巧这时我在中国
店买了一包党参，又做了一锅红枣桂圆羹，吃了一次，自此再也没体会到不耐饥的感觉
了。 --明白什么叫气虚，党参是如何补气的了吧？
建议大家用这个配方时可以咨询身边的中医朋友（如果你有的话），否则最好少用或不
用中药，纯取食材—这样更安全，效果也不差，也许会慢一点。生姜和山楂最好要放。
3．早餐。早餐的重要性不必强调。我的早餐是黄豆/黑豆豆浆和黑米糊轮换（外加一个
煮蛋，一个全麦馒头）。
豆浆机我用的是‘九阳牌’，相信大多数人都用它。它的好处是最终的颗粒大小恰到好
处。怎么理解这个恰到好处？颗粒不必滤去，连汤带水一起，全营养。而且我以前吃黑
米粥后，发现第二天大便准是黑的—没完全吸收；但用豆浆机打成糊后，大便不会变色
—说明提高了吸收率。
豆浆配方：黄/黑豆略少于2/3杯，杂粮米1/2杯，花生米（带红皮）10粒左右，薏米1小
捏；
黑米糊配方：黑米2/3杯，杂粮米1/2杯，花生米（带红皮）10粒左右，薏米1小捏，莲
子几粒，敲碎，豌豆1小捏；
浸泡过夜。打浆。
这些没什么技术含量。值得一提的是花生红衣也是补血良品。不过我个人感觉花生吃多
了不易消化，少则补益，多则为害。
4．汤类。在家休养期间，lg给我做了不少汤（头两周），后来我自己也做。
牛肉汤：
牛肉适量，切小块，用水滚过；藕，洗净削皮，切滚刀块； 红枣15个。先把滚过的牛
肉加到开水中，依次放入藕块，红枣，生姜，陈皮（买新会陈皮，地道药材，别用吃剩
的橘皮代替），料酒，滴几滴醋；大火煮开，转小火，炖2.5-3小时。中间不要太翻动
，让肉在下，藕在上，尽量保持大枣完整。只加少许盐调味。汤色深（颜色来自枣和陈
皮），切记不要加酱油！（很难吃）
牛尾汤：非常好的滋补佳品，尤其适宜冬季服用。只是麻烦一点，因为牛尾靠近根部的
2-3节椎骨油很多，所以要先煮1-1.5小时，晾凉后放冰箱一晚后，去掉浮油（有1cm厚
），其余同上。
鲫鱼汤：
用非洲鲫鱼冒充的鲫鱼汤是lg在网上查来的。
溜肝尖及猪肝汤：大家都会做的，不罗嗦。
鱼圆汤：用的salmon。我还不领情，不爱吃。
排骨汤。
差点忘了，朋友送了两副‘十全大补汤’和两只乌鸡，配着吃。第一周煮了一锅，一点
食欲都没有，强忍着吃了一周才吃完。
我的食补策略基本如此。我平时早餐前不吃红枣桂圆羹，只喝一杯加蜂蜜的温水，有几
年了。 如果晨练的话，我会再吃两块cookie，为40分钟的运动提供能量。
关于吃，还有几点要提醒大家。术后第一周其实不想吃什么肉类。我就被lg强迫吃他的
各种汤，肉菜。痛苦哇！他是好心，我领情；但实在不利身体。第一周其实吃些粥类，
蛋羹足矣。这是我后来又学到的。其实也简单：就是听从身体的需要，不要以所谓的‘
科学’代替自身的感受。 此其一。
其二，现在又到了holiday season, 有好多机会大吃大喝，千万管住嘴。‘病从口入’
不仅是指病原微生物。好多煎炸食品、炒货都会延缓病后恢复。这也是我自己的教训。
所料！jms的热情，善良，善解人意，让我心里暖暖的，即使在白雪飘飘的季节！在此
感谢大家！
几个mm的跟贴印证了我当时google到的关于宫外孕的一些信息，就是典型的宫外孕症状
就是没有典型症状，所以间隔48小时的HCG指标和B超就成了诊断的重要依据，其中HCG
对星星mm仍然不成立，再加上美国的一群草包医生……咋办呢？看来只能像星星mm和罗
罗mm那样，对自己的身体保持高度敏锐的知觉，才能在关键时刻救自己于水火。
我很惭愧，没有高度敏锐的知觉；相反，以放任的态度对待自己，谬矣谬矣！
当我发现自己在鬼门关转了一圈又回来，面对我的问题是：如何恢复？
当我3周后的血检（确切地说是23天），HCT恢复到40%，血色素12.8g。我不知道这个速
度是快？是慢？还是平均速度？
中间有过反复。不过我从出院第3天开始恢复走路，几周后恢复骑车，第13周恢复
hiking, 并且hiking的路程超过去年（最长一天走15mile, 爬2个山头，爬升> 3000ft,
耗时12小时）。经过我最不适的秋冬转换，终于在11月7日（立冬）准时恢复到较好状
态。所以我才能鼓起勇气发帖。
而一些跟贴的mm似乎没那么幸运；我有意识地跟一些美国人谈起这些事，她们也告诉我
，相似的情况同样发生在她们中间，一些人的后遗症确实持续很久，甚至终身。
所以，我这只菜鸟中的菜鸟，斗胆把自己的一些心得与大家分享，全当抛砖引玉。如果
哪位有更好的做法，欢迎补充！
我历时4个月就恢复到正常：全面恢复以前的运动--包括运动方式，和运动量—恢复以
前的社交活动—Thanksgiving 又可以呼朋唤友到我家吃饭，以及其他各方面都回归正
常。
我把这些归功于我平时良好的运动习惯，良好的饮食习惯，以及良好的生活习惯。平时
，只是喜欢这种生活，直到去了半条命，才发现所有这些好习惯，让我用剩下的半条命
迅速恢复到正常状态。
把运动排在第一位，实在是我的切身体会。不过鉴于现在是冬季，对于没有运动习惯的
人来说，我绝对不建议从现在开始运动；然而，冬季是进补的最佳季节，就让我们顺应
天时，好好补补吧！
我出院后，实在没用太多药物：铁剂没补（lg给买了，没吃），中药也没用很多，基本
以食补为主，食补的内容，也是我平时常吃的一些东西，只是不会在夏天吃。
1．阿胶。适合秋冬季服用。我在夏季失血，大概吃了半两左右，没吃很多。其实可以
多吃点。
2．红枣桂圆羹。四季皆宜。这个我吃得最多。
配方：红枣、桂圆1：1或2：1，例如，用24颗红枣、12或24颗桂圆，配生姜5、6片，山
楂干1小把，山萸肉1小把，当归2-3片，纹党参3-4根，加水5杯，置不锈钢锅中（你有
砂锅更好），大火煮开，关火，盖盖儿，置原处用余温继续加热，十几分钟后，再开火
，关火，重复几次，大约1小时后，取一干净的大容器，盛出，晾凉后放4°C，可用大
约1周。我一直吃到2个月左右。吃的时候取出4个枣，2-4个桂圆，几勺汤，microwave
加热（很重要！），加1匙红糖（注意买中国红糖，美国红糖都是用白糖和什么勾兑的
）。可以加一点水，口味根据个人喜好。
平时我吃的不放中药，即减去山萸肉，当归，纹党参。不过我亲身体会了党参的主要作
用—惭愧一个，药不用在自己身上，还真没那么深的体会-- 都知道失血后气虚，都知
道党参补气，可怎么个虚法，又怎么个补法？
出院后的虚自不必说。每天早晨照例很早就醒，自然平时早饭归我做，我还努力早起晨
练；但这时醒来是因为—饿的。我发现失血后特别爱饿，吃不下太多，所以饿得快，而
且不耐饥—饿了马上就得吃，否则怒从心头起，立马开骂！lg没少受气。我的早餐前的
补品，就是这道红枣桂圆羹。一开始因为手头有一些别人给的党参，很细，放了几年没
舍得扔，此时派上用场了。直到我7周后回去上班，还是很容易饿；赶巧这时我在中国
店买了一包党参，又做了一锅红枣桂圆羹，吃了一次，自此再也没体会到不耐饥的感觉
了。 --明白什么叫气虚，党参是如何补气的了吧？
建议大家用这个配方时可以咨询身边的中医朋友（如果你有的话），否则最好少用或不
用中药，纯取食材—这样更安全，效果也不差，也许会慢一点。生姜和山楂最好要放。
3．早餐。早餐的重要性不必强调。我的早餐是黄豆/黑豆豆浆和黑米糊轮换（外加一个
煮蛋，一个全麦馒头）。
豆浆机我用的是‘九阳牌’，相信大多数人都用它。它的好处是最终的颗粒大小恰到好
处。怎么理解这个恰到好处？颗粒不必滤去，连汤带水一起，全营养。而且我以前吃黑
米粥后，发现第二天大便准是黑的—没完全吸收；但用豆浆机打成糊后，大便不会变色
—说明提高了吸收率。
豆浆配方：黄/黑豆略少于2/3杯，杂粮米1/2杯，花生米（带红皮）10粒左右，薏米1小
捏；
黑米糊配方：黑米2/3杯，杂粮米1/2杯，花生米（带红皮）10粒左右，薏米1小捏，莲
子几粒，敲碎，豌豆1小捏；
浸泡过夜。打浆。
这些没什么技术含量。值得一提的是花生红衣也是补血良品。不过我个人感觉花生吃多
了不易消化，少则补益，多则为害。
4．汤类。在家休养期间，lg给我做了不少汤（头两周），后来我自己也做。
牛肉汤：
牛肉适量，切小块，用水滚过；藕，洗净削皮，切滚刀块； 红枣15个。先把滚过的牛
肉加到开水中，依次放入藕块，红枣，生姜，陈皮（买新会陈皮，地道药材，别用吃剩
的橘皮代替），料酒，滴几滴醋；大火煮开，转小火，炖2.5-3小时。中间不要太翻动
，让肉在下，藕在上，尽量保持大枣完整。只加少许盐调味。汤色深（颜色来自枣和陈
皮），切记不要加酱油！（很难吃）
牛尾汤：非常好的滋补佳品，尤其适宜冬季服用。只是麻烦一点，因为牛尾靠近根部的
2-3节椎骨油很多，所以要先煮1-1.5小时，晾凉后放冰箱一晚后，去掉浮油（有1cm厚
），其余同上。
鲫鱼汤：
用非洲鲫鱼冒充的鲫鱼汤是lg在网上查来的。
溜肝尖及猪肝汤：大家都会做的，不罗嗦。
鱼圆汤：用的salmon。我还不领情，不爱吃。
排骨汤。
差点忘了，朋友送了两副‘十全大补汤’和两只乌鸡，配着吃。第一周煮了一锅，一点
食欲都没有，强忍着吃了一周才吃完。
我的食补策略基本如此。我平时早餐前不吃红枣桂圆羹，只喝一杯加蜂蜜的温水，有几
年了。 如果晨练的话，我会再吃两块cookie，为40分钟的运动提供能量。
关于吃，还有几点要提醒大家。术后第一周其实不想吃什么肉类。我就被lg强迫吃他的
各种汤，肉菜。痛苦哇！他是好心，我领情；但实在不利身体。第一周其实吃些粥类，
蛋羹足矣。这是我后来又学到的。其实也简单：就是听从身体的需要，不要以所谓的‘
科学’代替自身的感受。 此其一。
其二，现在又到了holiday season, 有好多机会大吃大喝，千万管住嘴。‘病从口入’
不仅是指病原微生物。好多煎炸食品、炒货都会延缓病后恢复。这也是我自己的教训。
