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教会你的孩子“做白日梦”
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教会你的孩子“做白日梦”# NextGeneration - 我爱宝宝
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教会你的孩子“做白日梦”
译者:Cindy0813 原文作者:Jessica Lahey
George Vnoucek/Flickr
如今孩子们可谓活得疲惫不堪,而这不仅是因为有三分之一的孩子都睡眠不足。研究发
现,睡眠不足(一般来说,孩子每晚需要至少九小时的睡眠,具体时间视年龄而定)会
对孩子产生一系列恶劣的影响。缺觉的孩子学习成绩下降,标准测试和IQ测验的分数更
低,身体发育受阻,嗑药和酗酒的几率更高,喜怒无常,心烦气躁,注意力不足过动症
(ADD)的症状更为严重,出车祸的概率也因此飙升。要求保证孩子充裕睡眠时间的呼
声越来越高,然而还有一种休息方式却同样被低估了。事实上,这种休息方式跟睡眠一
样有益于孩子的学习、情绪及创造力:那就是“做白日梦”。
近期我阅读了大量有关“白日梦”的资料,看完后我对自己以前一次次把学生从遐想中
生拽出来以期他们能够做一些“更有用”的事的行为追悔不已。人们发现,做白日梦绝
不是无用的。它或许正是创造力和学习能力的一个隐秘源泉,只是披着“懒散”的外衣。
当然,并非大脑放空的所有时候都像这样。打电子游戏或者看电视节目出了神或许自有
其魅力,但我要说的却与之截然不同。我所讲的“大脑放空”,是大脑完全不受外界干
扰,终于从当天的重重心事中解脱出来。这时,思绪自由地漫游在那些不由自主浮现于
我们意识里的随意想法和记忆中。电视、电子游戏以及其它电子产品都会干扰这种遐想
,因为它们阻断了思想和记忆的流动,而这种流动正是积极高产的“白日梦”的根基所
在。
传奇般的认知心理学家杰罗姆·辛格(Jerome L. Singer)甚至称“做白日梦”是我们
的默认心理状态。辛格在他1966年出版的著作《白日梦:内心体验之实验研究的介绍》
(Daydreaming: an Introduction to the Experimental Study of Inner Experience
)中提出,人类有两套思维网络:工作记忆和做白日梦。两者不能同时运行,因此当我
们启用工作记忆网络时就必须切断“白日梦”网络。
认知心理学家,也是《无才:智力的重新定义》(Ungifted: Intelligence Redefined
)的作者斯科特·巴里·考夫曼(Scott Barry Kaufman)认为,尽管在一个外人看来
,这种做梦般的沉思状态像是游手好闲,但那些“做白日梦”的孩子却的确在工作。在
考夫曼与丽贝卡·麦克米兰(Rebecca McMillan)合作的文章《歌颂积极并极具建设意
义的“白日梦”》(Ode to Positive Constructive Daydreaming)中如是写道:
“然而,如果你愿意,还可以从另一个角度,即个人角度,来看待遐想。对于个人来说
,遐想使极为现实的个人回报成为可能,一些能立见成效,一些则需要相对更久的时间。
这种回报包括自我意识觉醒,创意酝酿,即兴创作和评价,记忆力强化,自传计划,目
的性思考,未来规划,个人深层记忆恢复,对事件和经历的反思,站在他人的立场,对
自己及他人情绪反应含意的评估,道德推理和反射性同情。”
换句话说,“做白日梦”只是表面看上去是懒散的象征,但其本质——或在考夫曼这样
的心理学家,玛丽·海伦·爱莫迪诺·杨(Mary Helen Immordino-Yang)这样的神经
系统科学家看来——是一个急速运行着的极富成效的复杂神经过程。从孩子们自己的角
度来看,他们正在探索唯一属于他们的自治空间:他们自己的头脑。
爱莫迪诺·杨对大脑放空优点的研究包括她写的文章《休息并非懒惰:关乎人类发展与
教育的头脑默认模式的含意(Rest is not Idleness: Implications of the Brain’s
Default Mode for Human Development and Education)。这个标题引自19世纪英国
银行家约翰·卢伯克(John Lubbock):“休息并非懒惰。在炎炎夏日,间或躺在树下
的草地上,听泉水叮咚,看云来云往,这绝不是浪费光阴。”在爱莫迪诺·杨看来,卢
伯克认识到了闲逸对我们基本神经功能的重要价值,堪称超越了他所处的那个时代。卢
伯克所说的“休息”,爱莫迪诺·杨称之为“极具建设意义的内在反思”,并且她认为
它对学习和情感健康相当重要:
“孩子玩耍、青少年静静思考和“做白日梦”的机会不足,这对他们的社交情绪健康和
完成任务的能力都可能造成不良影响。”
爱莫迪诺·杨文章中提到的一点与当今的教育环境尤为相关。她说到一项研究,研究表
明大脑放空能够缓和标准化考试的压力。周期性、高风险的考试对教师与学生都同样是
一种压力来源,而对那些有考试焦虑症的学生来说,这种考试尤显沉重和不安。
当研究者们试图找到缓解考试焦虑的方法时,他们发现,只需要给学生几分钟让他们思
考并写下他们对考试的想法,就能大大提升分数,尤其是对那些考试焦虑成性的学生。
用研究者们的话说,
“表达性的书写消除了考试焦虑与考试失利之间的常见关系。并且,影响表现的并不是
写作本身,而是释放了内心对于即将来临的高压环境的忧虑,学生在压力之下的考试成
绩才得以提高。”
那么,家长和老师在知晓了大脑放空的好处后,又应该对这些研究作何反应?首先,我
们不应该再打断孩子们“做白日梦”了。相反,我们应该如同捍卫孩子睡眠时间般保护
他们遐想的时间。把他们撵到室外,将家门关紧。鼓励他们在附近散散步并且不带任何
电子设备。把我跟你说的话讲给你的孩子听,告诉他们,沉默和遐想,睡眠和学习,对
于他们的健康和学识同等重要。严谨客观地观察一下你的孩子花了多少时间在打游戏、
回信息、发邮件、看电视或在网上闲逛,想办法挤出时间让他们“做白日梦”。
你要为他们做好榜样,重新发现自己对“做白日梦”的喜爱;不要想着摆脱那种状态,
沉醉于其中,并且鼓励孩子也这样做。我已将“做白日梦”纳入日常生活的一部分,因
为它们滋养着我的教学与写作。当我在晨曦醒来睁开眼前,当我行走在树林中,没有耳
机与世事的纷扰,我都会陷入遐想。原本繁杂的除草、耙地之事,也成为了我思绪漫游
的沃土。干什么事情并不重要:任何地点,任何场合,任何任务,只要能让思绪漫游,
都可以。
教会你的孩子怎样做刚刚好。教会他们如何珍惜静寂的时刻,平和地任思绪充盈。踏上
“躺在松软的草地上看云卷云舒”那般的心灵浪漫之旅。教会他们那样做,正如迈克尔
·波伦(Michael Pollan)写道:“做白日梦本身就是一种奖赏。无论结果如何(如果
有结果的话),那个过程才是最快乐的。”套用我最爱的两个梦想家,威廉·莎士比亚
和威斯坦•休•奥登,的话:愿我们的孩子以美梦度日,于宁静中建立自己
的空中城堡。
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