分享读书心得，CLB，No Cry Sleep Solutions# NextGeneration - 我爱宝宝
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1 楼
接着攒rp
希望娃赶紧重新吃奶瓶
我在月子里读了CLB，最近又用泵奶时间读了No Cry Sleep Solutions
写点我个人心得，一来跟大家分享，讨论，二来给想ST的jm们加加油打打气。
CLB：
我家宝宝三个星期的时候读的。
CLB的schedule很严格，但是我并没有完全严格的遵守。我觉得书里有些东西值得借鉴。
一是有规律。我觉得有规律的好处，不光是方便大人，也有益于宝宝。宝宝哭闹的时候
，你会相对比较容易的判断是饿了，还是困了，是无聊了，还是难受了。
有时候，宝宝哭闹，一个说饿了要喂，另一个说是困了，要哄睡。这样的情形恐怕不少
见，但是有了一个相对固定的schedule，比较容易排查原因。而且有了相对固定的
schedule，也会减少overtired等情况，哭闹会少。
二是培养宝宝自己睡觉的能力。宝宝到了浅睡眠，很容易醒，闹。如果这时候过多的干
预，反而会影响宝宝入睡。给宝宝一点时间settle down。我观察过，抱着抖着睡觉的
宝宝，不是不哭闹的。与其抱着抖着哭几个月，还不如让宝宝哭几次学会自己入睡。
三是避免宝宝将吃奶和睡觉联系到一起。比如早上nap之前不要吃奶，中午吃完奶之后
玩一会儿再nap。下午也是一样。回过头看，我觉得这点特别有帮助。
每个宝宝是不同的，可以从CLB建议的schedule起步，逐步调整到适合自己家宝宝的。
No Cry Sleep Solutions
心得如下：
要有耐心，好的睡眠习惯不是一蹴而就的。要心态平和的去努力，每点进步都要
appreciate。
Sleep Association。抱睡，哄睡，吃奶睡，都是帮助了宝宝建立这种association。如
果可以，从一开始就避免，如果已经建立了，要打破。书里提供了很多打破的方式，比
如lovey，music，sleep words，etc.
如果宝宝需要哄睡，不要指望一夜之间就ST成功，采取柔和的方式，给宝宝时间。
两本书都提到的，就是尽量在宝宝sleepy, but not sleeping的时候put down。
写出来跟大家分享一下。
希望大家的宝宝都天使，妈妈都可以睡好觉！
希望娃赶紧重新吃奶瓶
我在月子里读了CLB，最近又用泵奶时间读了No Cry Sleep Solutions
写点我个人心得，一来跟大家分享，讨论，二来给想ST的jm们加加油打打气。
CLB：
我家宝宝三个星期的时候读的。
CLB的schedule很严格，但是我并没有完全严格的遵守。我觉得书里有些东西值得借鉴。
一是有规律。我觉得有规律的好处，不光是方便大人，也有益于宝宝。宝宝哭闹的时候
，你会相对比较容易的判断是饿了，还是困了，是无聊了，还是难受了。
有时候，宝宝哭闹，一个说饿了要喂，另一个说是困了，要哄睡。这样的情形恐怕不少
见，但是有了一个相对固定的schedule，比较容易排查原因。而且有了相对固定的
schedule，也会减少overtired等情况，哭闹会少。
二是培养宝宝自己睡觉的能力。宝宝到了浅睡眠，很容易醒，闹。如果这时候过多的干
预，反而会影响宝宝入睡。给宝宝一点时间settle down。我观察过，抱着抖着睡觉的
宝宝，不是不哭闹的。与其抱着抖着哭几个月，还不如让宝宝哭几次学会自己入睡。
三是避免宝宝将吃奶和睡觉联系到一起。比如早上nap之前不要吃奶，中午吃完奶之后
玩一会儿再nap。下午也是一样。回过头看，我觉得这点特别有帮助。
每个宝宝是不同的，可以从CLB建议的schedule起步，逐步调整到适合自己家宝宝的。
No Cry Sleep Solutions
心得如下：
要有耐心，好的睡眠习惯不是一蹴而就的。要心态平和的去努力，每点进步都要
appreciate。
Sleep Association。抱睡，哄睡，吃奶睡，都是帮助了宝宝建立这种association。如
果可以，从一开始就避免，如果已经建立了，要打破。书里提供了很多打破的方式，比
如lovey，music，sleep words，etc.
如果宝宝需要哄睡，不要指望一夜之间就ST成功，采取柔和的方式，给宝宝时间。
两本书都提到的，就是尽量在宝宝sleepy, but not sleeping的时候put down。
写出来跟大家分享一下。
希望大家的宝宝都天使，妈妈都可以睡好觉！