月子里的草牛，心情很低落 - 未名空间MITBBS历史存档

D*L2012-12-23 08:12

1 楼

宝宝出生都21天了，我已经很努力的在提高产量，多让宝宝吸，多泵，喝鲫鱼汤，猪蹄
汤，通草黄花菜，吃fenugreek, 可是奶还是少的可怜，每次泵，两边加一起才能有
1oz。
心情非常低落，觉得自己真没用啊，对不起宝宝。看网上很多mm一次能泵个4，5oz，真
羡慕啊。
大家给我出出主意吧，月子都过了大半，是不是没机会再追产量了？

w*02012-12-23 08:12

2 楼

产后4个月都是上升期。
多吃CARB，多吃FAT，少喝汤，吃水饱是减肥吃法，和下奶吃法是相反的。
多吃固体。一大碗米饭加上一大碗红烧肉。保证产奶。

宝宝出生都21天了，我已经很努力的在提高产量，多让宝宝吸，多泵，喝鲫鱼汤，猪蹄
汤，通草黄花菜，吃fenugreek, 可是奶还是少的可怜，每次泵，两边加一起才能有
1oz。
心情非常低落，觉得自己真没用啊，对不起宝宝。看网上很多mm一次能泵个4，5oz，真
羡慕啊。
大家给我出出主意吧，月子都过了大半，是不是没机会再追产量了？

【在 D***L 的大作中提到】

: 宝宝出生都21天了，我已经很努力的在提高产量，多让宝宝吸，多泵，喝鲫鱼汤，猪蹄
: 汤，通草黄花菜，吃fenugreek, 可是奶还是少的可怜，每次泵，两边加一起才能有
: 1oz。
: 心情非常低落，觉得自己真没用啊，对不起宝宝。看网上很多mm一次能泵个4，5oz，真
: 羡慕啊。
: 大家给我出出主意吧，月子都过了大半，是不是没机会再追产量了？

f*k2012-12-23 08:12

3 楼

为啥我听说下奶就要喝汤？看到很多产妇都是鲫鱼汤，生化汤，猪脚汤，总之就是汤汤
水水的狂喝

【在 w******0 的大作中提到】

: 产后4个月都是上升期。
: 多吃CARB，多吃FAT，少喝汤，吃水饱是减肥吃法，和下奶吃法是相反的。
: 多吃固体。一大碗米饭加上一大碗红烧肉。保证产奶。
:
: 宝宝出生都21天了，我已经很努力的在提高产量，多让宝宝吸，多泵，喝鲫鱼汤，猪蹄
: 汤，通草黄花菜，吃fenugreek, 可是奶还是少的可怜，每次泵，两边加一起才能有
: 1oz。
: 心情非常低落，觉得自己真没用啊，对不起宝宝。看网上很多mm一次能泵个4，5oz，真
: 羡慕啊。
: 大家给我出出主意吧，月子都过了大半，是不是没机会再追产量了？

y*r2012-12-23 08:12

4 楼

我和你的产量差不多。之前都能泵2oz了，但是后来得了乳腺炎，产量又被打回原型了
。母乳问题绝对是我产后忧郁得最大导火线。搞得我胃口也不好，一想到吃饭就想吐
，于是就更恶性循环了。
我现在想开了。现在得产量正好够宝宝白天吃得，晚上就上formula。宝宝吃得饱睡得
香，我心情就好。产量上去了我就多喂，不上去我就补奶粉，挺好的。别给自己太大压
力，心情好最重要。

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【在 D***L 的大作中提到】

: 宝宝出生都21天了，我已经很努力的在提高产量，多让宝宝吸，多泵，喝鲫鱼汤，猪蹄
: 汤，通草黄花菜，吃fenugreek, 可是奶还是少的可怜，每次泵，两边加一起才能有
: 1oz。
: 心情非常低落，觉得自己真没用啊，对不起宝宝。看网上很多mm一次能泵个4，5oz，真
: 羡慕啊。
: 大家给我出出主意吧，月子都过了大半，是不是没机会再追产量了？

n*82012-12-23 08:12

5 楼

是不是跟前几天那个mm一样没有吃碳水化合物啊？听说要大碗吃饭才有奶，我都把半碗
饭加到一碗或一碗半了

w*02012-12-23 08:12

6 楼

那你就继续喝汤吧。

为啥我听说下奶就要喝汤？看到很多产妇都是鲫鱼汤，生化汤，猪脚汤，总之就是汤汤
水水的狂喝

【在 f******k 的大作中提到】

: 为啥我听说下奶就要喝汤？看到很多产妇都是鲫鱼汤，生化汤，猪脚汤，总之就是汤汤
: 水水的狂喝

B*g2012-12-23 08:12

7 楼

试试按时给孩子胸喂，一边15到20分钟，孩子如果不够，就给补充奶粉，等差不多3个
小时了，在来第二次给孩子胸喂，你每次喂奶喂完了，就去把奶泵出来，泵15到20分钟
。或者你先把奶泵15到20分钟，然后在给孩子胸喂奶，只要孩子在吃，你就可以多喂一会
儿。其它时间你就好好的休息就可以了。最好不要恶性循环，如果奶通了，你就会有饿
透了的感觉了。

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【在 D***L 的大作中提到】

: 宝宝出生都21天了，我已经很努力的在提高产量，多让宝宝吸，多泵，喝鲫鱼汤，猪蹄
: 汤，通草黄花菜，吃fenugreek, 可是奶还是少的可怜，每次泵，两边加一起才能有
: 1oz。
: 心情非常低落，觉得自己真没用啊，对不起宝宝。看网上很多mm一次能泵个4，5oz，真
: 羡慕啊。
: 大家给我出出主意吧，月子都过了大半，是不是没机会再追产量了？

h*g2012-12-23 08:12

8 楼

多吃多睡，不够不要有心理负担，就给奶粉。我宝宝10个星期了，现在才觉得有点富
裕。

【在 D***L 的大作中提到】

: 宝宝出生都21天了，我已经很努力的在提高产量，多让宝宝吸，多泵，喝鲫鱼汤，猪蹄
: 汤，通草黄花菜，吃fenugreek, 可是奶还是少的可怜，每次泵，两边加一起才能有
: 1oz。
: 心情非常低落，觉得自己真没用啊，对不起宝宝。看网上很多mm一次能泵个4，5oz，真
: 羡慕啊。
: 大家给我出出主意吧，月子都过了大半，是不是没机会再追产量了？

e*e2012-12-23 08:12

9 楼

mm多休息，多吃肉，多喝汤，多喝水。其实勤泵和休息好是矛盾的，如果你泵得够多了
，尽量多睡，不要有心理负担。

【在 D***L 的大作中提到】

: 宝宝出生都21天了，我已经很努力的在提高产量，多让宝宝吸，多泵，喝鲫鱼汤，猪蹄
: 汤，通草黄花菜，吃fenugreek, 可是奶还是少的可怜，每次泵，两边加一起才能有
: 1oz。
: 心情非常低落，觉得自己真没用啊，对不起宝宝。看网上很多mm一次能泵个4，5oz，真
: 羡慕啊。
: 大家给我出出主意吧，月子都过了大半，是不是没机会再追产量了？

s*e2012-12-23 08:12

10 楼

请教一下Bangmang mm，如果堵奶出现硬块但位置乳房边缘，离乳头距离很远该怎么办
？老公尝试用了你教的手法，但可能因为我很疼他不太敢用力，一天下来，效果不是很
明显，是不是要用很大力？另外3小时按摩一次够不够？因为吃抗生素也没有让宝宝吸
，有其他办法么？

一会

【在 B******g 的大作中提到】

: 试试按时给孩子胸喂，一边15到20分钟，孩子如果不够，就给补充奶粉，等差不多3个
: 小时了，在来第二次给孩子胸喂，你每次喂奶喂完了，就去把奶泵出来，泵15到20分钟
: 。或者你先把奶泵15到20分钟，然后在给孩子胸喂奶，只要孩子在吃，你就可以多喂一会
: 儿。其它时间你就好好的休息就可以了。最好不要恶性循环，如果奶通了，你就会有饿
: 透了的感觉了。
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a*m2012-12-23 08:12

11 楼

我对MM的建议有不同看法。
母乳妈妈应该有平衡和营养的饮食，保证蛋白质+脂肪+碳水+新鲜蔬果，
清淡少放盐，另外，需要大量饮水（每天10杯以上，2400ml），才能
保证足够的营养和水分来产奶。
对我来说，最好的几样发奶食品有：
-- 汤水类：猪脚黄豆汤，酒酿汤圆，新鲜豆浆
-- 固体类：豆腐皮，豆腐，鲫鱼
-- 水果：熟木瓜

【在 w******0 的大作中提到】

: 产后4个月都是上升期。
: 多吃CARB，多吃FAT，少喝汤，吃水饱是减肥吃法，和下奶吃法是相反的。
: 多吃固体。一大碗米饭加上一大碗红烧肉。保证产奶。
:
: 宝宝出生都21天了，我已经很努力的在提高产量，多让宝宝吸，多泵，喝鲫鱼汤，猪蹄
: 汤，通草黄花菜，吃fenugreek, 可是奶还是少的可怜，每次泵，两边加一起才能有
: 1oz。
: 心情非常低落，觉得自己真没用啊，对不起宝宝。看网上很多mm一次能泵个4，5oz，真
: 羡慕啊。
: 大家给我出出主意吧，月子都过了大半，是不是没机会再追产量了？

w*02012-12-23 08:12

12 楼

我不是建议楼主只吃白米饭和红烧肉。我是建议在喝汤的基础上，加一些CARB和FAT。
当然要均衡饮食了。自己都不均衡，奶里面的营养怎么可能均衡。

【在 a******m 的大作中提到】

: 我对MM的建议有不同看法。
: 母乳妈妈应该有平衡和营养的饮食，保证蛋白质+脂肪+碳水+新鲜蔬果，
: 清淡少放盐，另外，需要大量饮水（每天10杯以上，2400ml），才能
: 保证足够的营养和水分来产奶。
: 对我来说，最好的几样发奶食品有：
: -- 汤水类：猪脚黄豆汤，酒酿汤圆，新鲜豆浆
: -- 固体类：豆腐皮，豆腐，鲫鱼
: -- 水果：熟木瓜

s*a2012-12-23 08:12

13 楼

我每天都去买大肥肉饭吃（就是台湾的那种控肉饭），搞的卖便当的人看我的时候都很
怪异，因为我总是说，我要肥肉我要肥肉..
人家不会把我当肥猪流了吧？
可是小娃需要啊，我家娃马上100天了，我的奶还是微黄，并且上面还飘着一层油—:—。
mm加油加油！

M*y2012-12-23 08:12

14 楼

我觉得对我来说喝牛奶很有效果，不过我也是伪奶牛，最近闹奶荒呢

w*72012-12-23 08:12

15 楼

我家宝贝是喝formula长大的，也很健康。mm不要给自己太大压力了。有时候我们努力
过了，但是结果差强人意，也是没有办法的事情。自从我决定放弃追奶，生活easy了好
多。你们宝宝还小，应该还可以追追。我是宝宝三个多月的时候放弃追的。

B*g2012-12-23 08:12

16 楼

这个时候要让你老公给你揉揉，不用太大的力，是悠着劲的揉，就像我们北方人，揉面
团那样的揉就可以了。
泵奶器是从半路上给你吸奶，用泵奶器把前面的奶水吸出来以后，就可以让孩子给你吸
奶了，孩子吸奶是从根起给你吸通的。按摩是把乳腺给你揉顺了，那个奶水好顺利的往
外流出来。
下奶这个期间，乳腺是膨胀的，应该让奶水顺其自然的能够流出来。
所以，这个期间最好不要热敷和冷敷，以免伤到乳腺了，那样就会经常堵奶了。
我的产妇们我都是用我的这个方法给揉通的，通了以后谁都没有堵奶现象的，不管吃喝
什么都没有问题的。我的产妇们晚上我都是这样安排的，都是从11点多睡觉前，要么给
孩子胸喂一次，要么就用泵奶器把奶泵出来，就去睡觉了，后半夜4点左右起来在胸喂
或者泵一次奶，就又去睡觉了，一直睡到早晨8、9点钟起床，在开始给孩子喂奶了。孩
子都是跟着我在睡觉的。白天就让孩子多吸吸妈妈的奶就可以了。我的产妇们都是很舒
服的。
真心希望你们能够按照我的方法来做，因为这是我多年来积累的实践经验分享给大家的。

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【在 s*******e 的大作中提到】

: 请教一下Bangmang mm，如果堵奶出现硬块但位置乳房边缘，离乳头距离很远该怎么办
: ？老公尝试用了你教的手法，但可能因为我很疼他不太敢用力，一天下来，效果不是很
: 明显，是不是要用很大力？另外3小时按摩一次够不够？因为吃抗生素也没有让宝宝吸
: ，有其他办法么？
:
: 一会

f*72012-12-23 08:12

17 楼

心情差可比没母乳要严重的多了。
首先要改变观念，母乳这个东西是属于锦上添花，而不是雪中送炭的东西。有固然好，
没有也不是什么大不了的事。
我们家小妞从小就没喝多少母乳，5个月就彻底断奶了。现在1岁半，从来没生过病，没
发过烧，打疫苗也从来没不良反应，daycare里其他的小孩常年挂着鼻涕，三天两头因
为发烧请假，我们这个啥事都没有

s*e2012-12-23 08:12

18 楼

多谢！

【在 B******g 的大作中提到】

: 这个时候要让你老公给你揉揉，不用太大的力，是悠着劲的揉，就像我们北方人，揉面
: 团那样的揉就可以了。
: 泵奶器是从半路上给你吸奶，用泵奶器把前面的奶水吸出来以后，就可以让孩子给你吸
: 奶了，孩子吸奶是从根起给你吸通的。按摩是把乳腺给你揉顺了，那个奶水好顺利的往
: 外流出来。
: 下奶这个期间，乳腺是膨胀的，应该让奶水顺其自然的能够流出来。
: 所以，这个期间最好不要热敷和冷敷，以免伤到乳腺了，那样就会经常堵奶了。
: 我的产妇们我都是用我的这个方法给揉通的，通了以后谁都没有堵奶现象的，不管吃喝
: 什么都没有问题的。我的产妇们晚上我都是这样安排的，都是从11点多睡觉前，要么给
: 孩子胸喂一次，要么就用泵奶器把奶泵出来，就去睡觉了，后半夜4点左右起来在胸喂

e*e2012-12-23 08:12

19 楼

大家都说豆浆下奶，不过我觉得那是很久以前中国牛奶没有普及的时候的说法。豆浆是
植物蛋白，牛奶是动物蛋白，要下奶就是要多吃蛋白类食物。牛奶可能有产气的问题，
不过西医里没有这种说法，都是让多吃高蛋白的东西多喝水，因为奶里面也就是蛋白和
水加抗体。

【在 M*****y 的大作中提到】

: 我觉得对我来说喝牛奶很有效果，不过我也是伪奶牛，最近闹奶荒呢

v*22012-12-23 08:12

20 楼

这位姐妹不要着急，我月子里也是奶很少，加上我婆婆老打击我说些我的奶肯定没戏了
的丧气话，搞得我也是一度快崩溃了，上来求助。多亏一位姐姐对我说的话，要相信自
己奶一定会够的，保持好心情多喝汤水肯定是有用的。月子里比较累，可能也影响奶量
。出了月子以后我的奶量就上来了，虽然离奶牛还差得远，但是宝宝一顿饭的量是有了
。所以这位姐妹不要着急，慢慢会好起来的

h*i2012-12-23 08:12

21 楼

我觉得睡觉很重要，我要是哪天睡的不好，那天晚上泵的奶就比较少，睡的好了奶马上
就多了。我是白天胸喂，晚上泵出来让家人帮忙喂，这样可以保证晚上的睡眠，奶水才
能够。我每天还喝好多水，因为身体原因到第四周才开始喝下奶汤（猪蹄汤），平时都
吃酒酿，据说酒酿也能下奶。

i*t2012-12-23 08:12

22 楼

你干什么坏事了！？？
说吧你忏悔吧
作孽了吧

【在 D***L 的大作中提到】

: 宝宝出生都21天了，我已经很努力的在提高产量，多让宝宝吸，多泵，喝鲫鱼汤，猪蹄
: 汤，通草黄花菜，吃fenugreek, 可是奶还是少的可怜，每次泵，两边加一起才能有
: 1oz。
: 心情非常低落，觉得自己真没用啊，对不起宝宝。看网上很多mm一次能泵个4，5oz，真
: 羡慕啊。
: 大家给我出出主意吧，月子都过了大半，是不是没机会再追产量了？