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求教：糖妈妈如何控制FASTING的血糖

求教：糖妈妈如何控制FASTING的血糖# NextGeneration - 我爱宝宝

m*j2012-04-02 07:04

1 楼

已经糖了3个星期了，本来一直控制的很好，早上FASTING在85-95（要求65-99），餐后
一小时在90-110（要求100-135）。
但是从上个星期五开始早上FASTING就一直在101了。营养师是告诉我随着怀孕的月份增
加会越来越难控制，但是还是希望能自己更好的调整。
我现在三餐之后都没问题，晚上是临睡之前吃一个牛奶炖蛋。8OZ　2%　MILK+1　EGG。
糖过的妈妈们有什么其他好建议么？

p*e2012-04-02 07:04

2 楼

FASTING LEVEL 据说是和基因有关，不是靠饮食锻炼可以控制的。我的NURSE说晚上临
睡前吃点CARB和PROTEIN可以帮助，不过在我这儿好象没用。你的标准怎么这么宽呀。
我也在努力控制空腹血糖。我被告知要＜９０，可我一直在８７－９５徘徊，一星期有
一次会近１００。护士推荐我吃药控制，可我不太想。也很郁闷。求共勉：）

b*y2012-04-02 07:04

3 楼

mm，我不是糖妈，所以不了解这个。不过我有一个老头医生说，现在各项指标都越来越
严格，有一部分是药厂推动的。你懂的。
我看你这么纠结指标真辛苦。我一朋友扎了一阵子手指就不干了，马马虎虎控制一下饮
食，娃也没很大，也没毛病，她自己也挺好的。
最后祝福一下

【在 m***j 的大作中提到】

: 已经糖了3个星期了，本来一直控制的很好，早上FASTING在85-95（要求65-99），餐后
: 一小时在90-110（要求100-135）。
: 但是从上个星期五开始早上FASTING就一直在101了。营养师是告诉我随着怀孕的月份增
: 加会越来越难控制，但是还是希望能自己更好的调整。
: 我现在三餐之后都没问题，晚上是临睡之前吃一个牛奶炖蛋。8OZ　2%　MILK+1　EGG。
: 糖过的妈妈们有什么其他好建议么？

m*j2012-04-02 07:04

4 楼

MM具体努力方法是怎么样的呢？
我现在已经坚持睡前吃CARB+PROTEIN了，但是4天了，好象也没什么帮助。
我就奇怪了，晚饭后1小时血糖才90，吃了MILK+EGG睡觉，起来就成101了。
然后吃完早饭就又成90了。睡觉怎么还长血糖呀

【在 p******e 的大作中提到】

: FASTING LEVEL 据说是和基因有关，不是靠饮食锻炼可以控制的。我的NURSE说晚上临
: 睡前吃点CARB和PROTEIN可以帮助，不过在我这儿好象没用。你的标准怎么这么宽呀。
: 我也在努力控制空腹血糖。我被告知要＜９０，可我一直在８７－９５徘徊，一星期有
: 一次会近１００。护士推荐我吃药控制，可我不太想。也很郁闷。求共勉：）

K*N2012-04-02 07:04

5 楼

我的医生说早上105以下就可以的。我俩娃都是糖妈。按照这个标准，他们都很好。小
的的快一岁了。不用太苛刻了，否则娃太小了将来不好带，尤其是月子里。

m*j2012-04-02 07:04

6 楼

是呀，是呀，我最近都快被这个血糖弄神经了。
只要醒着的时候，两小时吃一次东西，然后就运动，一小时之后就测血糖。
一天这么下来，我根本工作不了多少时间。
我这才糖了3个星期，就比我妈糖了好几十年的人还有经验了。
郁闷呀

【在 b*******y 的大作中提到】

: mm，我不是糖妈，所以不了解这个。不过我有一个老头医生说，现在各项指标都越来越
: 严格，有一部分是药厂推动的。你懂的。
: 我看你这么纠结指标真辛苦。我一朋友扎了一阵子手指就不干了，马马虎虎控制一下饮
: 食，娃也没很大，也没毛病，她自己也挺好的。
: 最后祝福一下

m*j2012-04-02 07:04

7 楼

说句实在话，我纠结这次到不是完全为了娃。
现在肚子长的很好，各项指标都是45-50%，不算大也不算小。
而且控制饮食以来，我3个星期才长1磅。所以这方面我倒是不担心。
我担心的实际上是自己的未来。我妈糖了几十年，看着她的生活，我不能不怕呀

【在 K*N 的大作中提到】

: 我的医生说早上105以下就可以的。我俩娃都是糖妈。按照这个标准，他们都很好。小
: 的的快一岁了。不用太苛刻了，否则娃太小了将来不好带，尤其是月子里。

p*e2012-04-02 07:04

8 楼

我也已经三周糖妈了，总是每周有几天＜９０，有几天在９０－９７之间，好象跟我睡
前吃什么没啥关系。NURSE让我吃睡前吃１５－３０CARB，１ SERV 蛋白质。我试过酸
奶，GREEK酸奶，CHEESE。
我也是有时候睡前才９２，早上空腹就９８。网上说是因为睡觉的时候肝脏会释放出储
备糖，防止身体过度低糖。睡前吃东西就是为了让肝脏不要过度释放储备糖。
我纠结要是吃药（GLYBURIDE），会通过胎盘到BABY。而且ASIAN似乎比CAUCASIAN的
FASTING SUGAR LEVEL 高些。我也是最近被这个血糖的事搞的很郁闷。据说压力大，心
情不好血糖也会高：（

【在 m***j 的大作中提到】

: MM具体努力方法是怎么样的呢？
: 我现在已经坚持睡前吃CARB+PROTEIN了，但是4天了，好象也没什么帮助。
: 我就奇怪了，晚饭后1小时血糖才90，吃了MILK+EGG睡觉，起来就成101了。
: 然后吃完早饭就又成90了。睡觉怎么还长血糖呀

m*j2012-04-02 07:04

9 楼

这个STRESS导致血糖高，我是有体会了。
话说，人的身体真神奇

【在 p******e 的大作中提到】

: 我也已经三周糖妈了，总是每周有几天＜９０，有几天在９０－９７之间，好象跟我睡
: 前吃什么没啥关系。NURSE让我吃睡前吃１５－３０CARB，１ SERV 蛋白质。我试过酸
: 奶，GREEK酸奶，CHEESE。
: 我也是有时候睡前才９２，早上空腹就９８。网上说是因为睡觉的时候肝脏会释放出储
: 备糖，防止身体过度低糖。睡前吃东西就是为了让肝脏不要过度释放储备糖。
: 我纠结要是吃药（GLYBURIDE），会通过胎盘到BABY。而且ASIAN似乎比CAUCASIAN的
: FASTING SUGAR LEVEL 高些。我也是最近被这个血糖的事搞的很郁闷。据说压力大，心
: 情不好血糖也会高：（

j*e2012-04-02 07:04

10 楼

个人感觉fasting level是整个孕期糖尿病里最难控制的一项,主要是由基因决定的
我试过很多种食物搭配,只要保证碳水达到30克,效果都差不多.
唯一有效果的是早起.如果6-6:30起来的话基本在95或者以下.如果拖到7点以后起来的
话,就接近100了.MM如果可以的话,试一下早起,看看有没有帮助.
同意楼上一位MM的说法,这个孕期糖尿病的标准日趋严格是由后面那些大药厂的
lobbyist在后面推波助澜,是有他们的interest的.我怀老大的时候,fasting level 70-
95,餐后一小时是90-130.现在一年半后怀了老二,fasting level 变成70-90,餐后一小
时变成90-120. 我问营养师为什么一年半后就变得这么严格了,她也说不出什么.
所以MM也别太担心,控制差不多就行了,别太纠结了.否则心情不好反而影响宝宝

b*y2012-04-02 07:04

11 楼

我朋友是糖妈，她爸爸几十年的糖尿病。她生完之后就正常了。

【在 m***j 的大作中提到】

: 说句实在话，我纠结这次到不是完全为了娃。
: 现在肚子长的很好，各项指标都是45-50%，不算大也不算小。
: 而且控制饮食以来，我3个星期才长1磅。所以这方面我倒是不担心。
: 我担心的实际上是自己的未来。我妈糖了几十年，看着她的生活，我不能不怕呀

a*m2012-04-02 07:04

12 楼

如果你的夜宵的时间跟起床的时间相隔太长，
那么fasting的血糖值就很难控制。可以试试
把这两个时间间隔缩短一些。

m*j2012-04-02 07:04

13 楼

谢谢大家的建议，今天就尝试推迟bed time snack,明天再争取早点起。

h*p2012-04-02 07:04

14 楼

为什么医生会让你吃药来控制空腹血糖呢？我的营养师说，空腹血糖几乎没法通过饮
食控制，如果有问题的话，直接上胰岛素。胰岛素挺安全的，对宝宝没有影响。

p*e2012-04-02 07:04

15 楼

她推荐了一种药（GLUBRIDE），是用来刺激体内胰岛素分泌的，因为是口服，比打针方
便。不过我看FDA还没有批准在孕妇上使用。要是我的FASTING LEVEL 持续高的话，我
还是选择INSULIN吧。【在 hoop (hoop) 的大作中提到: 】

k*i2012-04-02 07:04

16 楼

空腹是最难控制的一个指标，控制饮食没用。
这个和基因最有关系，也和产后血糖是否正常最有关系。
不行就上胰岛素吧，晚上打一针就行。
生完了要多运动，减肥最有用。

【在 p******e 的大作中提到】

: 她推荐了一种药（GLUBRIDE），是用来刺激体内胰岛素分泌的，因为是口服，比打针方
: 便。不过我看FDA还没有批准在孕妇上使用。要是我的FASTING LEVEL 持续高的话，我
: 还是选择INSULIN吧。【在 hoop (hoop) 的大作中提到: 】

s*h2012-04-02 07:04

17 楼

牛奶喊糖很高，可以试试豆奶，但是豆奶没有钙。还可以试试吃起司和greek yogurt.
但是血糖到后期是越来越难控制的，我还到过１２０呢，现在生了才知道当时真的不用
太纠结

i*o2012-04-02 07:04

18 楼

我已经是糖妈快两个月了。不知道我的经验会不会对你有帮助。
我现在是每天要测四次血糖，一次尿铜，吃7顿。
对于早上的血糖，我的医生说，如果你前一整天的总carbs吸入不够，或者你晚上吸入
的carbs量不够，这两种情况你的身体在你睡觉的时候都会产生更多的糖，早上你的糖
和尿铜就会很高。
所以我会严格地按照医生的要求每一顿吃够一定量的carbs，到晚餐后每两个小时吃一
次小吃，第一次是水果，第二次是半杯牛奶和三片左右的crakers，这样我的血糖每次
都能在82－92左右。
不过好象你的医师说的没错，我也觉得这两周宝宝大了，控制比原来难了。ＢＴＹ，我
现在34Ｗ

k*i2012-04-02 07:04

19 楼

标准是严格了好多，我生老大时候餐后140，现在要求130.而且还说最好是110-120.
sigh，反正觉得很辛苦。

70-

【在 j****e 的大作中提到】

: 个人感觉fasting level是整个孕期糖尿病里最难控制的一项,主要是由基因决定的
: 我试过很多种食物搭配,只要保证碳水达到30克,效果都差不多.
: 唯一有效果的是早起.如果6-6:30起来的话基本在95或者以下.如果拖到7点以后起来的
: 话,就接近100了.MM如果可以的话,试一下早起,看看有没有帮助.
: 同意楼上一位MM的说法,这个孕期糖尿病的标准日趋严格是由后面那些大药厂的
: lobbyist在后面推波助澜,是有他们的interest的.我怀老大的时候,fasting level 70-
: 95,餐后一小时是90-130.现在一年半后怀了老二,fasting level 变成70-90,餐后一小
: 时变成90-120. 我问营养师为什么一年半后就变得这么严格了,她也说不出什么.
: 所以MM也别太担心,控制差不多就行了,别太纠结了.否则心情不好反而影响宝宝

d*e2012-04-02 07:04

20 楼

我那时也是FASTING不好控制，唯一的办法就是减少CARB的摄入，然后还去走路。我的
早餐：一片那种thin的全麦面包，一杯豆浆，抹点杏仁酱，有时再吃个水煮蛋。

f*42012-04-02 07:04

21 楼

我也一直有晚上和牛奶吃雞蛋的習慣，一般是11點的時候吃，早上10點多才起床做
fasting測試。每次都超一點點。
昨天insurance的case manager給我打電話，聽到這個建議我晚上6點後不要喝牛奶。
我嘗試了。今天的fasting果然降下來。
不過就是晚上很惡了。。。打算多吃一個雞蛋。

m*j2012-04-02 07:04

22 楼

MM能不能给说说，这个FASTING的血糖和产后血糖的关系？

【在 k****i 的大作中提到】

: 空腹是最难控制的一个指标，控制饮食没用。
: 这个和基因最有关系，也和产后血糖是否正常最有关系。
: 不行就上胰岛素吧，晚上打一针就行。
: 生完了要多运动，减肥最有用。

k*i2012-04-02 07:04

23 楼

我的内分泌医生说，fasting高最和基因相关，或者说和你本身易患糖尿病有关。
我的感觉是如果空腹高，产后血糖也会偏高的几率会大。
唯一的办法就是产后减肥，脂肪少了，对胰岛素的抵抗就会减少。

【在 m***j 的大作中提到】

: MM能不能给说说，这个FASTING的血糖和产后血糖的关系？

j*j2012-04-02 07:04

24 楼

GLUBRIDE应该也是很安全的，我没吃之前fasting血糖在90-95，现在每天晚上一片最小
剂量的1.25mg和bedtime snack一起吃，fasting就都控制在70-85之间了，医生说很好
，我这样已经坚持5周多了。

p*e2012-04-02 07:04

25 楼

多谢信息。我正在纠结上INSULIN还是GLYBURIDE。刚从医生哪儿回来，被告知如果
FASTING LEVEL SUGAR只有一点点高，推荐用GLYBURIDE。因为INSULIN功效太大，容易
把血糖搞低。

【在 j****j 的大作中提到】

: GLUBRIDE应该也是很安全的，我没吃之前fasting血糖在90-95，现在每天晚上一片最小
: 剂量的1.25mg和bedtime snack一起吃，fasting就都控制在70-85之间了，医生说很好
: ，我这样已经坚持5周多了。

m*j2012-04-02 07:04

26 楼

MAKE　SENSE，
幸好我还有点肉可以减，要是本来就很瘦的人，可就麻烦了。
想当初，我就是靠减肥来降血压的，现在又要再来一次，SIGH

【在 k****i 的大作中提到】

: 我的内分泌医生说，fasting高最和基因相关，或者说和你本身易患糖尿病有关。
: 我的感觉是如果空腹高，产后血糖也会偏高的几率会大。
: 唯一的办法就是产后减肥，脂肪少了，对胰岛素的抵抗就会减少。

j*e2012-04-02 07:04

27 楼

I always have milk with other snack before bed. Maybe that's the reason I
have higher fasting level. Will try quitting milk and see how it goes.

【在 m***j 的大作中提到】

k*d2012-04-02 07:04

28 楼

怎么早起反而低呢？我越晚起fasting越低，最低到过55，一晚上给饿的。

70-

【在 j****e 的大作中提到】

l*o2012-04-02 07:04

29 楼

我发现吃芹菜很有效，尤其是芹菜根。糖妈们可以试试

m*j2012-04-02 07:04

30 楼

我觉得这个早晚都是相对的，和个人的生活习惯也多少有点关系。
对我自己而言，头天，睡觉之前血糖在100以下，吃了鸡蛋牛奶，然后睡觉8小时，测
FASTING血糖，效果是最好的。
如果FASTING时间在10个小时左右，血糖就比较高了，但是如果超过12个小时，尤其是
如果是起床以后有呆了很久，那血糖就下来了。（我的营养师要求测FASTING血糖，要
早上醒来第一件事，最好连厕所也没去）
当然这个FASTING和一天中的具体时间也有关系，从晚上11点FASTING到第二天早上7点
，和早上3点，FASTING到中午11点，这个结果肯定不一样。
而且据我自己的体会，还和头一天的工作很有关系。我FASTING血糖开始超标，就是有
一天下午工作中出现了一个大问题，而且一连几天都恢复不过来。慢慢工作恢复常态了
，我的血糖也就自己恢复了。

【在 k*********d 的大作中提到】

: 怎么早起反而低呢？我越晚起fasting越低，最低到过55，一晚上给饿的。
:
: 70-

z*92012-04-02 07:04

31 楼

我也是糖妈现在33周，营养师说晚上点心到早上早餐不能超过10小时，遵守这个规则后
都很好，建议妹妹2%牛奶换成0%牛奶，但营养师建议早晚不喝牛奶，下午喝，晚上用坚
果当点心或一片面包加一点花生酱，但花生酱不能多。

m*j2012-04-02 07:04

32 楼

对花生酱我一直有点戒心，觉得是很肥的东西。
MM说的花生酱就是类似SKIPPY　PEANIT　BUTTER的东西么？
也是甜的么？

【在 z********9 的大作中提到】

: 我也是糖妈现在33周，营养师说晚上点心到早上早餐不能超过10小时，遵守这个规则后
: 都很好，建议妹妹2%牛奶换成0%牛奶，但营养师建议早晚不喝牛奶，下午喝，晚上用坚
: 果当点心或一片面包加一点花生酱，但花生酱不能多。

l*o2012-04-02 07:04

33 楼

可以改用cheese，0 carb，0 sugar，1oz，calorie 100左右，
protein和calcium含量与牛奶差不多。