测血糖第一天，早饭后169# NextGeneration - 我爱宝宝
r*i
1 楼
开始扎手指的生活了， 昨天晚上饭后测118， 觉得自己还不错， 今天早上空腹86，
结果早饭后一小时就变成169， 好郁闷阿。 我就喝了一杯牛奶， 两片全麦面包和一把
坚果。
姐妹们有没有好的早餐食谱呢， 谢谢
结果早饭后一小时就变成169， 好郁闷阿。 我就喝了一杯牛奶， 两片全麦面包和一把
坚果。
姐妹们有没有好的早餐食谱呢， 谢谢
M*y
2 楼
早餐吃多了....你那两片全麦面包看了carbs的含量了吗？我发现不同牌子的全麦面包
carbs含量相差很多，我吃过最少的一片才8g，最多的一片就24g,所以.....
另外早餐是最容易超的一顿饭了，good luck!
carbs含量相差很多，我吃过最少的一片才8g，最多的一片就24g,所以.....
另外早餐是最容易超的一顿饭了，good luck!
s*3
3 楼
试试半杯牛奶＋2片全麦面包，或者，
1杯牛奶＋1片全麦面包，
或者
1杯牛奶＋1片全麦面包＋一些炒青菜。
坚果看什么了，如果是杏仁，carbs很少，如果是腰果，就会有甜味且carbs多些。
另外，我如果每餐里有鸡蛋（煎整鸡蛋效果最好），会很助于降低血糖。。。另外，不
同面包，每片重量差别狠大，carbs含量差别也大。
1杯牛奶＋1片全麦面包，
或者
1杯牛奶＋1片全麦面包＋一些炒青菜。
坚果看什么了，如果是杏仁，carbs很少，如果是腰果，就会有甜味且carbs多些。
另外，我如果每餐里有鸡蛋（煎整鸡蛋效果最好），会很助于降低血糖。。。另外，不
同面包，每片重量差别狠大，carbs含量差别也大。
b*k
4 楼
减一片面包，加一个鸡蛋，牛奶不要在早上喝，试试看这样行不行
【在 r*******i 的大作中提到】
: 开始扎手指的生活了， 昨天晚上饭后测118， 觉得自己还不错， 今天早上空腹86，
: 结果早饭后一小时就变成169， 好郁闷阿。 我就喝了一杯牛奶， 两片全麦面包和一把
: 坚果。
: 姐妹们有没有好的早餐食谱呢， 谢谢
【在 r*******i 的大作中提到】
: 开始扎手指的生活了， 昨天晚上饭后测118， 觉得自己还不错， 今天早上空腹86，
: 结果早饭后一小时就变成169， 好郁闷阿。 我就喝了一杯牛奶， 两片全麦面包和一把
: 坚果。
: 姐妹们有没有好的早餐食谱呢， 谢谢
d*i
5 楼
不同的人，吃同样的东西血糖都会不一样的，我现在主食都没有再喝牛奶，牛奶crab含
量很高的，另外全麦的面包我现在都不敢吃，因为这个是加了酵母的，升糖也不慢，牛
奶你就改成午餐或晚餐，因为早上的血糖比较难控制，我现在就吃各种bean这个效果不
错，另外我自己用全麦的面粉做面条，加点青菜吵一下，效果也不错，妹妹要找到自己
适合的东西，我也是在摸索，多交流啊！
量很高的，另外全麦的面包我现在都不敢吃，因为这个是加了酵母的，升糖也不慢，牛
奶你就改成午餐或晚餐，因为早上的血糖比较难控制，我现在就吃各种bean这个效果不
错，另外我自己用全麦的面粉做面条，加点青菜吵一下，效果也不错，妹妹要找到自己
适合的东西，我也是在摸索，多交流啊！
c*1
6 楼
早上不喝豆奶（牛奶没试过，不知道效果）
两片whole grain 面包（我感觉比wheat的还奈糖）涂margarine和少许草莓果酱。一到
两个鸡蛋。一杯decaf coffee或一小杯橙汁加开水。
测试效果非常好。这样吃没超过。
港式点心和小笼包等最糟糕，百试百超。
午餐和晚餐不容易超。吃糙米饭特别不容易超。
两片whole grain 面包（我感觉比wheat的还奈糖）涂margarine和少许草莓果酱。一到
两个鸡蛋。一杯decaf coffee或一小杯橙汁加开水。
测试效果非常好。这样吃没超过。
港式点心和小笼包等最糟糕，百试百超。
午餐和晚餐不容易超。吃糙米饭特别不容易超。
r*i
7 楼
谢谢大家的建议，中午测得还好，127 没有超过130。
明天早上准备试：scramble egg with mushroom and onion, Greek yogurt + nuts.
希望可以改进些。
开始要摸索合适的饮食了， 生个娃真是不容易啊。
明天早上准备试：scramble egg with mushroom and onion, Greek yogurt + nuts.
希望可以改进些。
开始要摸索合适的饮食了， 生个娃真是不容易啊。
s*u
8 楼
我早饭吃的比较晚，所以吃的也少，试过各种组合，血糖最低的是水煮鸡蛋+自制无糖
酸奶（low fat milk做的）。
酸奶（low fat milk做的）。
m*w
9 楼
蛋白太少了。要补充。
我自己是一吃少蛋白血糖准高。
我自己是一吃少蛋白血糖准高。
D*e
10 楼
早上不喝牛奶，j加个煮鸡蛋
r*i
11 楼
今天早上吃的：scramble egg with mushroom and onion, Greek yogurt + nuts.
118 ！ 好开心啊， 继续努力。。。
118 ！ 好开心啊， 继续努力。。。
s*a
12 楼
牛奶放在早饭后的snack time喝，全麦面包减半。
r*i
13 楼
开始扎手指的生活了， 昨天晚上饭后测118， 觉得自己还不错， 今天早上空腹86，
结果早饭后一小时就变成169， 好郁闷阿。 我就喝了一杯牛奶， 两片全麦面包和一把
坚果。
姐妹们有没有好的早餐食谱呢， 谢谢
结果早饭后一小时就变成169， 好郁闷阿。 我就喝了一杯牛奶， 两片全麦面包和一把
坚果。
姐妹们有没有好的早餐食谱呢， 谢谢
M*y
14 楼
早餐吃多了....你那两片全麦面包看了carbs的含量了吗？我发现不同牌子的全麦面包
carbs含量相差很多，我吃过最少的一片才8g，最多的一片就24g,所以.....
另外早餐是最容易超的一顿饭了，good luck!
carbs含量相差很多，我吃过最少的一片才8g，最多的一片就24g,所以.....
另外早餐是最容易超的一顿饭了，good luck!
s*3
15 楼
试试半杯牛奶＋2片全麦面包，或者，
1杯牛奶＋1片全麦面包，
或者
1杯牛奶＋1片全麦面包＋一些炒青菜。
坚果看什么了，如果是杏仁，carbs很少，如果是腰果，就会有甜味且carbs多些。
另外，我如果每餐里有鸡蛋（煎整鸡蛋效果最好），会很助于降低血糖。。。另外，不
同面包，每片重量差别狠大，carbs含量差别也大。
1杯牛奶＋1片全麦面包，
或者
1杯牛奶＋1片全麦面包＋一些炒青菜。
坚果看什么了，如果是杏仁，carbs很少，如果是腰果，就会有甜味且carbs多些。
另外，我如果每餐里有鸡蛋（煎整鸡蛋效果最好），会很助于降低血糖。。。另外，不
同面包，每片重量差别狠大，carbs含量差别也大。
b*k
16 楼
减一片面包，加一个鸡蛋，牛奶不要在早上喝，试试看这样行不行
【在 r*******i 的大作中提到】
: 开始扎手指的生活了， 昨天晚上饭后测118， 觉得自己还不错， 今天早上空腹86，
: 结果早饭后一小时就变成169， 好郁闷阿。 我就喝了一杯牛奶， 两片全麦面包和一把
: 坚果。
: 姐妹们有没有好的早餐食谱呢， 谢谢
【在 r*******i 的大作中提到】
: 开始扎手指的生活了， 昨天晚上饭后测118， 觉得自己还不错， 今天早上空腹86，
: 结果早饭后一小时就变成169， 好郁闷阿。 我就喝了一杯牛奶， 两片全麦面包和一把
: 坚果。
: 姐妹们有没有好的早餐食谱呢， 谢谢
d*i
17 楼
不同的人，吃同样的东西血糖都会不一样的，我现在主食都没有再喝牛奶，牛奶crab含
量很高的，另外全麦的面包我现在都不敢吃，因为这个是加了酵母的，升糖也不慢，牛
奶你就改成午餐或晚餐，因为早上的血糖比较难控制，我现在就吃各种bean这个效果不
错，另外我自己用全麦的面粉做面条，加点青菜吵一下，效果也不错，妹妹要找到自己
适合的东西，我也是在摸索，多交流啊！
量很高的，另外全麦的面包我现在都不敢吃，因为这个是加了酵母的，升糖也不慢，牛
奶你就改成午餐或晚餐，因为早上的血糖比较难控制，我现在就吃各种bean这个效果不
错，另外我自己用全麦的面粉做面条，加点青菜吵一下，效果也不错，妹妹要找到自己
适合的东西，我也是在摸索，多交流啊！
c*1
18 楼
早上不喝豆奶（牛奶没试过，不知道效果）
两片whole grain 面包（我感觉比wheat的还奈糖）涂margarine和少许草莓果酱。一到
两个鸡蛋。一杯decaf coffee或一小杯橙汁加开水。
测试效果非常好。这样吃没超过。
港式点心和小笼包等最糟糕，百试百超。
午餐和晚餐不容易超。吃糙米饭特别不容易超。
两片whole grain 面包（我感觉比wheat的还奈糖）涂margarine和少许草莓果酱。一到
两个鸡蛋。一杯decaf coffee或一小杯橙汁加开水。
测试效果非常好。这样吃没超过。
港式点心和小笼包等最糟糕，百试百超。
午餐和晚餐不容易超。吃糙米饭特别不容易超。
r*i
19 楼
谢谢大家的建议，中午测得还好，127 没有超过130。
明天早上准备试：scramble egg with mushroom and onion, Greek yogurt + nuts.
希望可以改进些。
开始要摸索合适的饮食了， 生个娃真是不容易啊。
明天早上准备试：scramble egg with mushroom and onion, Greek yogurt + nuts.
希望可以改进些。
开始要摸索合适的饮食了， 生个娃真是不容易啊。
s*u
20 楼
我早饭吃的比较晚，所以吃的也少，试过各种组合，血糖最低的是水煮鸡蛋+自制无糖
酸奶（low fat milk做的）。
酸奶（low fat milk做的）。
m*w
21 楼
蛋白太少了。要补充。
我自己是一吃少蛋白血糖准高。
我自己是一吃少蛋白血糖准高。
D*e
22 楼
早上不喝牛奶，j加个煮鸡蛋
r*i
23 楼
今天早上吃的：scramble egg with mushroom and onion, Greek yogurt + nuts.
118 ！ 好开心啊， 继续努力。。。
118 ！ 好开心啊， 继续努力。。。
s*a
24 楼
牛奶放在早饭后的snack time喝，全麦面包减半。
a*K
25 楼
我的营养师建议我早餐不要喝牛奶。我一般早饭吃1个煎鸡蛋，1片火腿肉，1片cheese
，外加一碗oat meal,不过我煮的时候会加一点点牛奶。
，外加一碗oat meal,不过我煮的时候会加一点点牛奶。
r*f
26 楼
牛奶有不少carb
cheese
【在 a*****K 的大作中提到】
: 我的营养师建议我早餐不要喝牛奶。我一般早饭吃1个煎鸡蛋，1片火腿肉，1片cheese
: ，外加一碗oat meal,不过我煮的时候会加一点点牛奶。
cheese
【在 a*****K 的大作中提到】
: 我的营养师建议我早餐不要喝牛奶。我一般早饭吃1个煎鸡蛋，1片火腿肉，1片cheese
: ，外加一碗oat meal,不过我煮的时候会加一点点牛奶。
r*d
27 楼
我早餐都是1cup牛奶，1片multigrain面包或者english muffin，还有煎鸡蛋，总之我
早餐摄入的carb不超过30g，开车一小时到公司，早餐后从来没有超过，就是空腹的难
控制，郁闷死我了。
【在 r*******i 的大作中提到】
: 开始扎手指的生活了， 昨天晚上饭后测118， 觉得自己还不错， 今天早上空腹86，
: 结果早饭后一小时就变成169， 好郁闷阿。 我就喝了一杯牛奶， 两片全麦面包和一把
: 坚果。
: 姐妹们有没有好的早餐食谱呢， 谢谢
早餐摄入的carb不超过30g，开车一小时到公司，早餐后从来没有超过，就是空腹的难
控制，郁闷死我了。
【在 r*******i 的大作中提到】
: 开始扎手指的生活了， 昨天晚上饭后测118， 觉得自己还不错， 今天早上空腹86，
: 结果早饭后一小时就变成169， 好郁闷阿。 我就喝了一杯牛奶， 两片全麦面包和一把
: 坚果。
: 姐妹们有没有好的早餐食谱呢， 谢谢
c*s
28 楼
你有糖尿病吗？ 为什么在意餐后一小时的血糖呢？
【在 r*******i 的大作中提到】
: 开始扎手指的生活了， 昨天晚上饭后测118， 觉得自己还不错， 今天早上空腹86，
: 结果早饭后一小时就变成169， 好郁闷阿。 我就喝了一杯牛奶， 两片全麦面包和一把
: 坚果。
: 姐妹们有没有好的早餐食谱呢， 谢谢
【在 r*******i 的大作中提到】
: 开始扎手指的生活了， 昨天晚上饭后测118， 觉得自己还不错， 今天早上空腹86，
: 结果早饭后一小时就变成169， 好郁闷阿。 我就喝了一杯牛奶， 两片全麦面包和一把
: 坚果。
: 姐妹们有没有好的早餐食谱呢， 谢谢
相关阅读
龟波气功又来鸟～～ (转载)learning home什么时候有deal哇？我有没有可能是怀孕了呢？20% off code for carter's and OshKosh请问父母一方带小孩回国需要另一方的书面同意么俩大人带娃住宾馆（包子答谢）宝宝睡着了，我却睡不着，怎么办baby需要报税么？ (转载)什么时候开始泵奶?上班还是在家更好？奇迹啊TRU $10 OFF ANY Pampers value boxes of diapers孕10周，血糖偏高请问babiesrus邮来的reward跟卡吗？宝宝手上长了水泡俄勒冈波特兰求月嫂推荐这样是可能怀孕了吗？大量奶票剖腹产50天后, 母乳, 来例假了.到底应该吃多少呢？