J*r
2 楼
推荐Prenatal Yoga With Shiva Rea，在前3个月怀孕，天气好，就常出门散步，后来
天气凉了，锻炼就是在家做这个YOGA。我懒，一星期做1-2次，每次做完都很舒服。勤
快的姐妹可以用得更多。一张DVD分3个Trimester，很好用。尤其现在快生了，觉得对
生产应该还不错。
http://amzn.to/Prenatal-Yoga-Shiva-Rea
【在 B********s 的大作中提到】
: 怀孕老二后就没上班了，在家的日子还真是难熬呢！妈妈们都什么时候开始做孕期的运
: 动的？方便在家做的运动有哪些呢？
天气凉了，锻炼就是在家做这个YOGA。我懒，一星期做1-2次，每次做完都很舒服。勤
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【在 B********s 的大作中提到】
: 怀孕老二后就没上班了，在家的日子还真是难熬呢！妈妈们都什么时候开始做孕期的运
: 动的？方便在家做的运动有哪些呢？
y*n
4 楼
看个人情况，没有什么其他要考虑的情况，可以视为和没怀孕时候一样的运动
也不用特意比没怀孕时候运动量还大就是了
如果懒得动或者担心，可以运动量小，不剧烈，散步游泳，孕妇瑜伽都很好
可以缓解背痛腰痛
【在 B********s 的大作中提到】
: 怀孕老二后就没上班了，在家的日子还真是难熬呢！妈妈们都什么时候开始做孕期的运
: 动的？方便在家做的运动有哪些呢？
也不用特意比没怀孕时候运动量还大就是了
如果懒得动或者担心，可以运动量小，不剧烈，散步游泳，孕妇瑜伽都很好
可以缓解背痛腰痛
【在 B********s 的大作中提到】
: 怀孕老二后就没上班了，在家的日子还真是难熬呢！妈妈们都什么时候开始做孕期的运
: 动的？方便在家做的运动有哪些呢？
n*i
5 楼
量力而为吧。怀孕前每天都是做郑多燕，P90X腹肌。怀孕后PUMP IT UP 2004。郑多燕
的所有操除去大球和腹肌。还有那个禅妈妈孕妇瑜伽。现在31周。如果郑多燕或者PUMP
IT UP做得累，或者做不了的动作就原地踏步忽略。有时候去健身房跑步机上走两迈。
医生说不骑马，不要跳伞，不要潜水。反正我也不做那些。
的所有操除去大球和腹肌。还有那个禅妈妈孕妇瑜伽。现在31周。如果郑多燕或者PUMP
IT UP做得累，或者做不了的动作就原地踏步忽略。有时候去健身房跑步机上走两迈。
医生说不骑马，不要跳伞，不要潜水。反正我也不做那些。
w*5
6 楼
h*0
7 楼
我是进来学习的
s*6
8 楼
学习了，去试试孕妇瑜伽
L*D
9 楼
我每个星期偶尔带着老大出去转转
【在 B********s 的大作中提到】
: 怀孕老二后就没上班了，在家的日子还真是难熬呢！妈妈们都什么时候开始做孕期的运
: 动的？方便在家做的运动有哪些呢？
【在 B********s 的大作中提到】
: 怀孕老二后就没上班了，在家的日子还真是难熬呢！妈妈们都什么时候开始做孕期的运
: 动的？方便在家做的运动有哪些呢？
l*a
10 楼
除了散步啥也没做，看来我也该试着练练瑜伽
s*e
11 楼
7周半，每周两次Jogging，3-5 miles
看自己能坚持到什么时候
看自己能坚持到什么时候
H*H
12 楼
屋子里做家务，户外到后院做园艺
w*n
13 楼
真是勤快啊。。俺也31周，就去游过两次泳- — ！话说孕前也是懒人一个，从来不运
动。。
PUMP
【在 n******i 的大作中提到】
: 量力而为吧。怀孕前每天都是做郑多燕，P90X腹肌。怀孕后PUMP IT UP 2004。郑多燕
: 的所有操除去大球和腹肌。还有那个禅妈妈孕妇瑜伽。现在31周。如果郑多燕或者PUMP
: IT UP做得累，或者做不了的动作就原地踏步忽略。有时候去健身房跑步机上走两迈。
: 医生说不骑马，不要跳伞，不要潜水。反正我也不做那些。
动。。
PUMP
【在 n******i 的大作中提到】
: 量力而为吧。怀孕前每天都是做郑多燕，P90X腹肌。怀孕后PUMP IT UP 2004。郑多燕
: 的所有操除去大球和腹肌。还有那个禅妈妈孕妇瑜伽。现在31周。如果郑多燕或者PUMP
: IT UP做得累，或者做不了的动作就原地踏步忽略。有时候去健身房跑步机上走两迈。
: 医生说不骑马，不要跳伞，不要潜水。反正我也不做那些。
p*0
14 楼
每天45分钟公园走路～～
现在中午吃完饭加走20分钟～
有时候做孕妇瑜伽，，
现在中午吃完饭加走20分钟～
有时候做孕妇瑜伽，，
l*3
15 楼
怀老二时，真有必要在家呆着吗？
我是正在考虑要不要推迟开始早在去年就接受的、据说很忙的新工作-9月开始，我会五
个月。做几个月就得生了，还要请假。
因为我觉得可以工作，可是家里觉得怕太忙有危险，可能还要出差。
谢谢
我是正在考虑要不要推迟开始早在去年就接受的、据说很忙的新工作-9月开始，我会五
个月。做几个月就得生了，还要请假。
因为我觉得可以工作，可是家里觉得怕太忙有危险，可能还要出差。
谢谢
s*6
16 楼
学习了，去试试孕妇瑜伽
s*y
17 楼
刚收到the perfect pregnancy workout ，看我能不能坚持吧，呵呵
【在 B********s 的大作中提到】
: 怀孕老二后就没上班了，在家的日子还真是难熬呢！妈妈们都什么时候开始做孕期的运
: 动的？方便在家做的运动有哪些呢？
【在 B********s 的大作中提到】
: 怀孕老二后就没上班了，在家的日子还真是难熬呢！妈妈们都什么时候开始做孕期的运
: 动的？方便在家做的运动有哪些呢？
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