宝宝夏天没胃口就多吃水果？# NextGeneration - 我爱宝宝
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1 楼
这么热的天，宝宝居然还玩疯了，一身的汗啊，就像从水里捞出来一样，赶紧给他拾掇
干净吃点水果，夏天很多水果水分含量都很高呢，刚好补充一下。
“反正现在也没啥胃口，让他多吃点水果好了。”一听就知道是又想偷懒的昕爸，他所
谓的“多吃点”肯定就是“随便吃”、“逮着吃”，水果可不能这么吃。
很多水果的含糖量都很高呢，宝宝吃吃吃吃个不停，看上去是吃饱了，其实食欲更不好
，一堆水果塞进去，给消化功能增加负担不说，别的必需营养素就没机会被翻牌子了“
我能怎么办，我也很绝望啊”。
再说，一些水果和食物还会相冲呢，比如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘这些，单宁酸或
果酸以及维生素c会与钙结合，一结合吧很难消化的凝块就出来了，小家伙们很容易腹
胀、腹痛或胃肠不适。
要是像昕爸那样，只要宝宝肯吃东西，管它蔬菜水果呢“不都是蔬菜水果一起说的嘛”
，水果是水果，蔬菜是蔬菜，营养不一样的好嘛。
对，水果的口感确实好，样子也好看，营养价值整体不是蔬菜的对手，也就枣、猕猴桃
、柑橘、草莓、山楂等少数几种水果，维生素含量还拿得出手，其他的都呵呵；胡萝卜
素这种东西，蔬菜大军看看对面的芒果、柑橘、黄杏“算了算了，不以多欺少了”；别
的钙、铁等微量元素，哎，也都不是一个重量级的。
总之，水果中的无机盐和食物纤维含量太少，不能给肠肌提供足够的动力，热量偏偏还
比蔬菜多，吃多了小南还要担心一下会不会糖分摄入过多呢，或者是猛吃猛吃，一次性
吃进去大量高糖，这万一高渗性腹泻，小南还不被折腾？
要是小爷独宠水果冷落蔬菜，一个夏天吃下来，营养不良了咋整，还怎么好好成长？呀
，宝宝吃得像只欢快的小仓鼠，不行不行，得和他“抢吃”去。
当然了，适当吃点水果还是有好处的，能帮助宝宝营养吸收，也比做菜方便。
除了不要吃太多、吃太多、注意跟食物相克这些，还不能饭后马上吃，不然就是帮倒忙
。“不是说饭后吃点水果有助消化嘛”，饭后吃水果，最好是2小时后，马上吃的话，
之前的饭菜还没消化掉呢，这是不是增加肠胃负担？
饭前呢？那就吃完水果1-1.5小时之后再开饭吧，这样都能尽可能地缩短水果在胃里的
停留时间，小家伙们就不太会有反酸、打嗝、“肚子胀胀”这些烦恼。
“好麻烦，干脆早上空腹吃好了。”空腹……让小南想想啥是不能吃的，嗯，小番茄、
橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂这些，它们会给宝宝带来胃痛、反酸、形
成胃石、损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等，到时候还真是“请神容易送
神难”啊。
宝宝算是皮实的那种宝宝，除了芒果现在还没尝试，别的都不会过敏。当然了，小南也
是循序渐进地来，第一次一般都是从蒸熟的果泥开始，不过敏就多吃点，清洗得也很干
净，还都是当季水果。
果汁？榨汁就算了，也不是嫌麻烦（其实是嫌的），能直接吃就不要榨汁，光喝果汁很
容易糖分摄入过多的。
干净吃点水果，夏天很多水果水分含量都很高呢，刚好补充一下。
“反正现在也没啥胃口，让他多吃点水果好了。”一听就知道是又想偷懒的昕爸，他所
谓的“多吃点”肯定就是“随便吃”、“逮着吃”，水果可不能这么吃。
很多水果的含糖量都很高呢，宝宝吃吃吃吃个不停，看上去是吃饱了，其实食欲更不好
，一堆水果塞进去，给消化功能增加负担不说，别的必需营养素就没机会被翻牌子了“
我能怎么办，我也很绝望啊”。
再说，一些水果和食物还会相冲呢，比如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘这些，单宁酸或
果酸以及维生素c会与钙结合，一结合吧很难消化的凝块就出来了，小家伙们很容易腹
胀、腹痛或胃肠不适。
要是像昕爸那样，只要宝宝肯吃东西，管它蔬菜水果呢“不都是蔬菜水果一起说的嘛”
，水果是水果，蔬菜是蔬菜，营养不一样的好嘛。
对，水果的口感确实好，样子也好看，营养价值整体不是蔬菜的对手，也就枣、猕猴桃
、柑橘、草莓、山楂等少数几种水果，维生素含量还拿得出手，其他的都呵呵；胡萝卜
素这种东西，蔬菜大军看看对面的芒果、柑橘、黄杏“算了算了，不以多欺少了”；别
的钙、铁等微量元素，哎，也都不是一个重量级的。
总之，水果中的无机盐和食物纤维含量太少，不能给肠肌提供足够的动力，热量偏偏还
比蔬菜多，吃多了小南还要担心一下会不会糖分摄入过多呢，或者是猛吃猛吃，一次性
吃进去大量高糖，这万一高渗性腹泻，小南还不被折腾？
要是小爷独宠水果冷落蔬菜，一个夏天吃下来，营养不良了咋整，还怎么好好成长？呀
，宝宝吃得像只欢快的小仓鼠，不行不行，得和他“抢吃”去。
当然了，适当吃点水果还是有好处的，能帮助宝宝营养吸收，也比做菜方便。
除了不要吃太多、吃太多、注意跟食物相克这些，还不能饭后马上吃，不然就是帮倒忙
。“不是说饭后吃点水果有助消化嘛”，饭后吃水果，最好是2小时后，马上吃的话，
之前的饭菜还没消化掉呢，这是不是增加肠胃负担？
饭前呢？那就吃完水果1-1.5小时之后再开饭吧，这样都能尽可能地缩短水果在胃里的
停留时间，小家伙们就不太会有反酸、打嗝、“肚子胀胀”这些烦恼。
“好麻烦，干脆早上空腹吃好了。”空腹……让小南想想啥是不能吃的，嗯，小番茄、
橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂这些，它们会给宝宝带来胃痛、反酸、形
成胃石、损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等，到时候还真是“请神容易送
神难”啊。
宝宝算是皮实的那种宝宝，除了芒果现在还没尝试，别的都不会过敏。当然了，小南也
是循序渐进地来，第一次一般都是从蒸熟的果泥开始，不过敏就多吃点，清洗得也很干
净，还都是当季水果。
果汁？榨汁就算了，也不是嫌麻烦（其实是嫌的），能直接吃就不要榨汁，光喝果汁很
容易糖分摄入过多的。