断奶后减肥食谱# NextGeneration - 我爱宝宝
S*1
1 楼
长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
中饭：一片全麦面包
下午snack：半个苹果
晚饭：5个混沌/饺子
10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
中饭：一片全麦面包
下午snack：半个苹果
晚饭：5个混沌/饺子
10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
M*a
2 楼
太牛了，我打算有奶就喂到一岁，到时候follow这个食谱
【在 S******1 的大作中提到】
: 长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
: 早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
: 中饭：一片全麦面包
: 下午snack：半个苹果
: 晚饭：5个混沌/饺子
: 10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
【在 S******1 的大作中提到】
: 长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
: 早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
: 中饭：一片全麦面包
: 下午snack：半个苹果
: 晚饭：5个混沌/饺子
: 10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
h*y
3 楼
吃的好少啊。。。。。
c*b
4 楼
这个量好少啊。
我老公减肥的时候是基本只吃黄瓜，不控制量，一个月瘦了10kg。后来午饭慢慢吃点东
西，晚饭只吃蔬菜水果和少量肉。两个月又瘦了10kg。我也准备断奶以后这么试试。
我老公减肥的时候是基本只吃黄瓜，不控制量，一个月瘦了10kg。后来午饭慢慢吃点东
西，晚饭只吃蔬菜水果和少量肉。两个月又瘦了10kg。我也准备断奶以后这么试试。
S*1
5 楼
刚开始没计划吃这么少，后来发现，越吃得多越饿，越吃得少越不饿。
怀孕以前一到饭点不吃东西就那个饿得眼花缭乱的，现在都没啥感觉，估计还是脂肪储
存多了，呵呵
【在 c****b 的大作中提到】
: 这个量好少啊。
: 我老公减肥的时候是基本只吃黄瓜，不控制量，一个月瘦了10kg。后来午饭慢慢吃点东
: 西，晚饭只吃蔬菜水果和少量肉。两个月又瘦了10kg。我也准备断奶以后这么试试。
怀孕以前一到饭点不吃东西就那个饿得眼花缭乱的，现在都没啥感觉，估计还是脂肪储
存多了，呵呵
【在 c****b 的大作中提到】
: 这个量好少啊。
: 我老公减肥的时候是基本只吃黄瓜，不控制量，一个月瘦了10kg。后来午饭慢慢吃点东
: 西，晚饭只吃蔬菜水果和少量肉。两个月又瘦了10kg。我也准备断奶以后这么试试。
F*o
6 楼
这么少， 不够我一顿吃的。
C*i
7 楼
天啊，那多饿啊，对于我来说！
w*9
8 楼
这个这么吃下去会营养不良吧？
【在 S******1 的大作中提到】
: 长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
: 早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
: 中饭：一片全麦面包
: 下午snack：半个苹果
: 晚饭：5个混沌/饺子
: 10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
【在 S******1 的大作中提到】
: 长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
: 早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
: 中饭：一片全麦面包
: 下午snack：半个苹果
: 晚饭：5个混沌/饺子
: 10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
c*b
9 楼
那真是好，我现在就是老饿，食量又大。好像有发胖的趋势。可是丫头不吃奶瓶，我也
不敢断奶。
【在 S******1 的大作中提到】
: 刚开始没计划吃这么少，后来发现，越吃得多越饿，越吃得少越不饿。
: 怀孕以前一到饭点不吃东西就那个饿得眼花缭乱的，现在都没啥感觉，估计还是脂肪储
: 存多了，呵呵
不敢断奶。
【在 S******1 的大作中提到】
: 刚开始没计划吃这么少，后来发现，越吃得多越饿，越吃得少越不饿。
: 怀孕以前一到饭点不吃东西就那个饿得眼花缭乱的，现在都没啥感觉，估计还是脂肪储
: 存多了，呵呵
b*m
10 楼
这么减肥估计我受不了肯定不用一礼拜一定补偿回来。而且会营养不良大把掉头发的吧
？我最怕掉头发了。
我就是馋猫每顿饭必须吃，就是不饿到点就觉得应该吃点。咋办呢？
？我最怕掉头发了。
我就是馋猫每顿饭必须吃，就是不饿到点就觉得应该吃点。咋办呢？
w*0
11 楼
这样，你能坚持多久？ 只要恢复正常饮食，体重就回去了。：）
而且，你这样的饮食，太缺营养了。如果你还考虑生老二的话，别把身体
弄的太惨。我知道有MM减肥减到绝经。
长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
中饭：一片全麦面包
下午snack：半个苹果
晚饭：5个混沌/饺子
10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
【在 S******1 的大作中提到】
: 长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
: 早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
: 中饭：一片全麦面包
: 下午snack：半个苹果
: 晚饭：5个混沌/饺子
: 10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
而且，你这样的饮食，太缺营养了。如果你还考虑生老二的话，别把身体
弄的太惨。我知道有MM减肥减到绝经。
长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
中饭：一片全麦面包
下午snack：半个苹果
晚饭：5个混沌/饺子
10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
【在 S******1 的大作中提到】
: 长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
: 早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
: 中饭：一片全麦面包
: 下午snack：半个苹果
: 晚饭：5个混沌/饺子
: 10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
a*8
12 楼
小姐 你这个食谱让我想到当年的初中英语课文
q*i
13 楼
早上最好再加一个蛋清，把面包放在早上吃。把饺子馄饨挪到中午，晚上不吃或者只吃
一根黄瓜。
我差不多这么吃得，3个月减了27斤。现在开始增加午饭的量，没有反弹
一根黄瓜。
我差不多这么吃得，3个月减了27斤。现在开始增加午饭的量，没有反弹
l*g
14 楼
这样行吗？ 还有力气抱娃吗？？
S*1
15 楼
我孕前的食量本来就很小，早饭跟以前差不多。这样长期是不行，所以现在准备改成中
午也吃少量饭菜。晚饭不是说每天都吃混沌或者饺子，就是说与此相当的饭菜量。我也
不是一开始就把饭量减到这么小，提前一个月就开始慢慢减小饭量，到断奶后饭量减小
到之前的三分之一，然后一周后减到列出来这个水平。前两天还好，今天中午没吃，结
果后来吃了一个苹果和半片面包，晚饭一直是少量吃。
【在 w******0 的大作中提到】
: 这样，你能坚持多久？ 只要恢复正常饮食，体重就回去了。：）
: 而且，你这样的饮食，太缺营养了。如果你还考虑生老二的话，别把身体
: 弄的太惨。我知道有MM减肥减到绝经。
:
: 长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
: 早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
: 中饭：一片全麦面包
: 下午snack：半个苹果
: 晚饭：5个混沌/饺子
: 10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
午也吃少量饭菜。晚饭不是说每天都吃混沌或者饺子，就是说与此相当的饭菜量。我也
不是一开始就把饭量减到这么小，提前一个月就开始慢慢减小饭量，到断奶后饭量减小
到之前的三分之一，然后一周后减到列出来这个水平。前两天还好，今天中午没吃，结
果后来吃了一个苹果和半片面包，晚饭一直是少量吃。
【在 w******0 的大作中提到】
: 这样，你能坚持多久？ 只要恢复正常饮食，体重就回去了。：）
: 而且，你这样的饮食，太缺营养了。如果你还考虑生老二的话，别把身体
: 弄的太惨。我知道有MM减肥减到绝经。
:
: 长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
: 早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
: 中饭：一片全麦面包
: 下午snack：半个苹果
: 晚饭：5个混沌/饺子
: 10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
w*0
16 楼
如果你还想生老二，那么体内需要用一两年来补充微量元素
你这样的吃法，可能4-5年说不定能补回去。
如果不急着生老二，当然无所谓。：）
我孕前的食量本来就很小，早饭跟以前差不多。这样长期是不行，所以现在准备改成中
午也吃少量饭菜。晚饭不是说每天都吃混沌或者饺子，就是说与此相当的饭菜量。我也
不是一开始就把饭量减到这么小，提前一个月就开始慢慢减小饭量，到断奶后饭量减小
到之前的三分之一，然后一周后减到列出来这个水平。前两天还好，今天中午没吃，结
果后来吃了一个苹果和半片面包，晚饭一直是少量吃。
【在 S******1 的大作中提到】
: 我孕前的食量本来就很小，早饭跟以前差不多。这样长期是不行，所以现在准备改成中
: 午也吃少量饭菜。晚饭不是说每天都吃混沌或者饺子，就是说与此相当的饭菜量。我也
: 不是一开始就把饭量减到这么小，提前一个月就开始慢慢减小饭量，到断奶后饭量减小
: 到之前的三分之一，然后一周后减到列出来这个水平。前两天还好，今天中午没吃，结
: 果后来吃了一个苹果和半片面包，晚饭一直是少量吃。
你这样的吃法，可能4-5年说不定能补回去。
如果不急着生老二，当然无所谓。：）
我孕前的食量本来就很小，早饭跟以前差不多。这样长期是不行，所以现在准备改成中
午也吃少量饭菜。晚饭不是说每天都吃混沌或者饺子，就是说与此相当的饭菜量。我也
不是一开始就把饭量减到这么小，提前一个月就开始慢慢减小饭量，到断奶后饭量减小
到之前的三分之一，然后一周后减到列出来这个水平。前两天还好，今天中午没吃，结
果后来吃了一个苹果和半片面包，晚饭一直是少量吃。
【在 S******1 的大作中提到】
: 我孕前的食量本来就很小，早饭跟以前差不多。这样长期是不行，所以现在准备改成中
: 午也吃少量饭菜。晚饭不是说每天都吃混沌或者饺子，就是说与此相当的饭菜量。我也
: 不是一开始就把饭量减到这么小，提前一个月就开始慢慢减小饭量，到断奶后饭量减小
: 到之前的三分之一，然后一周后减到列出来这个水平。前两天还好，今天中午没吃，结
: 果后来吃了一个苹果和半片面包，晚饭一直是少量吃。
A*k
17 楼
mm，我建议你到减肥版看看，你这个饮食不行的，营养差太远。而且馄炖饺子之类的不
是减肥食品
【在 S******1 的大作中提到】
: 我孕前的食量本来就很小，早饭跟以前差不多。这样长期是不行，所以现在准备改成中
: 午也吃少量饭菜。晚饭不是说每天都吃混沌或者饺子，就是说与此相当的饭菜量。我也
: 不是一开始就把饭量减到这么小，提前一个月就开始慢慢减小饭量，到断奶后饭量减小
: 到之前的三分之一，然后一周后减到列出来这个水平。前两天还好，今天中午没吃，结
: 果后来吃了一个苹果和半片面包，晚饭一直是少量吃。
b*b
18 楼
减肥虽然重要，但也要注意方式方法，一天只吃这些，营业不够，身体要搞垮的。最好
是运动结合健康饮食来减肥，而不是一味的少吃。
是运动结合健康饮食来减肥，而不是一味的少吃。
t*i
19 楼
感觉是我孕前一顿的量啊
【在 h***y 的大作中提到】
: 吃的好少啊。。。。。
【在 h***y 的大作中提到】
: 吃的好少啊。。。。。
S*1
20 楼
就是自己不懂所以才写出来让大家讨论，谢谢大家的建议，主要我个懒人不想大剂量运
动，所以才想出个节食的法儿，虽然我知道运动其实更好。
没有生老二的打算，而且如果按这个食量减肥最多需要3-4个星期，不可能长期这么吃
。我的计划是年前减到10-15磅，其实觉得不太aggressive。国内朋友给我建议的早餐
和晚餐正常吃，午餐不吃或只吃水果，这个我做不到，所以改成午餐和晚餐少量吃。
目前作的调整是早饭不变，snack改成一个苹果，午饭正常少量，不吃米饭，吃全麦面
包；晚饭跟之前这个计划一样。注意，午饭和晚饭都是家人吃什么我就吃什么，没有说
每天吃混沌饺子，只是想说明量比较少。同时配合少量运动。
喂奶期间妈妈和PP基本都是每天大鱼大肉大汤的轮番来，现在我不喂奶了，也就以炒菜
，鱼肉，青菜，素汤为多，正好LD和PP也想减肥。
【在 w******0 的大作中提到】
: 如果你还想生老二，那么体内需要用一两年来补充微量元素
: 你这样的吃法，可能4-5年说不定能补回去。
: 如果不急着生老二，当然无所谓。：）
:
: 我孕前的食量本来就很小，早饭跟以前差不多。这样长期是不行，所以现在准备改成中
: 午也吃少量饭菜。晚饭不是说每天都吃混沌或者饺子，就是说与此相当的饭菜量。我也
: 不是一开始就把饭量减到这么小，提前一个月就开始慢慢减小饭量，到断奶后饭量减小
: 到之前的三分之一，然后一周后减到列出来这个水平。前两天还好，今天中午没吃，结
: 果后来吃了一个苹果和半片面包，晚饭一直是少量吃。
动，所以才想出个节食的法儿，虽然我知道运动其实更好。
没有生老二的打算，而且如果按这个食量减肥最多需要3-4个星期，不可能长期这么吃
。我的计划是年前减到10-15磅，其实觉得不太aggressive。国内朋友给我建议的早餐
和晚餐正常吃，午餐不吃或只吃水果，这个我做不到，所以改成午餐和晚餐少量吃。
目前作的调整是早饭不变，snack改成一个苹果，午饭正常少量，不吃米饭，吃全麦面
包；晚饭跟之前这个计划一样。注意，午饭和晚饭都是家人吃什么我就吃什么，没有说
每天吃混沌饺子，只是想说明量比较少。同时配合少量运动。
喂奶期间妈妈和PP基本都是每天大鱼大肉大汤的轮番来，现在我不喂奶了，也就以炒菜
，鱼肉，青菜，素汤为多，正好LD和PP也想减肥。
【在 w******0 的大作中提到】
: 如果你还想生老二，那么体内需要用一两年来补充微量元素
: 你这样的吃法，可能4-5年说不定能补回去。
: 如果不急着生老二，当然无所谓。：）
:
: 我孕前的食量本来就很小，早饭跟以前差不多。这样长期是不行，所以现在准备改成中
: 午也吃少量饭菜。晚饭不是说每天都吃混沌或者饺子，就是说与此相当的饭菜量。我也
: 不是一开始就把饭量减到这么小，提前一个月就开始慢慢减小饭量，到断奶后饭量减小
: 到之前的三分之一，然后一周后减到列出来这个水平。前两天还好，今天中午没吃，结
: 果后来吃了一个苹果和半片面包，晚饭一直是少量吃。
p*s
21 楼
MM少吃carb就不会太胖，我孕期糖尿，现在比怀孕前还瘦2-3磅，娃11个月大。一直怕
真成了糖尿病人，虽然不再会那么计较一顿吃多少carb了，但是多吃淀粉类的东西还是
有愧疚感。
【在 S******1 的大作中提到】
: 就是自己不懂所以才写出来让大家讨论，谢谢大家的建议，主要我个懒人不想大剂量运
: 动，所以才想出个节食的法儿，虽然我知道运动其实更好。
: 没有生老二的打算，而且如果按这个食量减肥最多需要3-4个星期，不可能长期这么吃
: 。我的计划是年前减到10-15磅，其实觉得不太aggressive。国内朋友给我建议的早餐
: 和晚餐正常吃，午餐不吃或只吃水果，这个我做不到，所以改成午餐和晚餐少量吃。
: 目前作的调整是早饭不变，snack改成一个苹果，午饭正常少量，不吃米饭，吃全麦面
: 包；晚饭跟之前这个计划一样。注意，午饭和晚饭都是家人吃什么我就吃什么，没有说
: 每天吃混沌饺子，只是想说明量比较少。同时配合少量运动。
: 喂奶期间妈妈和PP基本都是每天大鱼大肉大汤的轮番来，现在我不喂奶了，也就以炒菜
: ，鱼肉，青菜，素汤为多，正好LD和PP也想减肥。
真成了糖尿病人，虽然不再会那么计较一顿吃多少carb了，但是多吃淀粉类的东西还是
有愧疚感。
【在 S******1 的大作中提到】
: 就是自己不懂所以才写出来让大家讨论，谢谢大家的建议，主要我个懒人不想大剂量运
: 动，所以才想出个节食的法儿，虽然我知道运动其实更好。
: 没有生老二的打算，而且如果按这个食量减肥最多需要3-4个星期，不可能长期这么吃
: 。我的计划是年前减到10-15磅，其实觉得不太aggressive。国内朋友给我建议的早餐
: 和晚餐正常吃，午餐不吃或只吃水果，这个我做不到，所以改成午餐和晚餐少量吃。
: 目前作的调整是早饭不变，snack改成一个苹果，午饭正常少量，不吃米饭，吃全麦面
: 包；晚饭跟之前这个计划一样。注意，午饭和晚饭都是家人吃什么我就吃什么，没有说
: 每天吃混沌饺子，只是想说明量比较少。同时配合少量运动。
: 喂奶期间妈妈和PP基本都是每天大鱼大肉大汤的轮番来，现在我不喂奶了，也就以炒菜
: ，鱼肉，青菜，素汤为多，正好LD和PP也想减肥。
m*8
22 楼
我一顿吃的是这个2倍。。。。
m*o
23 楼
呃……
其实多吃菜肉少吃主食，管饱有营养还减肥
照lz这么吃我觉得我会饿死的 = =
【在 S******1 的大作中提到】
: 长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
: 早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
: 中饭：一片全麦面包
: 下午snack：半个苹果
: 晚饭：5个混沌/饺子
: 10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
其实多吃菜肉少吃主食，管饱有营养还减肥
照lz这么吃我觉得我会饿死的 = =
【在 S******1 的大作中提到】
: 长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
: 早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
: 中饭：一片全麦面包
: 下午snack：半个苹果
: 晚饭：5个混沌/饺子
: 10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
x*3
24 楼
这个。。。个人觉得过了，减肥要慢慢来结合运动，生过孩子的人了身体不比小年轻，
自己要对自己负责任啊。这点摄入肯定不健康的。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 S******1 的大作中提到】
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: 下午snack：半个苹果
: 晚饭：5个混沌/饺子
: 10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
自己要对自己负责任啊。这点摄入肯定不健康的。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 S******1 的大作中提到】
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: 中饭：一片全麦面包
: 下午snack：半个苹果
: 晚饭：5个混沌/饺子
: 10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
ot
25 楼
嗯，一天吃我一顿的量，佩服，要我估计饿的吃树皮了。
【在 S******1 的大作中提到】
: 长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
: 早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
: 中饭：一片全麦面包
: 下午snack：半个苹果
: 晚饭：5个混沌/饺子
: 10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
【在 S******1 的大作中提到】
: 长了50+lb，6个月断奶时27lb//狂汗
: 早饭：半杯豆浆+1个鸡蛋
: 中饭：一片全麦面包
: 下午snack：半个苹果
: 晚饭：5个混沌/饺子
: 10天减了4-5磅，无太大饥饿感，就是有点嘴馋:p
ot
26 楼
晚上一根黄瓜。。。看着就饿了，我再吃碗饭去。
【在 q******i 的大作中提到】
: 早上最好再加一个蛋清，把面包放在早上吃。把饺子馄饨挪到中午，晚上不吃或者只吃
: 一根黄瓜。
: 我差不多这么吃得，3个月减了27斤。现在开始增加午饭的量，没有反弹
【在 q******i 的大作中提到】
: 早上最好再加一个蛋清，把面包放在早上吃。把饺子馄饨挪到中午，晚上不吃或者只吃
: 一根黄瓜。
: 我差不多这么吃得，3个月减了27斤。现在开始增加午饭的量，没有反弹
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