求教：怎样建立娃白天的routine？# NextGeneration - 我爱宝宝
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1 楼
娃刚满10周，晚上routine大致已经建立，8点半洗澡、抚触、喂奶、拍嗝、竖抱20
分钟（不竖抱会吐奶）、放下睡，有时候放床上之前已经睡着，没睡着也能自己入睡。
但是，白天Nap状况相当糟糕，当妈的非常着急会影响娃发育。白天需要抱着哄睡
，睡着了之后抱很久放下还是容易醒，醒了睡不回去，所以白天都睡的猫觉，能超过45
分钟的Nap都不多，最长不超过1个半小时，有时几分钟就醒了。
娃母乳胸喂，大多2小时吃一次，少数时候Nap时间长可以拖到3小时。因此我每天
不停的在喂奶、哄睡，别的事情都干不了。现在有婆婆帮忙做饭，我可以整天照顾娃，
但婆婆马上要回国了，我还要做饭和家务，所以也需要娃白天能有几个好的Nap，我可
以做饭、做家务。
问题：白天喂奶时间相对固定之后，怎样才能建立给娃的暗示，现在该Nap了呢？
就像晚上洗完澡那样一整套程序告诉娃该睡觉了。
谢谢大家了！
分钟（不竖抱会吐奶）、放下睡，有时候放床上之前已经睡着，没睡着也能自己入睡。
但是，白天Nap状况相当糟糕，当妈的非常着急会影响娃发育。白天需要抱着哄睡
，睡着了之后抱很久放下还是容易醒，醒了睡不回去，所以白天都睡的猫觉，能超过45
分钟的Nap都不多，最长不超过1个半小时，有时几分钟就醒了。
娃母乳胸喂，大多2小时吃一次，少数时候Nap时间长可以拖到3小时。因此我每天
不停的在喂奶、哄睡，别的事情都干不了。现在有婆婆帮忙做饭，我可以整天照顾娃，
但婆婆马上要回国了，我还要做饭和家务，所以也需要娃白天能有几个好的Nap，我可
以做饭、做家务。
问题：白天喂奶时间相对固定之后，怎样才能建立给娃的暗示，现在该Nap了呢？
就像晚上洗完澡那样一整套程序告诉娃该睡觉了。
谢谢大家了！
