得过“妈妈腕”的mm请看过来 - 未名空间MITBBS历史存档

m*12013-02-03 08:02

1 楼

娃已经三个月了，一个月左右的时候明显感觉是手腕腱鞘炎，看了医生买了护腕，医生
建议我带一个星期，但是因为娃都是我在带，没有办法时刻带着护腕，而且我带了护腕
两三天，没有什么好转，到现在我的手腕一直时好时坏。家务基本上不能做，白天如果
做点家务，到晚上起来时抱娃都成问题了。
想问问大家都是怎么好起来的？目前家里做饭还有妈妈帮忙，很快她要回去了，又带娃
又做饭我怕我的手要费掉了。周末老公帮忙带娃还是很给力，但是不能他天天在家，所
以往往我的手好一点过两天又严重了。
另外，我还有一个症状不像是腱鞘炎，睡醒时（不管白天或者晚上），手指伸不开，好
像被什么东西扯住了，我感觉也是筋出了问题，好像变短了，要等个十分钟左右才能完
全恢复到正常，想问问有没有mm也和我一样。本来只有一个手指，现在两只手的中间三
个手指都是这样。醒来时跟鹰抓一样了，有点怕呀！

w*s2013-02-03 08:02

2 楼

睡觉手抽筋这个，我现在也有，不过我还在孕期，另外我不是手打不开，而是无法握拳
。原因是水肿压迫了血管。医生建议买hand splint（比护腕大，有硬板支撑腕部，你
搜一下就知道），睡觉带。但是我因为不严重，所以买了又退了，觉得那么大的东西带
着睡不好。现在我每天睡前有意识的半握拳睡觉，早上醒来之后起床前先握几下拳，也
就好了。猜想你的是不是类似原因？

c*u2013-02-03 08:02

3 楼

如果真的影响了生活就去打一针封闭吧.我打过,很快见效,后来也没有复发.很多妹妹觉
得封闭很可怕,宁可用尽一切办法挺着也不打,不太理解为什么.

【在 m*********1 的大作中提到】

: 娃已经三个月了，一个月左右的时候明显感觉是手腕腱鞘炎，看了医生买了护腕，医生
: 建议我带一个星期，但是因为娃都是我在带，没有办法时刻带着护腕，而且我带了护腕
: 两三天，没有什么好转，到现在我的手腕一直时好时坏。家务基本上不能做，白天如果
: 做点家务，到晚上起来时抱娃都成问题了。
: 想问问大家都是怎么好起来的？目前家里做饭还有妈妈帮忙，很快她要回去了，又带娃
: 又做饭我怕我的手要费掉了。周末老公帮忙带娃还是很给力，但是不能他天天在家，所
: 以往往我的手好一点过两天又严重了。
: 另外，我还有一个症状不像是腱鞘炎，睡醒时（不管白天或者晚上），手指伸不开，好
: 像被什么东西扯住了，我感觉也是筋出了问题，好像变短了，要等个十分钟左右才能完
: 全恢复到正常，想问问有没有mm也和我一样。本来只有一个手指，现在两只手的中间三

u*d2013-02-03 08:02

4 楼

我得过妈妈腕，而且是两个手同时都得了。mm可以搜索我以前的求助帖子。
这个病有几种疗法。见效最快的是打针，类固醇，对很多人有效。但是有可能影响母乳
。其他副作用你可以自己搜索一下。
其次可以外用止痛药，也是类固醇，但是比打针对母乳的影响更小。缺点是可能没效果
，比如对我就完全不起作用。
还有就是看physical therapy，戴护腕，冰敷，等等，是我选择的疗法。但是见效很慢
，要做好长期抗战的准备。我大概花了半年时间才痊愈。期间非常痛苦，做任何要用到
大拇指或者手腕的小事，比如刷牙，洗碗，穿衣服，甚至开车，都会剧痛。
我的医生和physical therapist都说最好的防治方法就是尽量减少患处的活动，即使打
针暂时止痛了，如果持续高强度的用手腕，还是有很多人会复发。抱娃的时候一定要用
臂力而不是腕力，切记切记。戴护腕是一个好方法，要持续的戴。
还有就是护腕要买对。要买固定大拇指的护腕，比如下面这种：
http://www.amazon.com/OTC-Lightweight-Breathable-Wrist-Splint/d

k*42013-02-03 08:02

5 楼

我得过，严重时基本手不能动，吃饭拿筷子都疼。
戴了大概十来天的护腕，加上尽量休息那只手，抱娃用手前臂手背朝上的方向托着。
戴的是大的，固定手指到前臂的一半那种，里面有钢板，手心有沙袋，药房推荐的，大
概50块，很好用。戴好绑紧后连手指都移动不了，手腕能得到很好的固定。除了非要用
到手指，否则所有时间都戴着，白天给娃换尿布就摘下来，换完再戴上。尤其是睡觉时
戴，手腕能连续休息的时间长，比白天戴管用多了。
我都养成这种习惯了，抱娃不用手托着，让娃屁股坐在我的前臂外侧。
我觉得最主要的是护腕一定要坚持戴一阵，至少戴到转动手腕，抓握动作不疼了再摘。
否则严重了这是非手术不能根治的病，比较麻烦啊。
给楼主找了个样子，大概是这种样子的，不是这个哦。楼主可以去药房问下，会给推荐
的。
http://www.amazon.com/Imak-Products-A10111-Smart-Glove/dp/B000R

m*g2013-02-03 08:02

6 楼

我生完后也有睡醒后十指僵硬情况，象要断了似的。我分析是我占了冷水的原因，过
了好几个月才好。

r*f2013-02-03 08:02

7 楼

补钙

【在 m*********1 的大作中提到】

: 娃已经三个月了，一个月左右的时候明显感觉是手腕腱鞘炎，看了医生买了护腕，医生
: 建议我带一个星期，但是因为娃都是我在带，没有办法时刻带着护腕，而且我带了护腕
: 两三天，没有什么好转，到现在我的手腕一直时好时坏。家务基本上不能做，白天如果
: 做点家务，到晚上起来时抱娃都成问题了。
: 想问问大家都是怎么好起来的？目前家里做饭还有妈妈帮忙，很快她要回去了，又带娃
: 又做饭我怕我的手要费掉了。周末老公帮忙带娃还是很给力，但是不能他天天在家，所
: 以往往我的手好一点过两天又严重了。
: 另外，我还有一个症状不像是腱鞘炎，睡醒时（不管白天或者晚上），手指伸不开，好
: 像被什么东西扯住了，我感觉也是筋出了问题，好像变短了，要等个十分钟左右才能完
: 全恢复到正常，想问问有没有mm也和我一样。本来只有一个手指，现在两只手的中间三

m*12013-02-03 08:02

8 楼

谢谢，原来晚上带效果更好哦。我之前都是白天带，现在开始晚上都带着试试。

【在 k*****4 的大作中提到】

: 我得过，严重时基本手不能动，吃饭拿筷子都疼。
: 戴了大概十来天的护腕，加上尽量休息那只手，抱娃用手前臂手背朝上的方向托着。
: 戴的是大的，固定手指到前臂的一半那种，里面有钢板，手心有沙袋，药房推荐的，大
: 概50块，很好用。戴好绑紧后连手指都移动不了，手腕能得到很好的固定。除了非要用
: 到手指，否则所有时间都戴着，白天给娃换尿布就摘下来，换完再戴上。尤其是睡觉时
: 戴，手腕能连续休息的时间长，比白天戴管用多了。
: 我都养成这种习惯了，抱娃不用手托着，让娃屁股坐在我的前臂外侧。
: 我觉得最主要的是护腕一定要坚持戴一阵，至少戴到转动手腕，抓握动作不疼了再摘。
: 否则严重了这是非手术不能根治的病，比较麻烦啊。
: 给楼主找了个样子，大概是这种样子的，不是这个哦。楼主可以去药房问下，会给推荐

m*12013-02-03 08:02

9 楼

医生给我的解释也是水肿，但是我的手其实不肿了，怀孕时也肿过倒没有这种症状。。。
我现在尽量伸直手指睡，希望醒来时手指不再勾着了。

【在 w***s 的大作中提到】

: 睡觉手抽筋这个，我现在也有，不过我还在孕期，另外我不是手打不开，而是无法握拳
: 。原因是水肿压迫了血管。医生建议买hand splint（比护腕大，有硬板支撑腕部，你
: 搜一下就知道），睡觉带。但是我因为不严重，所以买了又退了，觉得那么大的东西带
: 着睡不好。现在我每天睡前有意识的半握拳睡觉，早上醒来之后起床前先握几下拳，也
: 就好了。猜想你的是不是类似原因？

m*12013-02-03 08:02

10 楼

谢谢建议。现在已经很注意抱娃的方法了。

【在 k*****4 的大作中提到】

: 我得过，严重时基本手不能动，吃饭拿筷子都疼。
: 戴了大概十来天的护腕，加上尽量休息那只手，抱娃用手前臂手背朝上的方向托着。
: 戴的是大的，固定手指到前臂的一半那种，里面有钢板，手心有沙袋，药房推荐的，大
: 概50块，很好用。戴好绑紧后连手指都移动不了，手腕能得到很好的固定。除了非要用
: 到手指，否则所有时间都戴着，白天给娃换尿布就摘下来，换完再戴上。尤其是睡觉时
: 戴，手腕能连续休息的时间长，比白天戴管用多了。
: 我都养成这种习惯了，抱娃不用手托着，让娃屁股坐在我的前臂外侧。
: 我觉得最主要的是护腕一定要坚持戴一阵，至少戴到转动手腕，抓握动作不疼了再摘。
: 否则严重了这是非手术不能根治的病，比较麻烦啊。
: 给楼主找了个样子，大概是这种样子的，不是这个哦。楼主可以去药房问下，会给推荐

v*a2013-02-03 08:02

11 楼

顶一下，我也得了，痛苦着。。。：(

m*12013-02-03 08:02

12 楼

还可以再等等看。医生也认为不需要封闭

【在 c********u 的大作中提到】

: 如果真的影响了生活就去打一针封闭吧.我打过,很快见效,后来也没有复发.很多妹妹觉
: 得封闭很可怕,宁可用尽一切办法挺着也不打,不太理解为什么.

m*o2013-02-03 08:02

13 楼

我也是拇指和手腕疼得厉害，带孩子总没时间，最近觉得一定得去看医生了，疼得梳头
都要梳半天。请问看医生是找那个部门？

u*d2013-02-03 08:02

14 楼

hand surgeon

m*o2013-02-03 08:02

15 楼

多谢usccloud mm! 明天就去约医生了，早治早好

D*e2013-02-03 08:02

16 楼

我也得过，4个月以后慢慢自己痊愈了，注意抱孩子的时候不要张开拇指

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 m*********1 的大作中提到】

: 娃已经三个月了，一个月左右的时候明显感觉是手腕腱鞘炎，看了医生买了护腕，医生
: 建议我带一个星期，但是因为娃都是我在带，没有办法时刻带着护腕，而且我带了护腕
: 两三天，没有什么好转，到现在我的手腕一直时好时坏。家务基本上不能做，白天如果
: 做点家务，到晚上起来时抱娃都成问题了。
: 想问问大家都是怎么好起来的？目前家里做饭还有妈妈帮忙，很快她要回去了，又带娃
: 又做饭我怕我的手要费掉了。周末老公帮忙带娃还是很给力，但是不能他天天在家，所
: 以往往我的手好一点过两天又严重了。
: 另外，我还有一个症状不像是腱鞘炎，睡醒时（不管白天或者晚上），手指伸不开，好
: 像被什么东西扯住了，我感觉也是筋出了问题，好像变短了，要等个十分钟左右才能完
: 全恢复到正常，想问问有没有mm也和我一样。本来只有一个手指，现在两只手的中间三

w*02013-02-03 08:02

17 楼

帮你顶起，看高人解答。
我也得过，反反复复也是三四个月才好，月子里按摩通奶导致的妈妈腕，很痛苦，使劲
一个不对，就钻心的疼，很容易复发。后来回国父母帮抱娃，自己休息的多了，自然就
好了。

w*t2013-02-03 08:02

18 楼

上了班不抱宝宝就好了
试试热敷

【在 m*********1 的大作中提到】

: 娃已经三个月了，一个月左右的时候明显感觉是手腕腱鞘炎，看了医生买了护腕，医生
: 建议我带一个星期，但是因为娃都是我在带，没有办法时刻带着护腕，而且我带了护腕
: 两三天，没有什么好转，到现在我的手腕一直时好时坏。家务基本上不能做，白天如果
: 做点家务，到晚上起来时抱娃都成问题了。
: 想问问大家都是怎么好起来的？目前家里做饭还有妈妈帮忙，很快她要回去了，又带娃
: 又做饭我怕我的手要费掉了。周末老公帮忙带娃还是很给力，但是不能他天天在家，所
: 以往往我的手好一点过两天又严重了。
: 另外，我还有一个症状不像是腱鞘炎，睡醒时（不管白天或者晚上），手指伸不开，好
: 像被什么东西扯住了，我感觉也是筋出了问题，好像变短了，要等个十分钟左右才能完
: 全恢复到正常，想问问有没有mm也和我一样。本来只有一个手指，现在两只手的中间三

y*n2013-02-03 08:02

19 楼

手指伸不开就是腱鞘炎严重的症状呀！
有人能帮你么，一段时间都不要拿东西抱娃，啥都不干，好得很快。

【在 m*********1 的大作中提到】

: 娃已经三个月了，一个月左右的时候明显感觉是手腕腱鞘炎，看了医生买了护腕，医生
: 建议我带一个星期，但是因为娃都是我在带，没有办法时刻带着护腕，而且我带了护腕
: 两三天，没有什么好转，到现在我的手腕一直时好时坏。家务基本上不能做，白天如果
: 做点家务，到晚上起来时抱娃都成问题了。
: 想问问大家都是怎么好起来的？目前家里做饭还有妈妈帮忙，很快她要回去了，又带娃
: 又做饭我怕我的手要费掉了。周末老公帮忙带娃还是很给力，但是不能他天天在家，所
: 以往往我的手好一点过两天又严重了。
: 另外，我还有一个症状不像是腱鞘炎，睡醒时（不管白天或者晚上），手指伸不开，好
: 像被什么东西扯住了，我感觉也是筋出了问题，好像变短了，要等个十分钟左右才能完
: 全恢复到正常，想问问有没有mm也和我一样。本来只有一个手指，现在两只手的中间三

h*e2013-02-03 08:02

20 楼

娃一岁以后抱的少了，就慢慢好了。晚上让老公起来抱孩子。

m*O2013-02-03 08:02

21 楼

我当时哺乳，另外也不是很重，就没打（其实如果在意的话之后的那一次不给宝宝喝就
行了）
后来自己就好了

【在 c********u 的大作中提到】

: 如果真的影响了生活就去打一针封闭吧.我打过,很快见效,后来也没有复发.很多妹妹觉
: 得封闭很可怕,宁可用尽一切办法挺着也不打,不太理解为什么.