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糖妈问题，大家帮忙分析分析

糖妈问题，大家帮忙分析分析# NextGeneration - 我爱宝宝

h*e2012-09-25 07:09

1 楼

不算真的糖妈，但是年纪大了，所以我自己大概22周的时候就开始monitor了。 so far
这几周发现只要稍稍注意饮食，就还好。
1.fasting都是80-87左右（这个数字好吗？）8点钟
2.早饭一般都有牛奶，oatmeal,cereal,这些，外加鸡蛋，1个小时以后大概都在100一下
3.12点半，午餐在公司吃的Cafe，无非就是soup，Salad，或者一片pizza，自己带水果
和酸奶，时间紧的时候就下午当snack吃，饭后1-2个小时左右
4，问题在于晚饭，蛮严重的。总是超，昨天吃的是全粗面馒头×一个），西兰花，红
烧鱼，鸡蛋汤，就这样饭后2个小时还有130，怎么回事啊？
但是周末的两天晚餐，一天吃的Penera Bread,一天吃了3条的玉米+小米粥，这都没有
超，轻轻松松的饭后2小时110不到，过了一阵子，还能吃根冰淇淋，喝个牛奶睡觉
这两天思考下来，觉得是晚饭吃的时间问题，因为我们都是双职工，所以平日晚饭吃得
迟，回家烧菜做饭，都要到8-9点才能吃上晚饭，但是周末吃的就比较早，7点之前肯定
吃上饭了
是这个原因吗？怎么才能调整啊？谢谢了。

b*g2012-09-25 07:09

2 楼

小米粥 might be good for lower the blood sugar level. A few weeks ago, I
went for a blood testing two hours after I have 小米粥, the sugar level was
very low.
But that's just my guessing based on my own experience. It could be pure
coincidence.

h*e2012-09-25 07:09

3 楼

是吗？我很喜欢吃小米粥，也很喜欢吃玉米，希望真的对blood sugar有帮助

z*e2012-09-25 07:09

4 楼

晚饭后去散个步，非常有利于降低血糖。如果饮食没有办法让下降的话。我觉得你晚饭
吃得挺健康的。。。

s*32012-09-25 07:09

5 楼

我监测血糖以来严重超标2次都是午饭有事没能按时吃，推迟1到2小时不等，吃前都是
很饿的状态，不知道是太饿了身体反应不同，还是太饿状态不自觉吃多了。。。
另外每个人血糖反应灵敏的食物不同，看哪样自己血糖太高，就注意些。

d*62012-09-25 07:09

6 楼

我认为你这是BSO...

m*w2012-09-25 07:09

7 楼

LZ 和我比一点都不糖。
今天早上我Fasting87.
早饭吃了一片全麦面包，摸着厚厚的花生酱。+一杯无糖almond milk+燕窝。
一个小时，140.
我都不知道该怎么办了。。。。:(
不过我估计是protein 少了。没想到almond milk没有Carb但是protein也不够。。。。
LZ加油加油，控制一下就没问题了。我觉得是晚饭吃得protein不够，而且全麦馒头是
自己做的还是外面买的。如果外面买的面里很可能加很多糖。之前我就吃过这个亏。

s*32012-09-25 07:09

8 楼

把杏仁奶留一半+燕窝半晌午做snack吃呢

【在 m***w 的大作中提到】

: LZ 和我比一点都不糖。
: 今天早上我Fasting87.
: 早饭吃了一片全麦面包，摸着厚厚的花生酱。+一杯无糖almond milk+燕窝。
: 一个小时，140.
: 我都不知道该怎么办了。。。。:(
: 不过我估计是protein 少了。没想到almond milk没有Carb但是protein也不够。。。。
: LZ加油加油，控制一下就没问题了。我觉得是晚饭吃得protein不够，而且全麦馒头是
: 自己做的还是外面买的。如果外面买的面里很可能加很多糖。之前我就吃过这个亏。

h*e2012-09-25 07:09

9 楼

先停了燕窝吧
据说那里面有点激素，或者还有其他成分，我吃过一次燕窝，血糖也高，不过不是很系
统的测，听朋友说有可能，我就停了。

h*e2012-09-25 07:09

10 楼

update一下
发现外面买的馒头的确不好，太水了，昨天晚上吃自己的糙米饭就好很多，而且把吃饭
时间提早了1个小时，数值就很正常，作为奖励，睡觉前自己吃了一根哈根达斯，汗！
！！！！想它好久了
看来这个周末要自己动手做几个馒头包子了

m*w2012-09-25 07:09

11 楼

杏仁奶一点Carb都没有，燕窝自己煮的也一点糖都没有。
不知道怎么回事。。。。
这几天再看看吧。>.<

【在 s*********3 的大作中提到】

: 把杏仁奶留一半+燕窝半晌午做snack吃呢

m*w2012-09-25 07:09

12 楼

口水里面有激素啊？
那我得注意注意。
不过燕窝都是蛋白质比较多，应该和Carb吃更好啊。
我也不知道了。
只能一点点试着吃了。

【在 h*******e 的大作中提到】

: 先停了燕窝吧
: 据说那里面有点激素，或者还有其他成分，我吃过一次燕窝，血糖也高，不过不是很系
: 统的测，听朋友说有可能，我就停了。

m*w2012-09-25 07:09

13 楼

我自己做过全麦的饺子，太难吃了！！！！
我妈说，让他想起小时候吃糠咽菜。
不过确实没超。
不知道全麦面做馒头能不能做成功，好像只有白小麦里的面筋才能把馒头弄得那么好吃。
mm周末试试看，给我们在update一下吧。

【在 h*******e 的大作中提到】

: update一下
: 发现外面买的馒头的确不好，太水了，昨天晚上吃自己的糙米饭就好很多，而且把吃饭
: 时间提早了1个小时，数值就很正常，作为奖励，睡觉前自己吃了一根哈根达斯，汗！
: ！！！！想它好久了
: 看来这个周末要自己动手做几个馒头包子了

h*e2012-09-25 07:09

14 楼

是的，朋友是中医，她说算是口水算是分泌物吧（sorry,把好好的燕窝说的这么恶心
，呵呵）
可以吃得，她就是建议大月以后吃，不要很早开始吃
后面啥影响血糖的理论，是我自己瞎分析出来的。你不妨停一下燕窝，试试看。我上
次也是高了，我就停了

R*d2012-09-25 07:09

15 楼

wow, where did you get the test strips then without prescription? pay by
yourself?

far
一下

【在 h*******e 的大作中提到】

: 不算真的糖妈，但是年纪大了，所以我自己大概22周的时候就开始monitor了。 so far
: 这几周发现只要稍稍注意饮食，就还好。
: 1.fasting都是80-87左右（这个数字好吗？）8点钟
: 2.早饭一般都有牛奶，oatmeal,cereal,这些，外加鸡蛋，1个小时以后大概都在100一下
: 3.12点半，午餐在公司吃的Cafe，无非就是soup，Salad，或者一片pizza，自己带水果
: 和酸奶，时间紧的时候就下午当snack吃，饭后1-2个小时左右
: 4，问题在于晚饭，蛮严重的。总是超，昨天吃的是全粗面馒头×一个），西兰花，红
: 烧鱼，鸡蛋汤，就这样饭后2个小时还有130，怎么回事啊？
: 但是周末的两天晚餐，一天吃的Penera Bread,一天吃了3条的玉米+小米粥，这都没有
: 超，轻轻松松的饭后2小时110不到，过了一阵子，还能吃根冰淇淋，喝个牛奶睡觉

h*e2012-09-25 07:09

16 楼

自己买的，血糖仪很便宜，saving版上常有免费的
针头就买了一盒，想着反正自己扎自己，一个用了挺久的，每次拿那个消毒酒精片擦擦
再用

【在 R******d 的大作中提到】

: wow, where did you get the test strips then without prescription? pay by
: yourself?
:
: far
: 一下