0－10月胎教日历重点# NextGeneration - 我爱宝宝
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1 楼
①0 1月胎教重点：经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境
，丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，无吵闹现象
，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。
②1 2月：散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不与狗猫接触，美化净化环境
，排除噪音，情绪调节稳定，制怒节哀，无忧无虑，停止房事，以防流产，丈夫主动清
理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为其配制可口的饭菜。
③2-3月：做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感
觉每次5-10分钟即可。听欢快的音乐或儿歌，这段时间是最容易流产的时间，应停止激
烈的体育运动，体力劳动，旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安静。
④3 4月：做胎儿体操，听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，丈夫可将报纸卷成筒状，与胎
儿轻声说话或念一些诗文。同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气
氛，增进夫妻情趣这个时期也是孕妇心身愉快，胎内的环境安定食欲突然旺盛。胎儿进
入了急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质，植物性脂肪，钙、维生素
等营养物质。
⑤4 5月：做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度在孕妇腹上放几分钟左右欢快
乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼："宝宝，早上好！宝宝，晚安！"如此等等。这个期间
要少量多餐，多吃些含铁多的，猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。注意不要贫血
。从这时起，做授乳准备，开始乳头的保养。开始作一些育儿用品和产妇用品的计划安
排。
⑥ 5-6月：帮助胎儿运动：晚8时左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部，10分
钟左右，增加和胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事，念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，
叫胎儿的乳名，时间1分钟，这时是非常时期，孕妇要充分休息，睡眠要足，中午要睡1
2小时好。
⑦6 7月：帮助胎儿运动，给胎儿讲画册，色彩及动物形象，动物运动扩性格特点。丈
夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电视 (不要看刺激性太强，情节太激烈的)、会
朋友、看书画展、玩轻松活泼的游戏等。以松弛压力、增加愉快。
⑧ 7-8月：帮助胎儿运动，丈夫、孕妇多与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的有趣的
事情，并告诉宝宝你快要出生了。你将降生在一个和谐、幸福的家庭，一个文明、昌盛
的时代。
⑨ 8-9月：帮助胎儿运动和胎儿一起欣赏音乐，较前几个月胎教时间可适当延长。胎教
内容可适当增加，孕妇应少吃多餐，以多营养，高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量
摄入，多吃富含微量元素和维生素的食物，少饮水。
⑩9 10月：在各种胎教活动正常进行的同时，孕妇应适当了解一些分娩知识，消除害怕
心里，保持企盼，愉快的心态。要养精畜锐，避免劳累，早晚仰卧，练习用力，松驰方
法，为分娩作准备。
，丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，无吵闹现象
，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。
②1 2月：散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不与狗猫接触，美化净化环境
，排除噪音，情绪调节稳定，制怒节哀，无忧无虑，停止房事，以防流产，丈夫主动清
理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为其配制可口的饭菜。
③2-3月：做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感
觉每次5-10分钟即可。听欢快的音乐或儿歌，这段时间是最容易流产的时间，应停止激
烈的体育运动，体力劳动，旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安静。
④3 4月：做胎儿体操，听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，丈夫可将报纸卷成筒状，与胎
儿轻声说话或念一些诗文。同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气
氛，增进夫妻情趣这个时期也是孕妇心身愉快，胎内的环境安定食欲突然旺盛。胎儿进
入了急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质，植物性脂肪，钙、维生素
等营养物质。
⑤4 5月：做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度在孕妇腹上放几分钟左右欢快
乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼："宝宝，早上好！宝宝，晚安！"如此等等。这个期间
要少量多餐，多吃些含铁多的，猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。注意不要贫血
。从这时起，做授乳准备，开始乳头的保养。开始作一些育儿用品和产妇用品的计划安
排。
⑥ 5-6月：帮助胎儿运动：晚8时左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部，10分
钟左右，增加和胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事，念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，
叫胎儿的乳名，时间1分钟，这时是非常时期，孕妇要充分休息，睡眠要足，中午要睡1
2小时好。
⑦6 7月：帮助胎儿运动，给胎儿讲画册，色彩及动物形象，动物运动扩性格特点。丈
夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电视 (不要看刺激性太强，情节太激烈的)、会
朋友、看书画展、玩轻松活泼的游戏等。以松弛压力、增加愉快。
⑧ 7-8月：帮助胎儿运动，丈夫、孕妇多与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的有趣的
事情，并告诉宝宝你快要出生了。你将降生在一个和谐、幸福的家庭，一个文明、昌盛
的时代。
⑨ 8-9月：帮助胎儿运动和胎儿一起欣赏音乐，较前几个月胎教时间可适当延长。胎教
内容可适当增加，孕妇应少吃多餐，以多营养，高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量
摄入，多吃富含微量元素和维生素的食物，少饮水。
⑩9 10月：在各种胎教活动正常进行的同时，孕妇应适当了解一些分娩知识，消除害怕
心里，保持企盼，愉快的心态。要养精畜锐，避免劳累，早晚仰卧，练习用力，松驰方
法，为分娩作准备。
