r*f
2 楼
草药不知道，别的就是生鱼生肉生蛋不能吃
【在 m********e 的大作中提到】
: 刚刚往常一样的喝了当归鸡汤，然后警觉是不是怀孕了不能吃当归了呢?
: 还有没有什么东西是孕期要避免的呢?
【在 m********e 的大作中提到】
: 刚刚往常一样的喝了当归鸡汤，然后警觉是不是怀孕了不能吃当归了呢?
: 还有没有什么东西是孕期要避免的呢?
b*b
3 楼
生的东西不能吃，lunch meat不能吃，海鲜少吃。OB给了我一张单子，你问问你OB看？
s*y
4 楼
活血的还是不要吃了，比如当归、桂圆等。寒性的食物也要少吃。我一般不确定的食材
会去国内网上查一下。
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会去国内网上查一下。
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b*y
5 楼
嗯，活血的要小心，不过也分人。
我朋友spotting，喝枸杞水就好。
我是一喝枸杞水就spotting
【在 s********y 的大作中提到】
: 活血的还是不要吃了，比如当归、桂圆等。寒性的食物也要少吃。我一般不确定的食材
: 会去国内网上查一下。
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我朋友spotting，喝枸杞水就好。
我是一喝枸杞水就spotting
【在 s********y 的大作中提到】
: 活血的还是不要吃了，比如当归、桂圆等。寒性的食物也要少吃。我一般不确定的食材
: 会去国内网上查一下。
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l*0
6 楼
亲，别吃螃蟹，别吃薏米，滑胎。中药什么的也别吃。因为市面上的中药良莠不齐，不
但不卫生，而且有些中药孕妇不能碰的。熏香方面也别闻，薰衣草麝香这些是孕妇大忌。
【在 m********e 的大作中提到】
: 刚刚往常一样的喝了当归鸡汤，然后警觉是不是怀孕了不能吃当归了呢?
: 还有没有什么东西是孕期要避免的呢?
但不卫生，而且有些中药孕妇不能碰的。熏香方面也别闻，薰衣草麝香这些是孕妇大忌。
【在 m********e 的大作中提到】
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: 还有没有什么东西是孕期要避免的呢?
L*7
7 楼
别上中文怀孕网站就行
t*i
8 楼
强re
【在 L*******7 的大作中提到】
: 别上中文怀孕网站就行
【在 L*******7 的大作中提到】
: 别上中文怀孕网站就行
w*0
9 楼
药： 少吃。 当归是药，不是食物。没事别给自己吃药
有毒的东西少吃，比如含汞的鱼
别的无所谓，爱吃啥吃啥
刚刚往常一样的喝了当归鸡汤，然后警觉是不是怀孕了不能吃当归了呢?
还有没有什么东西是孕期要避免的呢?
【在 m********e 的大作中提到】
: 刚刚往常一样的喝了当归鸡汤，然后警觉是不是怀孕了不能吃当归了呢?
: 还有没有什么东西是孕期要避免的呢?
有毒的东西少吃，比如含汞的鱼
别的无所谓，爱吃啥吃啥
刚刚往常一样的喝了当归鸡汤，然后警觉是不是怀孕了不能吃当归了呢?
还有没有什么东西是孕期要避免的呢?
【在 m********e 的大作中提到】
: 刚刚往常一样的喝了当归鸡汤，然后警觉是不是怀孕了不能吃当归了呢?
: 还有没有什么东西是孕期要避免的呢?
p*n
10 楼
楼上mm们的ob看来真好，还有个单子，我的ob跟我说没有太多顾忌。我觉得美国有些ob觉得怀孕跟上厕所一样简单。
不过我老公自己research的结果基本上也是不需要有太大的顾忌。
中国人说吃螃蟹容易流产不过我们没有在网上找到切实的研究证据。
主要还是咖啡因，咖啡，茶，巧克力要减少饮用量。
酒精要避免。
生的食物要避免，主要是细菌和寄生虫的问题。
鱼类的话，越大的越在食物链上层的鱼，比如说Tuna，越有毒，含汞多，尽量避免。这
是美国的说法，我好像觉得中国人还建议你吃鱼的。
其他的每什么了，你开始有早孕反应以后胃口会变化，也会变不好，到时候就想吃什么
就吃什么吧，按身体需求。
不过我老公自己research的结果基本上也是不需要有太大的顾忌。
中国人说吃螃蟹容易流产不过我们没有在网上找到切实的研究证据。
主要还是咖啡因，咖啡，茶，巧克力要减少饮用量。
酒精要避免。
生的食物要避免，主要是细菌和寄生虫的问题。
鱼类的话，越大的越在食物链上层的鱼，比如说Tuna，越有毒，含汞多，尽量避免。这
是美国的说法，我好像觉得中国人还建议你吃鱼的。
其他的每什么了，你开始有早孕反应以后胃口会变化，也会变不好，到时候就想吃什么
就吃什么吧，按身体需求。
o*s
11 楼
山楂，菠萝，薏米。
ot
12 楼
精辟。
【在 L*******7 的大作中提到】
: 别上中文怀孕网站就行
【在 L*******7 的大作中提到】
: 别上中文怀孕网站就行
W*g
13 楼
强强RE
【在 L*******7 的大作中提到】
: 别上中文怀孕网站就行
【在 L*******7 的大作中提到】
: 别上中文怀孕网站就行
N*i
14 楼
提供2个帖子给您作参考：
1. http://bestparentingtip.blogspot.com/2012/02/blog-post_26.html
孕前孕中产后调理
摘要:
怀孕不同时期的饮食要点
怀孕早期（1－3个月）
饮食的原则是少吃多餐，以清淡为主，避免有刺激性和油脂过多的食物。烟酒肯定是禁
的，饮料之类最好也不要喝。咖啡和浓茶不能饮用哦。呕吐停止后多吃营养较好的肉、
鱼、蛋、豆制品和蔬菜、水果。制作的花样要多一点，制作方法以易消化吸收、保持食
物营养的蒸、煨、开汤、凉拌为好。
怀孕中期（4－6个月）
妊娠中期子宫不太大，胃不至于受压，妊娠反应也逐渐消失，此时胎儿发育加快，要多
食含蛋白质、钙、铁及卵磷脂（蛋黄）丰富的食品，以保证足够的营养。维生素Ｂ是体
内新陈代谢所必需的物质，小米等杂粮内含维生素Ｂ较多要多吃，淘米时要注意不要过
多地搓洗。
怀孕晚期（7－10个月）
妊娠后期胎儿生长迅速，孕妇需要在体内存储一定量的营养为分娩时消耗体力做准备，
因此，要加强营养。食物仍以清淡为宜，避免摄入盐分过多。过多的盐分会增加血容量
，加重孕晚期的下肢浮肿，增加心脏负担。特别要注意摄入含铁丰富的食品，必要时在
医生指导下补充铁剂。胃部受压食欲差时，宜少吃多餐。少吃主食，多吃副食，多吃乳
制品、蛋黄、蔬菜、水果，还需注意吃含微量元素丰富的食品。
孕期所需要的营养物质：
新鲜空气和洁净的水： 最容易获得也是最重要的营养素。
碳水化合物： 也就是米饭、馒头进入人体后，主要起到供应能量的作用。
蛋白质： 构成细胞的主要原料，是生命的基础。蛋、鱼、肉、禽类食物含优质的蛋白
质。
脂肪： 能刺激大脑，脂肪构成细胞成分，保护器官。必需的脂肪存在于植物油、鱼类
、海产品内。
钙： 最好的来源是奶及奶制品，不但含量高，而且吸收好。还应多晒太阳，多运动，
另外如虾皮、海带、发菜、芝麻酱等也富含丰厚的钙。
铁： 动物的肝、血及瘦肉，黑木耳、海带、芝麻酱、桂圆等。而纤微性食物、浓茶、
蛋黄影响铁的吸收。
碘： 含碘的食盐、海产品、海藻类都是碘的主要来源。炒菜时放盐不要太早，快熟的
时候再放。
锌： 一般动物食品是锌的可靠来源，如牛肉、猪肉、羊肉、鱼类和其他海产品。
维生素A： 胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜；动物的肝、奶及奶制品和蛋类。不要随便服
用鱼肝油。
维生素D： 阳光、海鱼肝脏。
维生素E： 植物油、谷类、坚果、豆类及绿叶蔬菜。
维生素K： 动物的肝脏、蛋类、豆类。
维生素B1： 大多数食品中都含有维生素B1，米糠、麦麸含量最高，小米、绿豆、花生
中含量也不少。
维生素B2： 奶、动物肝脏、鹌鹑蛋、菠菜和小米。
维生素B6： 肉、肝、肾、全谷、大豆、坚果、鱼、禽、绿色蔬菜。
维生素C： 新鲜蔬菜、水果如橙子、猕猴桃、红果、鲜枣、柿子椒、西红柿、菜花、
油菜等含量最高，其次是香蕉、桃子、梨、苹果等，谷类食物含量低。
维生素B12： 动物肝、肾及牛肉中较多，鸡蛋、牛乳中含量较少。
叶酸： 肝、肾、蛋、新鲜绿叶蔬菜和酵母中最多，其次为牛肉、菜花和土豆。
烟酸： 肝类含量较为丰富，其次为鸡肉、鸭肉、酵母。
零食也是必补品：
壳类食品： 如核桃、花生、松子、板栗、杏仁、大豆、葵花子、南瓜子等，富含丰富
的胡萝卜素、丰富的维生素B、维生素E及矿物质，尤其是锌。适当的食用，可以保证大
脑的血液流量，对小儿有增加智力的作用；使皮肤光洁，让孕产妇更年轻漂亮。
肉类小吃： 如烤肉片、肉松、鱼松、牛肉干等，可补充蛋白质和铁，对于食量较小的
孕产妇和宝宝均是很较好的餐间零食。
补充一句，使用长效口服避孕药的JM，需停药半年或半年以上，因为长效药中的雌激素
在体内需100天左右才能完全排泄。
2. http://bit.ly/xLhnGj
孕期采购保养指南
摘要: 水果：孕妇能吃的不多，中性的水果大概就苹果、桃子。很多水果都是凉性的，
或容易过敏，例如像：火龙果、柚子、芒果，详情可参「吃对水果不生病」。柿子跟螃
蟹更是大忌，夏医师说怀孕绝对不能吃。我有次不小心喝到放了螃蟹的汤，隔天肚皮马
上狂痒还出疹子！
【在 m********e 的大作中提到】
: 刚刚往常一样的喝了当归鸡汤，然后警觉是不是怀孕了不能吃当归了呢?
: 还有没有什么东西是孕期要避免的呢?
1. http://bestparentingtip.blogspot.com/2012/02/blog-post_26.html
孕前孕中产后调理
摘要:
怀孕不同时期的饮食要点
怀孕早期（1－3个月）
饮食的原则是少吃多餐，以清淡为主，避免有刺激性和油脂过多的食物。烟酒肯定是禁
的，饮料之类最好也不要喝。咖啡和浓茶不能饮用哦。呕吐停止后多吃营养较好的肉、
鱼、蛋、豆制品和蔬菜、水果。制作的花样要多一点，制作方法以易消化吸收、保持食
物营养的蒸、煨、开汤、凉拌为好。
怀孕中期（4－6个月）
妊娠中期子宫不太大，胃不至于受压，妊娠反应也逐渐消失，此时胎儿发育加快，要多
食含蛋白质、钙、铁及卵磷脂（蛋黄）丰富的食品，以保证足够的营养。维生素Ｂ是体
内新陈代谢所必需的物质，小米等杂粮内含维生素Ｂ较多要多吃，淘米时要注意不要过
多地搓洗。
怀孕晚期（7－10个月）
妊娠后期胎儿生长迅速，孕妇需要在体内存储一定量的营养为分娩时消耗体力做准备，
因此，要加强营养。食物仍以清淡为宜，避免摄入盐分过多。过多的盐分会增加血容量
，加重孕晚期的下肢浮肿，增加心脏负担。特别要注意摄入含铁丰富的食品，必要时在
医生指导下补充铁剂。胃部受压食欲差时，宜少吃多餐。少吃主食，多吃副食，多吃乳
制品、蛋黄、蔬菜、水果，还需注意吃含微量元素丰富的食品。
孕期所需要的营养物质：
新鲜空气和洁净的水： 最容易获得也是最重要的营养素。
碳水化合物： 也就是米饭、馒头进入人体后，主要起到供应能量的作用。
蛋白质： 构成细胞的主要原料，是生命的基础。蛋、鱼、肉、禽类食物含优质的蛋白
质。
脂肪： 能刺激大脑，脂肪构成细胞成分，保护器官。必需的脂肪存在于植物油、鱼类
、海产品内。
钙： 最好的来源是奶及奶制品，不但含量高，而且吸收好。还应多晒太阳，多运动，
另外如虾皮、海带、发菜、芝麻酱等也富含丰厚的钙。
铁： 动物的肝、血及瘦肉，黑木耳、海带、芝麻酱、桂圆等。而纤微性食物、浓茶、
蛋黄影响铁的吸收。
碘： 含碘的食盐、海产品、海藻类都是碘的主要来源。炒菜时放盐不要太早，快熟的
时候再放。
锌： 一般动物食品是锌的可靠来源，如牛肉、猪肉、羊肉、鱼类和其他海产品。
维生素A： 胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜；动物的肝、奶及奶制品和蛋类。不要随便服
用鱼肝油。
维生素D： 阳光、海鱼肝脏。
维生素E： 植物油、谷类、坚果、豆类及绿叶蔬菜。
维生素K： 动物的肝脏、蛋类、豆类。
维生素B1： 大多数食品中都含有维生素B1，米糠、麦麸含量最高，小米、绿豆、花生
中含量也不少。
维生素B2： 奶、动物肝脏、鹌鹑蛋、菠菜和小米。
维生素B6： 肉、肝、肾、全谷、大豆、坚果、鱼、禽、绿色蔬菜。
维生素C： 新鲜蔬菜、水果如橙子、猕猴桃、红果、鲜枣、柿子椒、西红柿、菜花、
油菜等含量最高，其次是香蕉、桃子、梨、苹果等，谷类食物含量低。
维生素B12： 动物肝、肾及牛肉中较多，鸡蛋、牛乳中含量较少。
叶酸： 肝、肾、蛋、新鲜绿叶蔬菜和酵母中最多，其次为牛肉、菜花和土豆。
烟酸： 肝类含量较为丰富，其次为鸡肉、鸭肉、酵母。
零食也是必补品：
壳类食品： 如核桃、花生、松子、板栗、杏仁、大豆、葵花子、南瓜子等，富含丰富
的胡萝卜素、丰富的维生素B、维生素E及矿物质，尤其是锌。适当的食用，可以保证大
脑的血液流量，对小儿有增加智力的作用；使皮肤光洁，让孕产妇更年轻漂亮。
肉类小吃： 如烤肉片、肉松、鱼松、牛肉干等，可补充蛋白质和铁，对于食量较小的
孕产妇和宝宝均是很较好的餐间零食。
补充一句，使用长效口服避孕药的JM，需停药半年或半年以上，因为长效药中的雌激素
在体内需100天左右才能完全排泄。
2. http://bit.ly/xLhnGj
孕期采购保养指南
摘要: 水果：孕妇能吃的不多，中性的水果大概就苹果、桃子。很多水果都是凉性的，
或容易过敏，例如像：火龙果、柚子、芒果，详情可参「吃对水果不生病」。柿子跟螃
蟹更是大忌，夏医师说怀孕绝对不能吃。我有次不小心喝到放了螃蟹的汤，隔天肚皮马
上狂痒还出疹子！
【在 m********e 的大作中提到】
: 刚刚往常一样的喝了当归鸡汤，然后警觉是不是怀孕了不能吃当归了呢?
: 还有没有什么东西是孕期要避免的呢?
m*u
15 楼
汗……我怀孕每次炖莲子银耳羹，每次必放枸杞，家里就我一个人喝，一喝就是一大锅。
【在 b*******y 的大作中提到】
: 嗯，活血的要小心，不过也分人。
: 我朋友spotting，喝枸杞水就好。
: 我是一喝枸杞水就spotting
【在 b*******y 的大作中提到】
: 嗯，活血的要小心，不过也分人。
: 我朋友spotting，喝枸杞水就好。
: 我是一喝枸杞水就spotting
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