母乳喂养的妈妈们都吃什么阿?要防止产气,回奶。# NextGeneration - 我爱宝宝
s*m
1 楼
为了防止产气,回奶,看了下面说的很多东西不能吃。那JMs还能吃什么啊?
1。 乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物:即回奶食物,罗列如下:韭菜、茄子、桂圆
干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全
麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱
、茶叶、油炒饭(一定要加葱)、巧克力等食物,其中提到比较多的有韭菜、花椒、人
参、大麦芽等。
2。少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物。 应当避免橙子、洋葱、大蒜。
3。“产气食物”罗列如下:
易产气食物之一:高淀粉食物如红薯、白薯、土豆、芋头、南瓜及板栗等。
易产气食物之二:白萝卜、胡萝卜、洋葱、卷心菜、高丽菜、蜂蜜、韭菜、生葱、
生蒜、蒜苗、生苤蓝、芹菜等。
易产气食物之三:豆类(豆浆、豆腐、千张除外),如红豆、黄豆、蚕豆、豌豆等。
易产气食物之四:水果如苹果、葡萄、香蕉、橘子、瓜类(如西瓜香瓜)、柚子等
也易产气。
除此之外,我们常食用的米、麦、花生、大枣、糖类、碳酸饮料也是易产气的食物
。
1。 乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物:即回奶食物,罗列如下:韭菜、茄子、桂圆
干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全
麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱
、茶叶、油炒饭(一定要加葱)、巧克力等食物,其中提到比较多的有韭菜、花椒、人
参、大麦芽等。
2。少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物。 应当避免橙子、洋葱、大蒜。
3。“产气食物”罗列如下:
易产气食物之一:高淀粉食物如红薯、白薯、土豆、芋头、南瓜及板栗等。
易产气食物之二:白萝卜、胡萝卜、洋葱、卷心菜、高丽菜、蜂蜜、韭菜、生葱、
生蒜、蒜苗、生苤蓝、芹菜等。
易产气食物之三:豆类(豆浆、豆腐、千张除外),如红豆、黄豆、蚕豆、豌豆等。
易产气食物之四:水果如苹果、葡萄、香蕉、橘子、瓜类(如西瓜香瓜)、柚子等
也易产气。
除此之外,我们常食用的米、麦、花生、大枣、糖类、碳酸饮料也是易产气的食物
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