孕17周大家的食谱是怎样的？ - 未名空间MITBBS历史存档

v*02011-09-02 07:09

1 楼

前2天看ob，就是regular check，现在是第17周。量体重比4周前检查时重了5 lbs。ob
说每次去检查增重2 lbs比较好（之前nurse和我说一周1lb来着，和医生说的不一样）
，不过医生也说不用担心，可能是刚到2nd trimester，味口比较好，追回1st
trimester应该增加的体重罢了。我孕前大约110 lbs，上次检查13周111 lbs，现在
17周116 lbs。
我想问问大家的食谱大概是怎样的？先说说我的哈，请大家指教：
早上8－9am：一杯果汁，2片whole wheat bread 加点cheese或butter，一个鸡蛋（基
本上一早上就不饿，如果饿了就吃一个水果，桃，kiwi， plum之类的，不大）
中午12pm左右：一碗白米饭（碗也就2inch直径吧，不超过2.5inch），一个大荤（猪蹄
，牛肉，鱼，虾，或乌鸡汤等），二到三个素菜（有时其中一个素菜带个肉丝嘛的）
，如果不是荤汤，就还有一个素汤
下午4－5pm左右：水果，小只的2个吧，有时加个酸奶，有时吃个玉米，或者2个baby
cucumber
晚饭6－7pm：一碗白米饭，中午的菜继续
晚上一般不饿，饿了就吃个小水果。
是不是吃得有点多？有时吃的挺饱，觉得胃和肚皮有绷的感觉。要注意点什么不？jms
帮忙！

a*n2011-09-02 07:09

2 楼

mm的饭菜很丰富，貌似增重没有我快呢。

d*02011-09-02 07:09

3 楼

把果汁换成牛奶？果汁糖分好高的，自己做的除外

【在 v***0 的大作中提到】

: 前2天看ob，就是regular check，现在是第17周。量体重比4周前检查时重了5 lbs。ob
: 说每次去检查增重2 lbs比较好（之前nurse和我说一周1lb来着，和医生说的不一样）
: ，不过医生也说不用担心，可能是刚到2nd trimester，味口比较好，追回1st
: trimester应该增加的体重罢了。我孕前大约110 lbs，上次检查13周111 lbs，现在
: 17周116 lbs。
: 我想问问大家的食谱大概是怎样的？先说说我的哈，请大家指教：
: 早上8－9am：一杯果汁，2片whole wheat bread 加点cheese或butter，一个鸡蛋（基
: 本上一早上就不饿，如果饿了就吃一个水果，桃，kiwi， plum之类的，不大）
: 中午12pm左右：一碗白米饭（碗也就2inch直径吧，不超过2.5inch），一个大荤（猪蹄
: ，牛肉，鱼，虾，或乌鸡汤等），二到三个素菜（有时其中一个素菜带个肉丝嘛的）

v*02011-09-02 07:09

4 楼

我吃的prenatal vitamin上说不要和diary一起吃，我都是早饭时吃vitamin，所以现在
换成果汁了，牛奶就晚上喝得下就喝，喝不下就不喝，老公总担心我牛奶喝得不够，可
真是喝不下啊！：）

i*e2011-09-02 07:09

5 楼

我也喝不下牛奶，而且这organic的牛奶还有一股子怪味儿。我就改吃cereal加牛奶，
这样就吃得下了。

【在 v***0 的大作中提到】

: 我吃的prenatal vitamin上说不要和diary一起吃，我都是早饭时吃vitamin，所以现在
: 换成果汁了，牛奶就晚上喝得下就喝，喝不下就不喝，老公总担心我牛奶喝得不够，可
: 真是喝不下啊！：）

B*t2011-09-02 07:09

6 楼

我怀孕到现在每天早上都是oatmeal加牛奶，一个煮鸡蛋，oatmeal里拌少许蜂蜜，半根
香蕉（和lg分半根），一小把walnut一小把dried cranberry。不知道到17周的时候会
不会觉得不够饱

A*y2011-09-02 07:09

7 楼

各种羡慕，偶都是抓到啥吃啥
算了，只好等怀二宝再努力了……

ob

【在 v***0 的大作中提到】

: 前2天看ob，就是regular check，现在是第17周。量体重比4周前检查时重了5 lbs。ob
: 说每次去检查增重2 lbs比较好（之前nurse和我说一周1lb来着，和医生说的不一样）
: ，不过医生也说不用担心，可能是刚到2nd trimester，味口比较好，追回1st
: trimester应该增加的体重罢了。我孕前大约110 lbs，上次检查13周111 lbs，现在
: 17周116 lbs。
: 我想问问大家的食谱大概是怎样的？先说说我的哈，请大家指教：
: 早上8－9am：一杯果汁，2片whole wheat bread 加点cheese或butter，一个鸡蛋（基
: 本上一早上就不饿，如果饿了就吃一个水果，桃，kiwi， plum之类的，不大）
: 中午12pm左右：一碗白米饭（碗也就2inch直径吧，不超过2.5inch），一个大荤（猪蹄
: ，牛肉，鱼，虾，或乌鸡汤等），二到三个素菜（有时其中一个素菜带个肉丝嘛的）

h*a2011-09-02 07:09

8 楼

拜托以后这种贴就不要贴了，你叫我们这些不吃主食，还有孕吐，还一直被ob骂的人怎
么活啊

【在 v***0 的大作中提到】

: 前2天看ob，就是regular check，现在是第17周。量体重比4周前检查时重了5 lbs。ob
: 说每次去检查增重2 lbs比较好（之前nurse和我说一周1lb来着，和医生说的不一样）
: ，不过医生也说不用担心，可能是刚到2nd trimester，味口比较好，追回1st
: trimester应该增加的体重罢了。我孕前大约110 lbs，上次检查13周111 lbs，现在
: 17周116 lbs。
: 我想问问大家的食谱大概是怎样的？先说说我的哈，请大家指教：
: 早上8－9am：一杯果汁，2片whole wheat bread 加点cheese或butter，一个鸡蛋（基
: 本上一早上就不饿，如果饿了就吃一个水果，桃，kiwi， plum之类的，不大）
: 中午12pm左右：一碗白米饭（碗也就2inch直径吧，不超过2.5inch），一个大荤（猪蹄
: ，牛肉，鱼，虾，或乌鸡汤等），二到三个素菜（有时其中一个素菜带个肉丝嘛的）

x*32011-09-02 07:09

9 楼

上班午饭哪能吃的这么好阿，不是带剩菜剩饭就是食堂味同嚼蜡的东西。

x*32011-09-02 07:09

10 楼

早上喝牛奶，睡前吃维生素

【在 v***0 的大作中提到】

: 我吃的prenatal vitamin上说不要和diary一起吃，我都是早饭时吃vitamin，所以现在
: 换成果汁了，牛奶就晚上喝得下就喝，喝不下就不喝，老公总担心我牛奶喝得不够，可
: 真是喝不下啊！：）

b*12011-09-02 07:09

11 楼

早上8点全麦面包2片，鸡蛋1个，牛奶1杯，玉米一个
早上10点核桃仁或者花生一把，奇异果一个
中午12点肉蔬菜炒荞麦面一碗
下午3点苹果或者葡萄柚一个
晚上6点荤菜一个荤素搭配菜一个，绿色叶子菜一个糙米粥一碗
晚上10点鸡蛋一个，草莓或小西红柿几个，孕期维生素一粒

A*k2011-09-02 07:09

12 楼

把果汁去掉，全是糖。吃水果就好了

x*a2011-09-02 07:09

13 楼

17周哦，握手，我也一共长了大概5~6磅。我吃的和你也差不多。
我早上喝牛奶或者纯果汁 + 一个鸡蛋 + 两片面包/饼。
中午在餐厅买的米饭/通心粉 + 荤菜 +　沙拉　＋一包水果
下午加餐一个水果或者一小包点心
晚上自己做米饭 +　荤　＋素。
最大的变化，为了宝宝坚决不吃剩饭了。因为有反应，还是不能吃油腻的也不爱喝汤，
炒菜少，多清水煮蒸，不吃鸡猪海鲜，基本靠蛋奶牛羊肉过日子。味觉特别敏感，味道
重的菜都没法吃了，盐调料啥的都放得很少。水果吃好多好多，恶心吃不下饭就吃水果
，喝好多水。
这么吃身体觉得很舒服，额头本来长了一些包，现在都没了。除了有机的面霜以外所有
的化妆品都免了，皮肤感觉比以前还好。另外每天走一个小时的路锻炼。

ob

【在 v***0 的大作中提到】

: 前2天看ob，就是regular check，现在是第17周。量体重比4周前检查时重了5 lbs。ob
: 说每次去检查增重2 lbs比较好（之前nurse和我说一周1lb来着，和医生说的不一样）
: ，不过医生也说不用担心，可能是刚到2nd trimester，味口比较好，追回1st
: trimester应该增加的体重罢了。我孕前大约110 lbs，上次检查13周111 lbs，现在
: 17周116 lbs。
: 我想问问大家的食谱大概是怎样的？先说说我的哈，请大家指教：
: 早上8－9am：一杯果汁，2片whole wheat bread 加点cheese或butter，一个鸡蛋（基
: 本上一早上就不饿，如果饿了就吃一个水果，桃，kiwi， plum之类的，不大）
: 中午12pm左右：一碗白米饭（碗也就2inch直径吧，不超过2.5inch），一个大荤（猪蹄
: ，牛肉，鱼，虾，或乌鸡汤等），二到三个素菜（有时其中一个素菜带个肉丝嘛的）