有在家全职妈妈呆到抑郁的么？ - 未名空间MITBBS历史存档

s*a2013-09-05 07:09

1 楼

我全职在家大半年了，最近情绪低落，网上查了查，好象抑郁了。刚开始在家的时候老
大还每天上学，老二送阿姨那里，我们刚买房子，搬家整理什么的每天都很忙很充实。
然后新房子漏水，老公刚好出差，我一个人带着两个孩子还修房子也挺过来了。然后一
切都安定了，没啥可忙的了。老大学校上完了，在家呆两周等下周去家旁边的公立k，
老二每天在家自己带着。老公出差一个半月，下周末回来。总之这两周两个孩子天天在
家我弄得很郁闷。每天除了孩子就是家务。觉得很沮丧。对孩子也没什么耐心，一点不
听话我都容易发火。知道不是她们的问题是我的问题。有时候看着孩子可爱的样子笑笑
，可高兴不了几分钟就又不开心了。还动不动想哭。知道心情不好烦躁对孩子不好，可
就是高兴不起来。没和老公说，知道说了也没有用。他喜欢在外面跑，在家的时候还是
不错的，也尽量帮我分担，可是就是不原意换工作。父母也不能说，每天视频都装开心
。和朋友也没有可以说的，人家都挺忙挺充实，没人愿意听我老抱怨。想去找个心理医
生说说大哭一场，可是怕花钱。（现在老公公司的保险很烂，和没有差不多。）只好来
这里说说，看有没有在家妈妈同病相连。
其实孩子都大了，带起来也没那么烦。可是两个娃还是经常会抢玩具什么的打闹。然后
我就会烦。我自己心情不好也没啥心情陪她们玩。有时候娃叫我半天我都不想理。要不
就为了清静清静给她们放电视，她们每天看电视超过3个小时。我知道不应该，可我没
办法。最近甚至家务都懒得做。孩子们睡觉的时候我就在网上瞎逛，不到1点多都睡不
着。然后早上起不来，直到孩子们把我叫起来说饿死了。以前都是早早起来给孩子们做
早饭的。
算了，知道在这里说其实也没啥用。就当是找个树洞说说。

D*R2013-09-05 07:09

2 楼

带孩子出去玩，多认识大朋友。

s*a2013-09-05 07:09

3 楼

说得对，明天就带宝宝去gymboree的课，不能再窝在家里了。

【在 D**********R 的大作中提到】

: 带孩子出去玩，多认识大朋友。

u*e2013-09-05 07:09

4 楼

早睡早起每天跑步锻炼一个小时。上网到1点然后睡到中午抑郁就会更厉害，内分泌都
紊乱了。

G*g2013-09-05 07:09

5 楼

嗯，窝在家里会越窝越懒得动

o*s2013-09-05 07:09

6 楼

虽然不是全职妈妈，但我知道你说的这种难受。我对当全职妈妈有本能的恐惧。我真
是害怕和孩子一起一磨磨一天，非常憎恨不能集中精神的感觉。
孩子大了，是一定不能在家待的，他们也觉得无聊。也不能进步。所以说孩子三岁
以上是必须出去上学的。
小的孩子建议还是找人看。
要改变的根本就是别当全职妈妈。如果身份不是问题，去找个工作，不管什么工作
都行。你需要和人接触，需要离开孩子一会，需要通过挣钱来给自己觉得＂自己有
用＂的感觉。
其实我心里真是很佩服全职妈妈。这工作不是一般人能干下来的。

M*A2013-09-05 07:09

7 楼

超忙，没空抑郁
当年我在政府~多闲在啊~那才抑郁

l*o2013-09-05 07:09

8 楼

感觉就是太空了闲的，得自己给自己找点事情做。

【在 s*********a 的大作中提到】

: 我全职在家大半年了，最近情绪低落，网上查了查，好象抑郁了。刚开始在家的时候老
: 大还每天上学，老二送阿姨那里，我们刚买房子，搬家整理什么的每天都很忙很充实。
: 然后新房子漏水，老公刚好出差，我一个人带着两个孩子还修房子也挺过来了。然后一
: 切都安定了，没啥可忙的了。老大学校上完了，在家呆两周等下周去家旁边的公立k，
: 老二每天在家自己带着。老公出差一个半月，下周末回来。总之这两周两个孩子天天在
: 家我弄得很郁闷。每天除了孩子就是家务。觉得很沮丧。对孩子也没什么耐心，一点不
: 听话我都容易发火。知道不是她们的问题是我的问题。有时候看着孩子可爱的样子笑笑
: ，可高兴不了几分钟就又不开心了。还动不动想哭。知道心情不好烦躁对孩子不好，可
: 就是高兴不起来。没和老公说，知道说了也没有用。他喜欢在外面跑，在家的时候还是
: 不错的，也尽量帮我分担，可是就是不原意换工作。父母也不能说，每天视频都装开心

p*52013-09-05 07:09

9 楼

你的原因是由于老公不在身边，你没有成人之间的交流。或许你不适合呆在家里，你应
该去找份使自己开心的工作。
几点仅供参考：
你应该早点睡觉，和孩子们一起睡觉。早上早点爬起来上网玩，对于你，玩的时间还是
一样的多的。晚睡觉，对身体很不好，伤肾气，肾气为先天之本。伤了，会造成你出现
不知名的恐惧。我以前也很晚睡，身体不好，时常担心身体得病。现在10点就陪孩子一
起床上玩，11点就睡了。现在过去那些幼稚的担心（担心得病）就没有了。早点睡觉，
睡觉前按摩腹部，身体改善，精神面貌就好了。
对孩子没有耐心，正常。他们会发发脾气，妈妈也可以。我们人就是这样。孩子看看电
视，正常。注意看一会儿，休息一下，再看。你可以让孩子院子里玩，自己晒太阳。你
需要有自己的时间，孩子一边玩去。工作妈妈每天工作8小时，我们也应该这样。你要
把照顾孩子家庭作为一份工作，8个小时投入，早上2个小时家务，晚上3个小时做饭家
务，3个小时机动家务。然后，你要理直气壮的休息。爱干嘛干嘛。
看看书，看看网，看看电视，出去玩玩。周末一家人出去玩，散散心。
我自己，晚上孩子回家4点半到上床8点半，我得伺候他们，周末还要加班带他们出去玩
。所以平时我就好好休息。懒得做饭了，订个外卖让老公带回来。咱只是工作时间不一
样，性质不一样。咱也没有闲着。最近国内带来一堆医书，宗教书，真是得找时间看。
一句话：早点睡觉，改善身体，做你自己最想做的事。孩子会自己长好的。我孩子我也
很少教的，读书是他自己的事，与我无关。

c*n2013-09-05 07:09

10 楼

感觉MM是抑郁的倾向，还是见见医生好。

t*u2013-09-05 07:09

11 楼

是懒的，闲的，闷的。

l*n2013-09-05 07:09

12 楼

加上一个，有钱烧的
事情多做不完，加上还需要为生计发愁的话，真是没空抑郁的。
赶紧找事情做吧。

【在 t*****u 的大作中提到】

: 是懒的，闲的，闷的。

b*s2013-09-05 07:09

13 楼

年底的时候休假，在家陪娃一个礼拜，我都要崩溃了。太无聊了，陪娃玩会儿，我困
得直打哈欠。
娃不是都上学，送阿姨了么？你可以好好安排自己的生活啊，比如早晨去gym一个小
时，完了到处逛逛，在外面吃完午饭再回家。中午回家睡会儿，然后跟别的妈妈出
去聚聚，或者参加个club, 可以打打golf，或者打牌之类。晚上把娃接回来。

a*22013-09-05 07:09

14 楼

带宝宝去公园的playground玩，顺便认识其他的妈妈。早睡，和宝宝一起睡一起起床，
才有精神和他们白天玩。

w*a2013-09-05 07:09

15 楼

抑郁，不是闲的，主要缺少正常的成人交流和互动。

V*82013-09-05 07:09

16 楼

多出去走走，参加活动，每天看三小时电视对孩子伤害太大了，不仅是生理上的潜在的
近视等问题，还有心理上的，被动接受，没有交流。而且看太多电视的孩子反而容易得
多动症。LZ千万别为了一时的省事，以后造成更严重的后果，需要付出比现在更多的心
血和精力去矫正。

x*02013-09-05 07:09

17 楼

说白了，你没有一个属于你自己的生活圈子。有些迷失了自己。
其实像其他jms建议的那样，多出门参加一些活动，认识些朋友，应该能好起来。

C*a2013-09-05 07:09

18 楼

去坐瑜伽，跑步之类的，打发时间，身材好了，心情也会好的

z*w2013-09-05 07:09

19 楼

找工作

g*22013-09-05 07:09

20 楼

我懂你的空虚。一下建议可以参考：
1。养小动物可以缓解抑郁
2。可以带孩子周末去中文学校，孩子上课的时候你也可以上一些家长的课，像舞蹈，
健身，然后也可以多认识其他妈妈。这样你可以建立自己的朋友圈。
3。如果你有任何的喜好,像是唱歌活跳舞，可以参加一些中国人或美国人的社团。
4。买一些新鲜的花摆在家里,如果你喜欢插花也可以自己摆设。
5。和你老公单独出去旅游，即使周末也可以，把孩子交给亲戚或者朋友，最重要的是
你可以不用考虑别人而轻轻松松的玩！
6。去教会，那里的人都非常nice，你会感到被关爱。
加油！你已经很坚强／厉害了，有两个小孩和一个温馨的家庭。很多人想要都没有呢～

V*a2013-09-05 07:09

21 楼

带孩子去图书馆和其他孩子和妈妈们一起

m*e2013-09-05 07:09

22 楼

跟家闲的

【在 s*********a 的大作中提到】

: 我全职在家大半年了，最近情绪低落，网上查了查，好象抑郁了。刚开始在家的时候老
: 大还每天上学，老二送阿姨那里，我们刚买房子，搬家整理什么的每天都很忙很充实。
: 然后新房子漏水，老公刚好出差，我一个人带着两个孩子还修房子也挺过来了。然后一
: 切都安定了，没啥可忙的了。老大学校上完了，在家呆两周等下周去家旁边的公立k，
: 老二每天在家自己带着。老公出差一个半月，下周末回来。总之这两周两个孩子天天在
: 家我弄得很郁闷。每天除了孩子就是家务。觉得很沮丧。对孩子也没什么耐心，一点不
: 听话我都容易发火。知道不是她们的问题是我的问题。有时候看着孩子可爱的样子笑笑
: ，可高兴不了几分钟就又不开心了。还动不动想哭。知道心情不好烦躁对孩子不好，可
: 就是高兴不起来。没和老公说，知道说了也没有用。他喜欢在外面跑，在家的时候还是
: 不错的，也尽量帮我分担，可是就是不原意换工作。父母也不能说，每天视频都装开心

S*z2013-09-05 07:09

23 楼

也不想想那些为了生活过来当au pair的女生，真是太能忍了

v*52013-09-05 07:09

24 楼

每天大部分时间一个人对着两个孩子，心理烦躁又憋着不和任何人讲，肯定容易搞得心
情抑郁的。哪怕和老公讲和发泄一下，其实对抒发心情也有好处。
下周老大上K之后，MM不妨每天多带老二出去走走，多认识一些别的在家妈妈，通过小
朋友的playdate给自己也结识一些人的机会，其实带娃的过程有时候只要是和别的妈妈
聊聊天都比自己单独对着娃要好过一些了。

【在 s*********a 的大作中提到】

: 我全职在家大半年了，最近情绪低落，网上查了查，好象抑郁了。刚开始在家的时候老
: 大还每天上学，老二送阿姨那里，我们刚买房子，搬家整理什么的每天都很忙很充实。
: 然后新房子漏水，老公刚好出差，我一个人带着两个孩子还修房子也挺过来了。然后一
: 切都安定了，没啥可忙的了。老大学校上完了，在家呆两周等下周去家旁边的公立k，
: 老二每天在家自己带着。老公出差一个半月，下周末回来。总之这两周两个孩子天天在
: 家我弄得很郁闷。每天除了孩子就是家务。觉得很沮丧。对孩子也没什么耐心，一点不
: 听话我都容易发火。知道不是她们的问题是我的问题。有时候看着孩子可爱的样子笑笑
: ，可高兴不了几分钟就又不开心了。还动不动想哭。知道心情不好烦躁对孩子不好，可
: 就是高兴不起来。没和老公说，知道说了也没有用。他喜欢在外面跑，在家的时候还是
: 不错的，也尽量帮我分担，可是就是不原意换工作。父母也不能说，每天视频都装开心

l*a2013-09-05 07:09

25 楼

真是那什么甲之珍宝, 乙之砒霜啊
如果能每分钟都和我迷人的小公主在一起, 我不知多么高兴, 干什么都有劲
她无论开口让我做什么, 我都会象打了兴奋剂一样干劲十足
可惜, 俺不得不天天上班
LZ好好珍惜这段美好时光吧
如果有条件, 真想放下一切, 呆在有她的房间里(只有我们两, 只要她不烦我),
陪她学习,做饭给她吃, 和她去买东西, 想想都觉得很幸福

p*l2013-09-05 07:09

26 楼

超抑郁，想跳楼，想出门被车撞死，有比我严重的吗

t*s2013-09-05 07:09

27 楼

有两个可爱的女儿，已经很幸福了。孩子小的时候是操心累些，大了就慢慢好了。等
她们都大了你有两个贴心的棉袄，多让人羡慕。
我觉得你可以给孩子们找年龄相仿的玩伴，你和其他小孩的妈妈聊聊天说说话，小孩
们一起玩也有个交流。时间很快就打发了。如果总在家里的确是闷。因为我们在这边
亲戚朋友大环境就比国内可以交流的人少。
最后还是祝你开心，宝宝们快乐健康的成长！

【在 s*********a 的大作中提到】

: 我全职在家大半年了，最近情绪低落，网上查了查，好象抑郁了。刚开始在家的时候老
: 大还每天上学，老二送阿姨那里，我们刚买房子，搬家整理什么的每天都很忙很充实。
: 然后新房子漏水，老公刚好出差，我一个人带着两个孩子还修房子也挺过来了。然后一
: 切都安定了，没啥可忙的了。老大学校上完了，在家呆两周等下周去家旁边的公立k，
: 老二每天在家自己带着。老公出差一个半月，下周末回来。总之这两周两个孩子天天在
: 家我弄得很郁闷。每天除了孩子就是家务。觉得很沮丧。对孩子也没什么耐心，一点不
: 听话我都容易发火。知道不是她们的问题是我的问题。有时候看着孩子可爱的样子笑笑
: ，可高兴不了几分钟就又不开心了。还动不动想哭。知道心情不好烦躁对孩子不好，可
: 就是高兴不起来。没和老公说，知道说了也没有用。他喜欢在外面跑，在家的时候还是
: 不错的，也尽量帮我分担，可是就是不原意换工作。父母也不能说，每天视频都装开心

m*i2013-09-05 07:09

28 楼

我是天天在家的全职妈妈，每天都呆的乐乐呵呵，真心不愿出去工作，在家陪娃挺好，
因人而异吧。。

l*g2013-09-05 07:09

29 楼

我也是，觉得自己在家有点抑郁，有段时间也有点严重。不过经常自己调适，最近还好
。我看有的全职妈妈只专心做家务，把家里弄的跟杂志上的一样，孩子的时间安排的很
充实，也挺有本事的。看个人性格了。
出去聊天什么的，我感觉对我没什么作用。都是一些家常里短，越聊越觉得空虚。
试试找找工作或者学点新东西，技多不压身，因为和老公是一个专业的，虽然没上班，
但是也能让他给我分点边角活，打发时间。有时候我也自己在COURSERA上面注册上课，
网上课程都是免费的，也许以后会有用。
或者找点兴趣爱好，我喜欢在家跳操，反正有时间。
实在不爽了就出去买东西，花点钱给自己买个包，孩子的衣服啥的，心情也能好点。
我觉得就是要克服懒惰，不管是做家务，还是学东西，都不要懒洋洋的。越懒越空虚，
越空虚就更懒得动，破罐破摔恶性循环。把自己想学想做的东西都列出来，每周定个时
间表，应该有帮助。

l*22013-09-05 07:09

30 楼

agree.
Also,
You can go out to work and pay daycare for your kids. Someone can't stay
longer with kids. I'm one of them, so you are.

【在 u*********e 的大作中提到】

: 早睡早起每天跑步锻炼一个小时。上网到1点然后睡到中午抑郁就会更厉害，内分泌都
: 紊乱了。

j*r2013-09-05 07:09

31 楼

lz不能没有自己的兴趣和爱好，要留一点时间给自己，每一分钟都是孩子和家，我也会
疯的。
周末可以让老公带孩子半天，lz会会朋友，健身和逛街，这样心情会好些。

【在 s*********a 的大作中提到】

: 我全职在家大半年了，最近情绪低落，网上查了查，好象抑郁了。刚开始在家的时候老
: 大还每天上学，老二送阿姨那里，我们刚买房子，搬家整理什么的每天都很忙很充实。
: 然后新房子漏水，老公刚好出差，我一个人带着两个孩子还修房子也挺过来了。然后一
: 切都安定了，没啥可忙的了。老大学校上完了，在家呆两周等下周去家旁边的公立k，
: 老二每天在家自己带着。老公出差一个半月，下周末回来。总之这两周两个孩子天天在
: 家我弄得很郁闷。每天除了孩子就是家务。觉得很沮丧。对孩子也没什么耐心，一点不
: 听话我都容易发火。知道不是她们的问题是我的问题。有时候看着孩子可爱的样子笑笑
: ，可高兴不了几分钟就又不开心了。还动不动想哭。知道心情不好烦躁对孩子不好，可
: 就是高兴不起来。没和老公说，知道说了也没有用。他喜欢在外面跑，在家的时候还是
: 不错的，也尽量帮我分担，可是就是不原意换工作。父母也不能说，每天视频都装开心

c*r2013-09-05 07:09

32 楼

首先，要让自己从心里边主动地要求自己要快乐起来，要对孩子们爱起来，愿意花时间
陪他们玩儿，给他们读书讲故事；不要放任自己“堕落”、“郁闷”下去
第二，他们不在家的时候，你自己，或是找附近的好友一起，去公园里走路、跑步、或
是打球什么的，愿意或是喜欢去gym的话就去，几个小时很快就过去了，回家洗个澡吃
个饭再上会儿网孩子们就回来了；像前面的朋友们讲的，晚上陪着孩子们一起睡，他们
快乐，感觉到你的爱，你自己也得到很好的休息，次日可以早起精神状态好；良性循环
第三，到图书馆里去，从小孩子的书/碟片开始看起。美国这里小孩子、青少年的读物
好多好丰富啊，即学习促进英文了，又同时了解如何帮孩子们在这里选择适合他们的读
物，还让时间过的快。看小说，或是听小说，都不错啊。还有其他各方面的书：园艺、
手工、历史、地理、。。。。。。
第四，老公在外面辛苦加快乐地挣钱，你就让他趁着还年轻，多跑跑多挣些，等他回到
家里时，你就多撒点儿娇，适当地告诉他你很寂寞、郁闷，因为没有他可以经常地和你
交谈、和你相处、和你。。。。。
第五，发展出一些自己的爱好，种花、养鱼、手工、剪裁、针织、绘画、写作、外出作
义工，等等；发展出一些周边的好友可以煲电话粥解闷的；开车出去熟悉周边的道路，
到不同的商场里去转悠，发现、学习
整天闷在家里，是容易抑郁，所以要从心理上重视，从行动上去避免，珍爱自己，保护
自己，不放纵自己，既是对自己负责，让自己的人生更美好，也是对父母、家人、孩子
，以及社会负责，让大家都快乐生活。

s*12013-09-05 07:09

33 楼

其实有些人是不适合做全职妈妈的.我就算呆家也不愿意做家务,也不知道怎么给孩子安
排丰富的课外活动,只有送出去,而且我觉得让老公一个人上班很没有安全感,老想这要
老公的公司不行了,家里怎么办,我老这样想,家里气氛也不好,还喜欢找老公吵架,对儿
子脾气也坏,我还是喜欢出去上班.但有些人是很适合的,家里干干净净,小孩也安排得好
,饭菜也做得好,lz自己想想那样适合自己,看来你原来上班的.是不是那时候感觉更好呢
?

f*e2013-09-05 07:09

34 楼

没有朋友的原因吧. 多和其它的妈妈交朋友, 让孩子们自己玩, 自己和其他妈妈玩. 时
间一晃就过了.

w*42013-09-05 07:09

35 楼

你上班的时候快乐吗？如果是的话，就去上班吧，雇人带孩子。

【在 s*********a 的大作中提到】

: 我全职在家大半年了，最近情绪低落，网上查了查，好象抑郁了。刚开始在家的时候老
: 大还每天上学，老二送阿姨那里，我们刚买房子，搬家整理什么的每天都很忙很充实。
: 然后新房子漏水，老公刚好出差，我一个人带着两个孩子还修房子也挺过来了。然后一
: 切都安定了，没啥可忙的了。老大学校上完了，在家呆两周等下周去家旁边的公立k，
: 老二每天在家自己带着。老公出差一个半月，下周末回来。总之这两周两个孩子天天在
: 家我弄得很郁闷。每天除了孩子就是家务。觉得很沮丧。对孩子也没什么耐心，一点不
: 听话我都容易发火。知道不是她们的问题是我的问题。有时候看着孩子可爱的样子笑笑
: ，可高兴不了几分钟就又不开心了。还动不动想哭。知道心情不好烦躁对孩子不好，可
: 就是高兴不起来。没和老公说，知道说了也没有用。他喜欢在外面跑，在家的时候还是
: 不错的，也尽量帮我分担，可是就是不原意换工作。父母也不能说，每天视频都装开心

r*32013-09-05 07:09

36 楼

如果有几个朋友.隔三差五的一起聊聊天,吃个饭,聚一聚.不上班,全职妈妈是个很好的
选择,当然,经济上大概要过得去.
上班也可以很烦.职场上的烂人多了,无非是一个争斗的地方.对于很多人来说,就是一个
饭碗,乐趣和成就感都不太谈得上.
找到让自己快乐起来的事情先,读书,电影, 体育类.

a*a2013-09-05 07:09

37 楼

真的让你天天在家里带两个调皮的宝宝，你未必就开心哦，反正我做不到。
我跟大宝一起做手工玩，最多一个小时，她不断反复让我给她叠纸，后来我自己就奔溃
了。所以我限定，每次跟她玩半个小时，然后大家开开心心。比如叠纸半个小时，骑自
行车一个小时，等等。事情混着来。
在家里带孩子真的非常不容易。一定要跳出来，我是指跳出这种状态，如果实在不喜欢
家里蹲就去工作。或者找很多事情，让自己很忙很忙这样没时间抑郁了
否则真的危险，抑郁不是好事情。

【在 l******a 的大作中提到】

: 真是那什么甲之珍宝, 乙之砒霜啊
: 如果能每分钟都和我迷人的小公主在一起, 我不知多么高兴, 干什么都有劲
: 她无论开口让我做什么, 我都会象打了兴奋剂一样干劲十足
: 可惜, 俺不得不天天上班
: LZ好好珍惜这段美好时光吧
: 如果有条件, 真想放下一切, 呆在有她的房间里(只有我们两, 只要她不烦我),
: 陪她学习,做饭给她吃, 和她去买东西, 想想都觉得很幸福

r*82013-09-05 07:09

38 楼

需要找人说话。

【在 s*********a 的大作中提到】

: 我全职在家大半年了，最近情绪低落，网上查了查，好象抑郁了。刚开始在家的时候老
: 大还每天上学，老二送阿姨那里，我们刚买房子，搬家整理什么的每天都很忙很充实。
: 然后新房子漏水，老公刚好出差，我一个人带着两个孩子还修房子也挺过来了。然后一
: 切都安定了，没啥可忙的了。老大学校上完了，在家呆两周等下周去家旁边的公立k，
: 老二每天在家自己带着。老公出差一个半月，下周末回来。总之这两周两个孩子天天在
: 家我弄得很郁闷。每天除了孩子就是家务。觉得很沮丧。对孩子也没什么耐心，一点不
: 听话我都容易发火。知道不是她们的问题是我的问题。有时候看着孩子可爱的样子笑笑
: ，可高兴不了几分钟就又不开心了。还动不动想哭。知道心情不好烦躁对孩子不好，可
: 就是高兴不起来。没和老公说，知道说了也没有用。他喜欢在外面跑，在家的时候还是
: 不错的，也尽量帮我分担，可是就是不原意换工作。父母也不能说，每天视频都装开心

t*u2013-09-05 07:09

39 楼

恕我直言，
我觉得这不是全职的问题，
是你自己对时间和生活规划有问题。
如果你对时间和生活规划有问题，上班的时候也会遇到很麻烦。

c*e2013-09-05 07:09

40 楼

我觉得你应该把生活规律化一些，我也是住家妈妈，一个孩子，刚上k。我的安排是这
样的，孩子的k只有半天，于是这半天肯定是跟她在一起，我一般就辅导她做一些功课
，数学，英语中文科学什么的，或者一起读读书，中途再一起玩一下，下下棋，堆一下
lego，或者一起玩barbie游戏，让她讲故事，培养她讲演能力和创造能力。中午吃完饭
就送去学校，这期间我打扫一下卫生，准备一下晚饭，跟朋友聊聊天，上上网，或者是
跟隔壁妈妈们出去逛一下街，到她们家里喝喝茶，聊聊天什么的。下午孩子3点多回家
，就跟隔壁孩子一些playdate一会，然后回家准备晚饭。（现在刚搬家，还没有学才艺
，如果开始学才艺的话会利用这段时间）。晚上吃完饭，一家子出去散步或者是到超市
逛一下，孩子8-9点上床，之后就是我的自由时间了。一般10点半我就上床了。
周末更忙一些，有教会的活动，还要买菜到图书馆借书，到公园玩，等等。总之现在过
得还满充实的，明年上一年级全天不在家我可能会无聊一些，不过届时估计就生老二了
，嘿嘿。

n*e2013-09-05 07:09

41 楼

全职只是表面，不开心的根源只有你自己清楚

v*n2013-09-05 07:09

42 楼

回国！

r*f2013-09-05 07:09

43 楼

上网逛啥呢？
购物看小说就很花时间，连掐架砸砖头都没空了。。。

【在 s*********a 的大作中提到】

: 我全职在家大半年了，最近情绪低落，网上查了查，好象抑郁了。刚开始在家的时候老
: 大还每天上学，老二送阿姨那里，我们刚买房子，搬家整理什么的每天都很忙很充实。
: 然后新房子漏水，老公刚好出差，我一个人带着两个孩子还修房子也挺过来了。然后一
: 切都安定了，没啥可忙的了。老大学校上完了，在家呆两周等下周去家旁边的公立k，
: 老二每天在家自己带着。老公出差一个半月，下周末回来。总之这两周两个孩子天天在
: 家我弄得很郁闷。每天除了孩子就是家务。觉得很沮丧。对孩子也没什么耐心，一点不
: 听话我都容易发火。知道不是她们的问题是我的问题。有时候看着孩子可爱的样子笑笑
: ，可高兴不了几分钟就又不开心了。还动不动想哭。知道心情不好烦躁对孩子不好，可
: 就是高兴不起来。没和老公说，知道说了也没有用。他喜欢在外面跑，在家的时候还是
: 不错的，也尽量帮我分担，可是就是不原意换工作。父母也不能说，每天视频都装开心

r*f2013-09-05 07:09

44 楼

估计两孩子太乖了，吃喝拉撒都很自觉。。。
要是家务没外包，里外事情还是很不少的。。。

【在 m********e 的大作中提到】

: 跟家闲的

r*f2013-09-05 07:09

45 楼

有孩子后我一想到会死掉，就很恐慌阿

【在 p*****l 的大作中提到】

: 超抑郁，想跳楼，想出门被车撞死，有比我严重的吗

i*s2013-09-05 07:09

46 楼

re，现在越来越怕死了，死不起了。

【在 r*f 的大作中提到】

: 有孩子后我一想到会死掉，就很恐慌阿

r*f2013-09-05 07:09

47 楼

问题是课外活动就是占用上班之外的时间，就是辛苦事

【在 s******1 的大作中提到】

: 其实有些人是不适合做全职妈妈的.我就算呆家也不愿意做家务,也不知道怎么给孩子安
: 排丰富的课外活动,只有送出去,而且我觉得让老公一个人上班很没有安全感,老想这要
: 老公的公司不行了,家里怎么办,我老这样想,家里气氛也不好,还喜欢找老公吵架,对儿
: 子脾气也坏,我还是喜欢出去上班.但有些人是很适合的,家里干干净净,小孩也安排得好
: ,饭菜也做得好,lz自己想想那样适合自己,看来你原来上班的.是不是那时候感觉更好呢
: ?

r*f2013-09-05 07:09

48 楼

嗯，根据我研究本地某家长团体的心得，
基本上那些家长的night out活动，都不便宜。
最糟糕的是，咱还没法想象找个外人陪着孩子
吃晚餐和上床睡觉。。。

【在 r*******3 的大作中提到】

: 如果有几个朋友.隔三差五的一起聊聊天,吃个饭,聚一聚.不上班,全职妈妈是个很好的
: 选择,当然,经济上大概要过得去.
: 上班也可以很烦.职场上的烂人多了,无非是一个争斗的地方.对于很多人来说,就是一个
: 饭碗,乐趣和成就感都不太谈得上.
: 找到让自己快乐起来的事情先,读书,电影, 体育类.

r*f2013-09-05 07:09

49 楼

上有老，下有小，实在没资格:(

【在 i***s 的大作中提到】

: re，现在越来越怕死了，死不起了。

a*o2013-09-05 07:09

50 楼

我曾经就是处在lz的这种痛苦之中，没人可说，说了别人也不理解，或者劝劝你，你听
完了也未必有改善，而且总说别人听也听烦了。
真正对自己的这种状态能负起责任的只有自己，只有自己能改善这种状况。lz想想两个
孩子，肯定也希望孩子们将来能成为会让自己快乐的人吧。我觉得自己最大的问题就是
学不会快乐，我可不希望我的孩子一生也跟我一样。我就以这个为目标而努力，呵呵，
这个在很多人眼里根本不是事儿的事儿。我希望我的孩子最强悍的能力就是能不断的调
整自己，经常保持愉快。所以，lz一起加油吧！
前面很多姐妹们说的很有道理，先从早睡开始，每晚和孩子们一起玩，在快乐中早睡，
我也是从这一步开始的，确实很管用！
如果睡不着也不要起来干什么，就躺着，最关键的是每天早上一定要早起，不管前一天
几点睡着的，第二天一定要闹钟早起，不出两天，你晚上就能早早入睡了。睡好了，会
感觉一天得时间都变长了，很有精神，做事情效率也很高。熬夜是没有勇气结束这一天
，贪睡是没有勇气开始这一天，打破这个恶性循环，让每天都充实起来吧
祝lz和孩子们都能快快乐乐的！

b*12013-09-05 07:09

51 楼

楼里jm的回复很好，很多方法都可以努力去做。我和楼主mm说说我的亲身体验。我之前
在家待的时候状态心情和你也差不多，自己都觉得自己郁闷了，一天就想着要上学要上
学。现在上学了，反而觉得很怀念之前在家带宝宝的自由自在的状态了。所以楼主要珍
惜自己在家带娃的时光。

r*r2013-09-05 07:09

52 楼

re

【在 b********1 的大作中提到】

: 楼里jm的回复很好，很多方法都可以努力去做。我和楼主mm说说我的亲身体验。我之前
: 在家待的时候状态心情和你也差不多，自己都觉得自己郁闷了，一天就想着要上学要上
: 学。现在上学了，反而觉得很怀念之前在家带宝宝的自由自在的状态了。所以楼主要珍
: 惜自己在家带娃的时光。

L*a2013-09-05 07:09

53 楼

后院垦块地种菜

l*r2013-09-05 07:09

54 楼

不一定。
等你真的每天和她一起，可能就不一样了，呵呵

【在 l******a 的大作中提到】

: 真是那什么甲之珍宝, 乙之砒霜啊
: 如果能每分钟都和我迷人的小公主在一起, 我不知多么高兴, 干什么都有劲
: 她无论开口让我做什么, 我都会象打了兴奋剂一样干劲十足
: 可惜, 俺不得不天天上班
: LZ好好珍惜这段美好时光吧
: 如果有条件, 真想放下一切, 呆在有她的房间里(只有我们两, 只要她不烦我),
: 陪她学习,做饭给她吃, 和她去买东西, 想想都觉得很幸福

l*r2013-09-05 07:09

55 楼

建立良好的生活习惯，一定要有一天的安排计划！尽量少让小孩子看电视。珍惜小孩子
的童年。

s*32013-09-05 07:09

56 楼

回国。。。

l*22013-09-05 07:09

57 楼

现在命不是自己的了。等着人家不再需要了才行。

【在 i***s 的大作中提到】

: re，现在越来越怕死了，死不起了。

b*e2013-09-05 07:09

58 楼

要从心里认为自己这个人很重要，世界上不是只有奥巴马重要，人人平等，我自己这个
人，我自己的生活同奥巴马的工作生活一样重要，我是为自己活，我要做一个好妈妈，
好太太，想办法教孩子点儿自己喜欢的东西，你会中文吧，多给孩子讲书，多教孩子学
字，多带孩子锻炼身体，这些点点小事，将来都会成为孩子一生中巨大的无形的财富，
要珍惜眼前的东西，要积极的生活，多看些自我帮助的书也管用，除了吃饭睡觉，其它
时间按排满。
多想事情积极的一面，你会做得更好。
比如在外面工作，我自己实现价值，有薪水了。
在家带孩子，我对孩子最好，孩子跟亲妈在一起更亲我。
孩子打游戏，那也是一种放松，娱乐很重要，只要不是太多就好。
帮孩子写作业，两个人共同学点什么，孩子跟自己有交流。
做家务时，放点儿自己喜欢的音乐。
总之人是活的，要想到不同的办法来解决问题，祝好心情：)

k*12013-09-05 07:09

59 楼

我可以体会你的痛苦，那种找不着自我，不能感受快乐，是很难受的，而且会不停自责
。以前我也有过，比你更严重。
办法是有的：
1）经常带孩子去图书馆，或者去孩子的play date, 和其他全职妈妈交流，互动。
2）有机会就带孩子去play ground, 自己也经常活动，锻炼，会让你心情变好。或者办
个gym会员卡，有些gym在妈妈活动的时候，有人帮助看孩子。
3）其实可以跟一两个好朋友，老公，家人说说。你不说，怎么知道他们不能帮助你呢
？说一下，自己也会好受一些。
4）孩子大一点，可以送daycare, 自己可以去学一些感兴趣的科目，或者找个工作。
5）养宠物，象金鱼什么的，搞一些园艺，种种花草，都会有助于摆脱低落的情绪。
6）不要晚于晚上11点睡，如果实在睡不着，可以让医生给你开一点帮助睡眠的药物。
睡好了，情绪也会慢慢好的
7）如果觉得都没有改善，还持续这种低落的情绪连续超过几周，一定要去看医生，没
有保险，自付也没有多少钱。现在治疗这种情绪感冒很平常，药物能够改善你大脑中的
化学平衡，很快你就会找回以前的快乐和自信了！
祝你早日快乐起来！

【在 s*********a 的大作中提到】

: 我全职在家大半年了，最近情绪低落，网上查了查，好象抑郁了。刚开始在家的时候老
: 大还每天上学，老二送阿姨那里，我们刚买房子，搬家整理什么的每天都很忙很充实。
: 然后新房子漏水，老公刚好出差，我一个人带着两个孩子还修房子也挺过来了。然后一
: 切都安定了，没啥可忙的了。老大学校上完了，在家呆两周等下周去家旁边的公立k，
: 老二每天在家自己带着。老公出差一个半月，下周末回来。总之这两周两个孩子天天在
: 家我弄得很郁闷。每天除了孩子就是家务。觉得很沮丧。对孩子也没什么耐心，一点不
: 听话我都容易发火。知道不是她们的问题是我的问题。有时候看着孩子可爱的样子笑笑
: ，可高兴不了几分钟就又不开心了。还动不动想哭。知道心情不好烦躁对孩子不好，可
: 就是高兴不起来。没和老公说，知道说了也没有用。他喜欢在外面跑，在家的时候还是
: 不错的，也尽量帮我分担，可是就是不原意换工作。父母也不能说，每天视频都装开心

n*e2013-09-05 07:09

60 楼

能理解这种抑郁，我也经历过，那时候很容易把情绪发泄在孩子身上，和老公也吵架，
本来我也有甲状腺疾病。
后来通过自己的努力也有了工作，可是还是不喜欢带孩子，他们一不听话我就想后悔生
了2个，我宁愿每天工作每天干院子的活也不想弄孩子，知道对不起孩子，就是不喜欢
弄他们

【在 s*********a 的大作中提到】

: 我全职在家大半年了，最近情绪低落，网上查了查，好象抑郁了。刚开始在家的时候老
: 大还每天上学，老二送阿姨那里，我们刚买房子，搬家整理什么的每天都很忙很充实。
: 然后新房子漏水，老公刚好出差，我一个人带着两个孩子还修房子也挺过来了。然后一
: 切都安定了，没啥可忙的了。老大学校上完了，在家呆两周等下周去家旁边的公立k，
: 老二每天在家自己带着。老公出差一个半月，下周末回来。总之这两周两个孩子天天在
: 家我弄得很郁闷。每天除了孩子就是家务。觉得很沮丧。对孩子也没什么耐心，一点不
: 听话我都容易发火。知道不是她们的问题是我的问题。有时候看着孩子可爱的样子笑笑
: ，可高兴不了几分钟就又不开心了。还动不动想哭。知道心情不好烦躁对孩子不好，可
: 就是高兴不起来。没和老公说，知道说了也没有用。他喜欢在外面跑，在家的时候还是
: 不错的，也尽量帮我分担，可是就是不原意换工作。父母也不能说，每天视频都装开心

f*y2013-09-05 07:09

61 楼

完全同意!

【在 o******s 的大作中提到】

: 虽然不是全职妈妈，但我知道你说的这种难受。我对当全职妈妈有本能的恐惧。我真
: 是害怕和孩子一起一磨磨一天，非常憎恨不能集中精神的感觉。
: 孩子大了，是一定不能在家待的，他们也觉得无聊。也不能进步。所以说孩子三岁
: 以上是必须出去上学的。
: 小的孩子建议还是找人看。
: 要改变的根本就是别当全职妈妈。如果身份不是问题，去找个工作，不管什么工作
: 都行。你需要和人接触，需要离开孩子一会，需要通过挣钱来给自己觉得＂自己有
: 用＂的感觉。
: 其实我心里真是很佩服全职妈妈。这工作不是一般人能干下来的。

s*22013-09-05 07:09

62 楼

有，我就是。每天还得被人批评做事没效率，这不好，那不好的。

o*y2013-09-05 07:09

63 楼

去参加教会活动。。。应该对抑郁有好处吧，教会的孩子们也能在一起玩，比看电视要好
（备注：俺不是基督徒）

A*92013-09-05 07:09

64 楼

就是一个围城。
工作了，回家还得管孩子，做饭，一堆活，就会喊忙死！累死！烦死！一天中没有属于
自己的安静时间。
不工作，有大把时间了，管孩子，做饭，都安排好，还有自己的安静时间，就会喊无聊
！郁闷！抑郁！
办法总是有的，只要平衡好。
工作的人，时间紧，人累，就多出钱摆平管孩子，家务。
不工作的，就多ENJOY时间的宽裕，有规律的锻炼，吃的好，睡得好，兴趣爱好。
还有，孩子大了，每天上学，不管工部工作都自由了。在家有在家的享受，工作有工作
的乐趣。最好的话，弄个半职做，即有事干又有时间享受生活。
人一辈子过过很快的，不要总是纠结在工作，孩子，家。。。想想自己，头脑清静，身
体健康，安安稳稳的才好

h*i2013-09-05 07:09

65 楼

推荐你看本书，中文翻译台湾出的叫《选择在家》，英文是Home By Choice。我自己是
全职在家带俩娃，也认识一些朋友是全职妈妈。这是一条很艰难的路，有些人是主动选
择的，有些人是被动选择的。如果你愿意坚持走下去，一定要建设自己的内心。我们每
个人心里都有软弱和委屈，当压力大的时候如果不能很好解决就会发脾气或抑郁。
去教会最好，因为这是建设你自己的内心，有信仰有盼望，心里有爱，才能给出爱给孩
子。另外教会里也应该是有很多全职妈妈的，你可以认识很多朋友。她们都会愿意倾听
，也会给你很多帮助。
还有就是自己要计划安排时间，列出明确的计划，就会督促自己执行。我每天都会安排
孩子的学习课程，美劳时间，故事时间，玩具时间还有室内室外的游戏时间。网上也有
很多资源，比如各种游戏手工的idea。案头还有我自己要看的书。会很充实的。
还有要策略地争取老公的支持，周末就让他多带带孩子，你有自由活动的时间，他也能
更好地体谅你的辛苦，给你更好的实质上的和精神上的帮助和鼓励。
当然都会有低落的时候，怎么说呢，我头一年天天以泪洗面，第二年开始自觉地改变自
己，现在是第三年，终于孩子怎么闹也能忍住不发脾气了，开始enjoy全职妈妈的生活
，觉得自己在做最幸福最值得的事。

z*12013-09-05 07:09

66 楼

楼上说的对，希望你能真正听进去，而且开始行动，否则只能是原地绕圈圈。

T*92013-09-05 07:09

67 楼

自己找事情做啊，学习啊，那么多东西可学，怎么还能闷得抑郁啊

r*f2013-09-05 07:09

68 楼

orz。。。。我最痛恨的就是院子里的那些事。。。

【在 n******e 的大作中提到】

: 能理解这种抑郁，我也经历过，那时候很容易把情绪发泄在孩子身上，和老公也吵架，
: 本来我也有甲状腺疾病。
: 后来通过自己的努力也有了工作，可是还是不喜欢带孩子，他们一不听话我就想后悔生
: 了2个，我宁愿每天工作每天干院子的活也不想弄孩子，知道对不起孩子，就是不喜欢
: 弄他们

s*f2013-09-05 07:09

69 楼

发信人: svcef (svcef), 信区: JobHunting
标题: 你是否愿意通过自学转行成为一个软件工程师
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 13 13:13:50 2013, 美东)
(仅仅限于硅谷南湾, 谢谢, Our office is on Walsh Ave, Santa Clara. CA, 95050 )
这个帖子，前一阵子，发过一次，由于大家反馈非常好，就再发一次，希望对更
多的朋友有帮助。
这个帖子是写给那些朋友，以前由于各种原因，没能够成为计算机专业学
生，现在愿意通过自学成为一个软件工程师.
这可以做到嘛？
实际上，任何人通过自学成为一个软件编程的高手都不是什么难的事情。只要肯花许
多时间学习和练习，加上有人可以指导答疑, 每个愿意成为软件工程师的人都可以通
过一段时间的学习成为一个不错的软件工程师。
如果你正想成为一个软件工程师，请联系我们。我们能够提供机会帮助你成为一个软
件工程师。绝对不收任何费用。
我们提供一个边工作，边学习的机会。
只有一个要求，希望你现在还有努力学习的动力和勤奋精神。
注1: 许多软件编程的高手都不是计算机专业学生. 举例来说，微软的Bill Gates，
Facebook的Mark Zuckerberg, 都是软件编程的高手，但都不是学计算机专业的. Bill
Gates本来大概要学法律， Mark Zuckerberg本来是心理学专业的。
只要你有真材实料，转行到软件，是不需要一个CS的学位的。
注2: 如果您本身是一个软件工程师，读到这个帖子，请您手下留情，请不要为
“码工”这个职业泼冷水。您也许不知道，有许多人羡慕你的职业呢？正想成为一
个软件工程师？软件工程师, 工作有挑战性，收入也不错。我们就是希望提供机会
给这样的朋友。
如果你正在考虑下一个工作方向, 如果你正想成为一个软件工程师，有许多时间可以
用来学习，站内请联系我们。我们能够提供机会帮助你成为一个软件工程师。绝对不
收任何费用。
关于我们这个项目的说明：
我们是一家初创startup Internet software 公司，这个项目为我们自己公司培养人
才。公司还在创业阶段，已有少量客户，但收入很少，发不了工资，但我们这个创业
团队对公司未来充满信心。希望你可以用来学习工作的时间不少于一周至25小时,来我
们位于硅谷南湾的办公室工作。对于有意和我们共同长期把公司做成功的，
公司会发原始股。
我们主要开发Internet software for Enterprise Application，用的语言是：
Python, Java, PHP, MySQL. (不要求你有相关语言和背景，只要求你有强烈意愿学
习)。
技术工作主要做网站server端的开发，也有客户端的开发。客户端的开发包括
web front end 以及手机App和Facebook Apps.
详情, 请站内联系。
(This opportunity is 仅仅限于硅谷南湾, 谢谢, Our office is on Walsh Ave,
Santa Clara. CA, 95050.
如果你不在硅谷南湾，很对不起，我们这个项目不合适你。)
如果您对这个项目不感兴趣，请不要给别人泼冷水。
已经有多人从我们这个项目受益。

【在 s*********a 的大作中提到】

: 我全职在家大半年了，最近情绪低落，网上查了查，好象抑郁了。刚开始在家的时候老
: 大还每天上学，老二送阿姨那里，我们刚买房子，搬家整理什么的每天都很忙很充实。
: 然后新房子漏水，老公刚好出差，我一个人带着两个孩子还修房子也挺过来了。然后一
: 切都安定了，没啥可忙的了。老大学校上完了，在家呆两周等下周去家旁边的公立k，
: 老二每天在家自己带着。老公出差一个半月，下周末回来。总之这两周两个孩子天天在
: 家我弄得很郁闷。每天除了孩子就是家务。觉得很沮丧。对孩子也没什么耐心，一点不
: 听话我都容易发火。知道不是她们的问题是我的问题。有时候看着孩子可爱的样子笑笑
: ，可高兴不了几分钟就又不开心了。还动不动想哭。知道心情不好烦躁对孩子不好，可
: 就是高兴不起来。没和老公说，知道说了也没有用。他喜欢在外面跑，在家的时候还是
: 不错的，也尽量帮我分担，可是就是不原意换工作。父母也不能说，每天视频都装开心

f*r2013-09-05 07:09

70 楼

我最近转成兼职，都快被娃折磨地郁闷了，比上班累多了。
建议你找到让自己感觉充实的事情做做，不要被孩子给耗着。
而且我觉得女人真不能只想着为家庭为孩子，其实只有自己好了他们才能好。完全为了
家人付出，会经常有挫败感，有更高的期待对他人会有更多的失落。善待自己才是王道。
还有你老大上k还能看3小时电视，难道什么课外活动也不学么？

t*g2013-09-05 07:09

71 楼

一定要有社交活动，要有朋友。

【在 s*********a 的大作中提到】

: 我全职在家大半年了，最近情绪低落，网上查了查，好象抑郁了。刚开始在家的时候老
: 大还每天上学，老二送阿姨那里，我们刚买房子，搬家整理什么的每天都很忙很充实。
: 然后新房子漏水，老公刚好出差，我一个人带着两个孩子还修房子也挺过来了。然后一
: 切都安定了，没啥可忙的了。老大学校上完了，在家呆两周等下周去家旁边的公立k，
: 老二每天在家自己带着。老公出差一个半月，下周末回来。总之这两周两个孩子天天在
: 家我弄得很郁闷。每天除了孩子就是家务。觉得很沮丧。对孩子也没什么耐心，一点不
: 听话我都容易发火。知道不是她们的问题是我的问题。有时候看着孩子可爱的样子笑笑
: ，可高兴不了几分钟就又不开心了。还动不动想哭。知道心情不好烦躁对孩子不好，可
: 就是高兴不起来。没和老公说，知道说了也没有用。他喜欢在外面跑，在家的时候还是
: 不错的，也尽量帮我分担，可是就是不原意换工作。父母也不能说，每天视频都装开心

c*u2013-09-05 07:09

72 楼

re

【在 t******u 的大作中提到】

: 恕我直言，
: 我觉得这不是全职的问题，
: 是你自己对时间和生活规划有问题。
: 如果你对时间和生活规划有问题，上班的时候也会遇到很麻烦。

l*e2013-09-05 07:09

73 楼

我明白楼主的郁闷，我从大半年起自己在家带孩子(因为老二出生)，真的很无聊，老大
两岁多，正是不太愿意行很多路但又爱跑跑跳跳的年纪，可是带两个孩子出去不容易呀
，但我最近还是每两天最少有一天跟他们出去一下，去supermarket又好(没有double
cart 就放车篮，我已经不介意人家怎看我，只觉得你试试带带看就知我不容易了)，去
公园又好，反正老在家太郁闷，应该去走走。

R*12013-09-05 07:09

74 楼

Mark

J*82013-09-05 07:09

75 楼

赞你的状态

【在 c********e 的大作中提到】

: 我觉得你应该把生活规律化一些，我也是住家妈妈，一个孩子，刚上k。我的安排是这
: 样的，孩子的k只有半天，于是这半天肯定是跟她在一起，我一般就辅导她做一些功课
: ，数学，英语中文科学什么的，或者一起读读书，中途再一起玩一下，下下棋，堆一下
: lego，或者一起玩barbie游戏，让她讲故事，培养她讲演能力和创造能力。中午吃完饭
: 就送去学校，这期间我打扫一下卫生，准备一下晚饭，跟朋友聊聊天，上上网，或者是
: 跟隔壁妈妈们出去逛一下街，到她们家里喝喝茶，聊聊天什么的。下午孩子3点多回家
: ，就跟隔壁孩子一些playdate一会，然后回家准备晚饭。（现在刚搬家，还没有学才艺
: ，如果开始学才艺的话会利用这段时间）。晚上吃完饭，一家子出去散步或者是到超市
: 逛一下，孩子8-9点上床，之后就是我的自由时间了。一般10点半我就上床了。
: 周末更忙一些，有教会的活动，还要买菜到图书馆借书，到公园玩，等等。总之现在过

J*82013-09-05 07:09

76 楼

最重要的是要靠清楚自己的身份，除了做个母亲和老婆，最重要的是做好自己。全职照
顾家照顾孩子本来就不是轻松的事情，需要非常巨大的耐心。如果再没有了自己喜欢做
的事情，就很容易陷入一种情绪中去。所以关键是要找到自己感兴趣的东西，除了为家
庭工作以外还要为自己活。自己开心了，全家也就会跟着开心。祝你早日走出阴霾！

a*o2013-09-05 07:09

77 楼

En, 看电视，小说，candy crush, 根本没时间干别的。忧郁除了心里的，还有生理的
，很多时候是内分泌的问题，要看医生吃药调节激素水平。

【在 r*f 的大作中提到】

: 上网逛啥呢？
: 购物看小说就很花时间，连掐架砸砖头都没空了。。。