舞版的xdjm们# Dance - 轻舞飞扬
o*n
1 楼
给大家,尤其是热衷于dancesport的xdjm们一个建议:除了练习technique、routine之
外,也要多多参加身体锻炼。
最近在fitness版混了一阵,理论知识学到不少,也亲身加以实践,觉得好处大大的。
举例来说,原来转圈(spot turn,spiral,three step turn,etc)很不稳,晃得厉
害。最近练习腿部(股四)力量,不到两礼拜,转圈在不经意之间,一下子就比原来好
了很多。原先一直以为是posture,或者spot的问题,其实不然。肌肉力量一增强,马
上就有进步。
总结一句:练习有氧,可以提升耐力;练习力量,可以增强身体控制能力。让我们更好
地跳舞吧!也祝大家七一快乐!
外,也要多多参加身体锻炼。
最近在fitness版混了一阵,理论知识学到不少,也亲身加以实践,觉得好处大大的。
举例来说,原来转圈(spot turn,spiral,three step turn,etc)很不稳,晃得厉
害。最近练习腿部(股四)力量,不到两礼拜,转圈在不经意之间,一下子就比原来好
了很多。原先一直以为是posture,或者spot的问题,其实不然。肌肉力量一增强,马
上就有进步。
总结一句:练习有氧,可以提升耐力;练习力量,可以增强身体控制能力。让我们更好
地跳舞吧!也祝大家七一快乐!