素简生活之养生# WaterWorld - 未名水世界
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1 楼
听到这样一个段子：“今天不养生，明天养医生，今天不健身，明天医院见。”不
仅说起来朗朗上口，而且寓意深刻。
对于养生，有人态度是不以为然，认为是过分矫情。曾见那些身体棒棒的人，他们
胡吃海吃，通宵熬夜，但是凭借爸妈先天给的身体底子好，就是吃饭麻香，倒头就睡，
身体嘣棒。不见他们头痛脑热，气短胸闷，真是羡煞旁人。不过年轻时如此，年老时不
知会怎么样？当时如此，过后一段时间不知会怎么样？
对于身体底子薄的人来说，养生可谓是头等大事。
就拿吃来说，简单很重要。第一简单是烹饪过程，养生专家曾在电视里指导过，越
简单的烹饪过程就越保持食物的营养价值。凉拌的要比炒熟的好，清蒸的要比煎、炸的
好。第二简单是调料。少盐、少糖、少油，这大家都知道。问题是味精、鸡精不能用；
酱油、耗油也避免；沙拉酱、番茄沙司更要排除。我想：你看后心里一定犯嘀咕，这怎
么让人吃得消呢？是让人吃不消，养生也就是一个自我控制的过程，管住嘴是需要极强
的毅力的，能自己给自己上紧箍咒的人不多，因此千万别小觑能坚持养生的人，说他们
矫情，其实他们是有长远目光的人，也是对自己有要求的人。我们常说能戒烟的男人，
能减肥的女人都是所向披靡的人，我想能坚持养生的人也是不可估量的人。
再拿穿来说，简单也很重要。第一简单是材质。棉是首选，真丝、麻当然也好，但
打理起来有些不便。棉吸汗又透气，贴身穿，还能拥抱大自然的气息。棉能体现雅，但
无法炫富贵，这也是养生中要体现的生活态度，舒适、内敛，有底蕴，为自己，而不是
为给别人看。第二简单是色彩。白是首先，当然米黄、浅灰都不错。浅色系好过深色系
，颜料用得少，有害物也少。如果说你选择了养生就选择了在自由和素雅中穿行，抛开
绚丽，舍弃豪华，只愿与素洁相伴。
最后拿行来说，简单更重要。最好的交通工具莫过于自己的双腿。常看见很多人出
门买个菜也要开辆小车，习惯了，多走一步都觉得累，车里钻进钻出，肚子上轮胎叠起
。我对自己的要求是有能力走到的地方决不坐车，不为省钱，就为消耗卡路里。现在全
国得糖尿病的人越来越多，就是吃得太多，动得太少，与其到时打针、吃药，不如每天
把多余的糖分通过行走消耗掉，既减了肥，又防了病，何乐而不为。
现在流行这样一句话，越简单越快乐，我想套用在养生中，那就是越简单越健康。
简单是一种生活态度，我想要养生的人应该秉持这种生活态度。
仅说起来朗朗上口，而且寓意深刻。
对于养生，有人态度是不以为然，认为是过分矫情。曾见那些身体棒棒的人，他们
胡吃海吃，通宵熬夜，但是凭借爸妈先天给的身体底子好，就是吃饭麻香，倒头就睡，
身体嘣棒。不见他们头痛脑热，气短胸闷，真是羡煞旁人。不过年轻时如此，年老时不
知会怎么样？当时如此，过后一段时间不知会怎么样？
对于身体底子薄的人来说，养生可谓是头等大事。
就拿吃来说，简单很重要。第一简单是烹饪过程，养生专家曾在电视里指导过，越
简单的烹饪过程就越保持食物的营养价值。凉拌的要比炒熟的好，清蒸的要比煎、炸的
好。第二简单是调料。少盐、少糖、少油，这大家都知道。问题是味精、鸡精不能用；
酱油、耗油也避免；沙拉酱、番茄沙司更要排除。我想：你看后心里一定犯嘀咕，这怎
么让人吃得消呢？是让人吃不消，养生也就是一个自我控制的过程，管住嘴是需要极强
的毅力的，能自己给自己上紧箍咒的人不多，因此千万别小觑能坚持养生的人，说他们
矫情，其实他们是有长远目光的人，也是对自己有要求的人。我们常说能戒烟的男人，
能减肥的女人都是所向披靡的人，我想能坚持养生的人也是不可估量的人。
再拿穿来说，简单也很重要。第一简单是材质。棉是首选，真丝、麻当然也好，但
打理起来有些不便。棉吸汗又透气，贴身穿，还能拥抱大自然的气息。棉能体现雅，但
无法炫富贵，这也是养生中要体现的生活态度，舒适、内敛，有底蕴，为自己，而不是
为给别人看。第二简单是色彩。白是首先，当然米黄、浅灰都不错。浅色系好过深色系
，颜料用得少，有害物也少。如果说你选择了养生就选择了在自由和素雅中穿行，抛开
绚丽，舍弃豪华，只愿与素洁相伴。
最后拿行来说，简单更重要。最好的交通工具莫过于自己的双腿。常看见很多人出
门买个菜也要开辆小车，习惯了，多走一步都觉得累，车里钻进钻出，肚子上轮胎叠起
。我对自己的要求是有能力走到的地方决不坐车，不为省钱，就为消耗卡路里。现在全
国得糖尿病的人越来越多，就是吃得太多，动得太少，与其到时打针、吃药，不如每天
把多余的糖分通过行走消耗掉，既减了肥，又防了病，何乐而不为。
现在流行这样一句话，越简单越快乐，我想套用在养生中，那就是越简单越健康。
简单是一种生活态度，我想要养生的人应该秉持这种生活态度。