总结一下我的月子（大家也来说说自己怎么坐月子的吧） - 未名空间MITBBS历史存档

总结一下我的月子（大家也来说说自己怎么坐月子的吧）# NextGeneration - 我爱宝宝

L*n2014-04-13 07:04

1 楼

刚出月子，总结一下
不吹风，保暖，不吃生冷，不碰冷水，这些我都遵守了。
吃方面，老爸老妈都按月子食谱上的尽量给我做。每天早餐都是牛奶煮木瓜鸡蛋和麦片
，在加一勺黑芝麻和一些核桃。麻油猪肝，麻油鸡，花生猪蹄汤这类传统月子菜也吃了
，只是鲫鱼汤没喝上，最近大华超市居然没有卖。加餐就是喝牛奶，豆浆，坚果，全麦
饼干。水果都是加热了吃。前两天称体重，好家伙，比刚刚产后还胖了4,5磅。哎，没
办法啊，月子里运动少了，吃的太营养。看来喂奶消耗得能量还是少于摄入。
生完宝宝后大概第四天开始，我每天洗澡，5天洗一次头（这是我能忍受的极限，否则
太难受）。我的一点感受是，洗了头必须得马上吹干。有一次我洗完头用毛巾包着就给
宝宝换尿布，隔了一段时间才想起来还没有吹头发。结果第二天就有点头疼。
月子里头三周基本都在家里呆着，有一次开车带父母去超市买菜，我在车里边等着，也
没跟着进超市。月子坐到20几天的时候，终于按捺不住了，逛了几次商店，不过每次都
不超过一个小时。中间还休息了几次。感觉体力远远没有恢复到生宝宝前的状态。
我产后大约一周后，开始每天做产后恢复操，一天1－2次，每次15分钟。我是个好动的
人，无法忍受一天到晚在床上躺着。
产后第三天起突然觉得手腕和手指关节疼痛，一直到现在也是。估计是抱宝宝落下的毛
病。喂奶，拍嗝，换尿布，这些事情都是必须要做的，不可能完全交给老公和父母，只
有期望以后能自己慢慢恢复了。
罗里罗嗦说了那么多，jms也来说说自己的月子和体会吧。

g*l2014-04-13 07:04

2 楼

产后恢复操有什么建议的link么？

W*L2014-04-13 07:04

3 楼

我父母都没过来，月子都是按照美国人的方式来的，也就是说基本没做月子阿。现在一
点问题也没有啊。所谓的下奶汤什么也没吃，就是喝水。现在奶多得都可以养两个娃。
平时饮食就是牛奶，酸奶，鱼，蔬菜和水果就OK了。实际上没有那么多讲究。唯一的讲
究就是不能抱超过娃重量的东西。

e*s2014-04-13 07:04

4 楼

产后一周，不碰凉水，不吹风。洗澡，洗头，及时弄干。
吃的话基本就蔬菜水果加些汤汤水水，对易产气和回奶的食物忌口，基本没喝白开水，
都用红枣汤红豆汤替代了。还喝了一帖生化汤。
生完当晚在病房下了几次床，第二天就开始下床活动了，回家后在家行动基本照旧，就
是除了抱娃换尿布洗奶瓶外不干家务。目前状态还可以，感觉恢复得比生老大那时候快
，只是这两天小腹有点坠胀不适，昨天就把束腹带翻出来绑上了，我不太相信传说的奇
效，不过绑上后肚子有点压力舒服了些。

【在 L****n 的大作中提到】

: 刚出月子，总结一下
: 不吹风，保暖，不吃生冷，不碰冷水，这些我都遵守了。
: 吃方面，老爸老妈都按月子食谱上的尽量给我做。每天早餐都是牛奶煮木瓜鸡蛋和麦片
: ，在加一勺黑芝麻和一些核桃。麻油猪肝，麻油鸡，花生猪蹄汤这类传统月子菜也吃了
: ，只是鲫鱼汤没喝上，最近大华超市居然没有卖。加餐就是喝牛奶，豆浆，坚果，全麦
: 饼干。水果都是加热了吃。前两天称体重，好家伙，比刚刚产后还胖了4,5磅。哎，没
: 办法啊，月子里运动少了，吃的太营养。看来喂奶消耗得能量还是少于摄入。
: 生完宝宝后大概第四天开始，我每天洗澡，5天洗一次头（这是我能忍受的极限，否则
: 太难受）。我的一点感受是，洗了头必须得马上吹干。有一次我洗完头用毛巾包着就给
: 宝宝换尿布，隔了一段时间才想起来还没有吹头发。结果第二天就有点头疼。

l*32014-04-13 07:04

5 楼

我觉得做月子真要分年龄。如果年龄青像你这样可以，如果是大龄产妇真心要做月子哦
。

【在 W****L 的大作中提到】

: 我父母都没过来，月子都是按照美国人的方式来的，也就是说基本没做月子阿。现在一
: 点问题也没有啊。所谓的下奶汤什么也没吃，就是喝水。现在奶多得都可以养两个娃。
: 平时饮食就是牛奶，酸奶，鱼，蔬菜和水果就OK了。实际上没有那么多讲究。唯一的讲
: 究就是不能抱超过娃重量的东西。

T*h2014-04-13 07:04

6 楼

剖腹产。天天洗澡洗头，什么下奶的都不敢吃，还整天和消防栓一样喷奶。空调24小时
，洗东西也是冷水，因为是在炎热的亚利桑那的夏天。

L*a2014-04-13 07:04

7 楼

关节疼这个你不抱宝宝也会有的，就是有一部分产妇会这样。

N*e2014-04-13 07:04

8 楼

羡慕奶多。

【在 T******h 的大作中提到】

: 剖腹产。天天洗澡洗头，什么下奶的都不敢吃，还整天和消防栓一样喷奶。空调24小时
: ，洗东西也是冷水，因为是在炎热的亚利桑那的夏天。

l*y2014-04-13 07:04

9 楼

我也是。破腹产。两个小孩都是。生完第三天开始洗澡洗头。食物和平时差不多。不一
样的是怀孕医生被告知不要吃sashimi。生完美美吃了。还有就是水喝的比平时多一些
。空调是必须的，因为感觉太热，家里都开到60度。LD被迫做家穿厚衣服。:)洗东西不
记得冷水热水，没有在意。奶多，娃吃不完，冻一冰箱，后来娃不吃冻奶，全扔了。
LD妈妈据说生完第一个小孩在冬天，都自己下河凿冰洗衣服的，生完第一个月和平时比
较，就是更累，事情更多，现在60多岁快70，身体很健康，没有三高，没有风湿，没有
传说中没坐好月子的一切病。

【在 T******h 的大作中提到】

: 剖腹产。天天洗澡洗头，什么下奶的都不敢吃，还整天和消防栓一样喷奶。空调24小时
: ，洗东西也是冷水，因为是在炎热的亚利桑那的夏天。

H*H2014-04-13 07:04

10 楼

40岁高龄初产，老爸老妈公婆都没让来，育儿理念不同免得争执。
产后当天下地第二天洗澡，之后每天洗，洗完暖风吹干头发。每次上卫生间也要用洗瓶
接温水清洗伤口。不洗澡的话产后感染风险很高。
产后第四天推宝宝出去散步二十分钟，注意保暖就可以了。
第七天宝爸开始上班，白天自己带孩子，宝爸下班回家接手照顾到夜里十二点。因为全
母乳胸喂，夜里也是自己带孩子。因为宝爸很给力，熬汤做饭做家务，所以感觉比较轻
松，宝宝睡觉时就读书看电视剧写育儿笔记。
除了两个月中在农场买了四只土鸡熬汤外，没吃过任何滋补食品，不信那套。其实传统
月子餐高糖高脂肪有害健康，胆固醇在血管内壁积累是不可逆的，一天要吃几个鸡蛋喝
几碗猪蹄汤在这个不缺乏营养的时代实在太愚昧了，都是给未来糖尿病高血压做铺垫呢。
哺乳不需要补充高脂肪食品，碳水化合物适当多一点儿，然后就是大量喝水。否则吃进
去的东西没转化成奶反而都堆积到自己身上，非常不容易减下去。
不建议缠腹带，增加腹腔压力会造成子宫下垂。最好的收腹方式是锻炼，平板支撑和站
墙边贴壁收腹都很有效，另外就是提肛运动可以帮助括尿道约肌恢复，否则很多人会有
张力性尿失禁的情况。传统坐月子不让活动真是很害人的。
总有老人数落我说不坐月子现在看不出什么问题但将来会如何如何，我告诉她们如果按
照那套坐月子的办法不要说将来会有什么问题，当下里就会有感染、便秘、口腔疾病等
等毛病出来，严重起来丢掉性命的可能性都有。
当然凡事不能太激进，多休息适当补充营养都是应该的。

a*b2014-04-13 07:04

11 楼

我还在月子中。顺产但被剪了一刀。生完大概两三小时就下床去卫生间了。同时间换
病房的时候我还和护士说我可以自己走去坐电梯，但是护士坚持让我坐了轮椅。
产后第二天我就开始洗头洗澡，饮食喝水没讲究，大部分水都是喝的冰水。
回家后伤口疼的厉害。刚开始两周除了喂，抱，换尿布我几乎没做其他的事。刚开
始几天家里饭都没有吃，（我和lg 两人都是又忙又累没人有空做饭） lg 有时买个
外卖，平时没吃的就饿着。过了几天后婆婆来了我们总算吃上饭了，婆婆是美国人
，所以我们吃的也都是美国饭，生叶子色拉什么的。过了一周婆婆回去了，我和老
公又回到自己靠自己的日子。这时老公的同事，我的朋友，大家时不时给我们些做
好的饭，帮我们度过难关。当然啦大部分都是美国饭和墨西哥饭。最不幸的时产后
第十天我生病了，咳嗽发烧头疼的要命。病了一周左右不过现在快好了。
产后两周后我基本可以走来走去了，所以稍微开始做点家务侍弄一下花草。有空我就
自己沌点汤喝，就是这样。对了我35 了。

p*y2014-04-13 07:04

12 楼

有道理！

呢。

【在 H****H 的大作中提到】

: 40岁高龄初产，老爸老妈公婆都没让来，育儿理念不同免得争执。
: 产后当天下地第二天洗澡，之后每天洗，洗完暖风吹干头发。每次上卫生间也要用洗瓶
: 接温水清洗伤口。不洗澡的话产后感染风险很高。
: 产后第四天推宝宝出去散步二十分钟，注意保暖就可以了。
: 第七天宝爸开始上班，白天自己带孩子，宝爸下班回家接手照顾到夜里十二点。因为全
: 母乳胸喂，夜里也是自己带孩子。因为宝爸很给力，熬汤做饭做家务，所以感觉比较轻
: 松，宝宝睡觉时就读书看电视剧写育儿笔记。
: 除了两个月中在农场买了四只土鸡熬汤外，没吃过任何滋补食品，不信那套。其实传统
: 月子餐高糖高脂肪有害健康，胆固醇在血管内壁积累是不可逆的，一天要吃几个鸡蛋喝
: 几碗猪蹄汤在这个不缺乏营养的时代实在太愚昧了，都是给未来糖尿病高血压做铺垫呢。

G*X2014-04-13 07:04

13 楼

re re re

【在 W****L 的大作中提到】

: 我父母都没过来，月子都是按照美国人的方式来的，也就是说基本没做月子阿。现在一
: 点问题也没有啊。所谓的下奶汤什么也没吃，就是喝水。现在奶多得都可以养两个娃。
: 平时饮食就是牛奶，酸奶，鱼，蔬菜和水果就OK了。实际上没有那么多讲究。唯一的讲
: 究就是不能抱超过娃重量的东西。

G*X2014-04-13 07:04

14 楼

strong re!!!非常同意你说的每一句话

呢。

【在 H****H 的大作中提到】

: 40岁高龄初产，老爸老妈公婆都没让来，育儿理念不同免得争执。
: 产后当天下地第二天洗澡，之后每天洗，洗完暖风吹干头发。每次上卫生间也要用洗瓶
: 接温水清洗伤口。不洗澡的话产后感染风险很高。
: 产后第四天推宝宝出去散步二十分钟，注意保暖就可以了。
: 第七天宝爸开始上班，白天自己带孩子，宝爸下班回家接手照顾到夜里十二点。因为全
: 母乳胸喂，夜里也是自己带孩子。因为宝爸很给力，熬汤做饭做家务，所以感觉比较轻
: 松，宝宝睡觉时就读书看电视剧写育儿笔记。
: 除了两个月中在农场买了四只土鸡熬汤外，没吃过任何滋补食品，不信那套。其实传统
: 月子餐高糖高脂肪有害健康，胆固醇在血管内壁积累是不可逆的，一天要吃几个鸡蛋喝
: 几碗猪蹄汤在这个不缺乏营养的时代实在太愚昧了，都是给未来糖尿病高血压做铺垫呢。

b*c2014-04-13 07:04

15 楼

高龄产妇飘过...生完当天洗澡，24小时以后基本活蹦乱跳了。月子里该干啥干啥，双
方父母都没来，也没请月嫂，大宝当时还暑假在家，我大的小的一起带，好像也没觉得
怎么样。身体健康，自然分娩的产妇，没必要把月子看得太复杂，生孩子又不是生病。

【在 l******3 的大作中提到】

:
: 我觉得做月子真要分年龄。如果年龄青像你这样可以，如果是大龄产妇真心要做月子哦
: 。

D*n2014-04-13 07:04

16 楼

美国日本韩国都不做月子。只有中国还在保留这些愚昧危险的风俗。
不洗澡感染的风险很大。不开空调滋长细菌。
乱吃高脂肪高糖的坏处就不说了。
建议听医生的。

【在 L****n 的大作中提到】

: 刚出月子，总结一下
: 不吹风，保暖，不吃生冷，不碰冷水，这些我都遵守了。
: 吃方面，老爸老妈都按月子食谱上的尽量给我做。每天早餐都是牛奶煮木瓜鸡蛋和麦片
: ，在加一勺黑芝麻和一些核桃。麻油猪肝，麻油鸡，花生猪蹄汤这类传统月子菜也吃了
: ，只是鲫鱼汤没喝上，最近大华超市居然没有卖。加餐就是喝牛奶，豆浆，坚果，全麦
: 饼干。水果都是加热了吃。前两天称体重，好家伙，比刚刚产后还胖了4,5磅。哎，没
: 办法啊，月子里运动少了，吃的太营养。看来喂奶消耗得能量还是少于摄入。
: 生完宝宝后大概第四天开始，我每天洗澡，5天洗一次头（这是我能忍受的极限，否则
: 太难受）。我的一点感受是，洗了头必须得马上吹干。有一次我洗完头用毛巾包着就给
: 宝宝换尿布，隔了一段时间才想起来还没有吹头发。结果第二天就有点头疼。

F*m2014-04-13 07:04

17 楼

坚持最重要

p*j2014-04-13 07:04

18 楼

身体好的各位就尽情的得瑟吧！
我还没生，希望我也是身体强壮的那位哈。

c*12014-04-13 07:04

19 楼

没怎么做月子，一生完孩子，就吃医院提供的饮食，都是冷的东西。回家也没怎么遵守
传统的坐月子。只是我妈妈经常给我熬汤喝。照常洗澡，洗头，也到外面去。现在身体
也是好好的，唯一觉得有问题的就是打止痛针的地方好像有点不大对劲。

x*r2014-04-13 07:04

20 楼

正在月子中。平时我属于体质差锻炼少的类型。产后住院两天，就吃医院提供的伙食
，有冰水，也有沙拉，都挺好吃的。去卫生间护士给垫冰袋在下面止痛。一天后护士扶
着在医院里散步。回家后婆婆照顾月子。因为麻药的后遗症，卧床两天。不让开窗，不
让喝冷的，不让洗澡，每天喝猪蹄汤，鸡汤，骨头汤，小米粥，五谷糊，酒酿蛋花汤，
大枣红糖姜水。虽然心里不信坐月子，但是婆婆每天照顾我，照顾小宝，除了喂小宝我
什么都不用干，我就让她全做主了。不过不洗澡实在受不了，回家四天后洗澡洗头，立
刻神清气爽。现在产后一周，伤口还没长好，也没出过门。估计要一个月后才能恢复正
常生活和工作。

【在 L****n 的大作中提到】

: 刚出月子，总结一下
: 不吹风，保暖，不吃生冷，不碰冷水，这些我都遵守了。
: 吃方面，老爸老妈都按月子食谱上的尽量给我做。每天早餐都是牛奶煮木瓜鸡蛋和麦片
: ，在加一勺黑芝麻和一些核桃。麻油猪肝，麻油鸡，花生猪蹄汤这类传统月子菜也吃了
: ，只是鲫鱼汤没喝上，最近大华超市居然没有卖。加餐就是喝牛奶，豆浆，坚果，全麦
: 饼干。水果都是加热了吃。前两天称体重，好家伙，比刚刚产后还胖了4,5磅。哎，没
: 办法啊，月子里运动少了，吃的太营养。看来喂奶消耗得能量还是少于摄入。
: 生完宝宝后大概第四天开始，我每天洗澡，5天洗一次头（这是我能忍受的极限，否则
: 太难受）。我的一点感受是，洗了头必须得马上吹干。有一次我洗完头用毛巾包着就给
: 宝宝换尿布，隔了一段时间才想起来还没有吹头发。结果第二天就有点头疼。

L*n2014-04-13 07:04

21 楼

在youtube 上搜索，有不少，要根据自己情况来。如果刚生产不久，可以做时间不长的
，轻微的运动。比如这个link:
https://www.youtube.com/watch?v=sfR6jcC_Pt4
如果恢复的好了，体力不错了，可以试试郑多燕。

【在 g*******l 的大作中提到】

: 产后恢复操有什么建议的link么？

T*i2014-04-13 07:04

22 楼

补充一句，红枣汤水千万不要喝太久，红枣不适合常吃的，除非你的脾胃非常强大。

l*s2014-04-13 07:04

23 楼

现在吃的都很营养
月子里啥都不要做，要躺着，不然以后会腰疼

V*a2014-04-13 07:04

24 楼

我觉得这个是因人而异的，楼上有几位活蹦乱跳没怎么做月子也挺健康，我周围也有不
少觉得自己也能活蹦乱跳，觉得美国妈妈不做月子没问题中国妈妈也可以，结果得了月
子病的。我自己生老大的时候是妈妈在伺候月子，其实我觉得还算比较注意的了，在快
出月子的时候开始腰不舒服，后来一直腰就不大好。据说月子病要月子治，生老二妈妈
也来了，我还请了月嫂，家里人手足够，所以好好的做了个月子，腰养好了。

V*B2014-04-13 07:04

25 楼

赞
一向觉得坐月子很愚昧
早点锻炼早点恢复

呢。

【在 H****H 的大作中提到】

: 40岁高龄初产，老爸老妈公婆都没让来，育儿理念不同免得争执。
: 产后当天下地第二天洗澡，之后每天洗，洗完暖风吹干头发。每次上卫生间也要用洗瓶
: 接温水清洗伤口。不洗澡的话产后感染风险很高。
: 产后第四天推宝宝出去散步二十分钟，注意保暖就可以了。
: 第七天宝爸开始上班，白天自己带孩子，宝爸下班回家接手照顾到夜里十二点。因为全
: 母乳胸喂，夜里也是自己带孩子。因为宝爸很给力，熬汤做饭做家务，所以感觉比较轻
: 松，宝宝睡觉时就读书看电视剧写育儿笔记。
: 除了两个月中在农场买了四只土鸡熬汤外，没吃过任何滋补食品，不信那套。其实传统
: 月子餐高糖高脂肪有害健康，胆固醇在血管内壁积累是不可逆的，一天要吃几个鸡蛋喝
: 几碗猪蹄汤在这个不缺乏营养的时代实在太愚昧了，都是给未来糖尿病高血压做铺垫呢。

d*e2014-04-13 07:04

26 楼

有啥可愚昧的，就是多给自己身体一个好好休养恢复的机会呗，母鸡下个蛋还在窝里多
呆一会呢。自己的身体自己说了算，不坐是你的权利，用不着当别人坐月子的都是搞封
建迷信，适当注意肯定没错，具体反应都因人而异。病这东西常被人忽略直到它不期而
至。

【在 V******B 的大作中提到】

: 赞
: 一向觉得坐月子很愚昧
: 早点锻炼早点恢复
:
: 呢。

g*a2014-04-13 07:04

27 楼

我也是腰不好，以前抱老大落下的毛病，还指望生老二月子里养回来。
生老大的时候年轻，觉得体力好，刚从医院回家就上下楼（因为卧室在二楼），结果撕
裂缝合的伤口裂开了，那个疼。这回说啥我头两周也不下楼了。

【在 V***a 的大作中提到】

: 我觉得这个是因人而异的，楼上有几位活蹦乱跳没怎么做月子也挺健康，我周围也有不
: 少觉得自己也能活蹦乱跳，觉得美国妈妈不做月子没问题中国妈妈也可以，结果得了月
: 子病的。我自己生老大的时候是妈妈在伺候月子，其实我觉得还算比较注意的了，在快
: 出月子的时候开始腰不舒服，后来一直腰就不大好。据说月子病要月子治，生老二妈妈
: 也来了，我还请了月嫂，家里人手足够，所以好好的做了个月子，腰养好了。

V*B2014-04-13 07:04

28 楼

休息和坐月子是两个概念
全世界的妇女生完孩子都要休息
坐月子也就中国妇女在坐
每次听到什么不能洗澡，不能刷牙就想笑

【在 d********e 的大作中提到】

: 有啥可愚昧的，就是多给自己身体一个好好休养恢复的机会呗，母鸡下个蛋还在窝里多
: 呆一会呢。自己的身体自己说了算，不坐是你的权利，用不着当别人坐月子的都是搞封
: 建迷信，适当注意肯定没错，具体反应都因人而异。病这东西常被人忽略直到它不期而
: 至。