宝宝食品卡路里表（想喂胖的妈妈看过来）# NextGeneration - 我爱宝宝
W*e
1 楼
很多妈妈问我怎么能在俩月之内让娃长两磅，主要就是调整饮食结构。原来我们这个和
尚是吃素的，肉蛋一律不碰，到嘴就吐，后来我没办法就把肉打成泥和水果混着吃。
再附上一个我自己查的卡路里的表，都是我家宝宝常吃的东西，这上面一下就能看出哪
个卡路里高，按高的吃，准没错。都是每oz的卡路里值。看这个就能明白为啥我家宝宝
之前不长肉了，只吃菜，热量太低了啊，都是个位数的。这是我自己找的，欢迎大家补
充。
food。 calorie/oz
牛奶。 20
鸡蛋（个）。 70
黄油。 200
cheese。 110
牛油果。 45
哈密瓜。 10
香蕉。 25
樱桃。 18
桃子。 12
西瓜。 10
牛肉。 62
猪肉。 52
鸡胸肉。 40
三文鱼。 58
菠菜。 8
生菜。 6
西红柿。 6
胡萝卜。 15
西兰花。 11
玉米。 30
燕麦片。 38
米饭。 41
全麦面包。 70
蛋糕。 100
pasta 40
尚是吃素的，肉蛋一律不碰，到嘴就吐，后来我没办法就把肉打成泥和水果混着吃。
再附上一个我自己查的卡路里的表，都是我家宝宝常吃的东西，这上面一下就能看出哪
个卡路里高，按高的吃，准没错。都是每oz的卡路里值。看这个就能明白为啥我家宝宝
之前不长肉了，只吃菜，热量太低了啊，都是个位数的。这是我自己找的，欢迎大家补
充。
food。 calorie/oz
牛奶。 20
鸡蛋（个）。 70
黄油。 200
cheese。 110
牛油果。 45
哈密瓜。 10
香蕉。 25
樱桃。 18
桃子。 12
西瓜。 10
牛肉。 62
猪肉。 52
鸡胸肉。 40
三文鱼。 58
菠菜。 8
生菜。 6
西红柿。 6
胡萝卜。 15
西兰花。 11
玉米。 30
燕麦片。 38
米饭。 41
全麦面包。 70
蛋糕。 100
pasta 40
