s*e
2 楼
itistrue mm 给的贴子
1. 下奶晚的,还有一开始下奶少的,千万别着急。一定要抱着我一定能产奶,并且足
够娃吃的信念,并且家人也要be supportive,能鼓励你。下奶之前吃的清淡点,多按
摩。多热敷。推荐一个热敷的pad,泵奶之前敷一会再泵:
http://www.drugstore.com/nuk-breast-therapy-warm-or-cool-relief
2. 每天吃lecithin,可以帮助通奶;
3. 催奶的方法很多,食物里可以试试猪脚汤,酒酿,鲫鱼汤,一开始最好不要吃比较
公认的回奶的食物,如韭菜,香菜,花椒,mint,燕麦片等,等奶量上来了,如果馋再慢
慢加试试。草药里可以试试fenugreek(一日三次,一次三粒),blessed thistle(一
日三次,一次两粒),shatavari(一日三次,一次一粒)。奶量增加以后草药就不要
吃了,可以保持的。
更新一下我用的三种草药胶囊的link:
fenugreek:
http://www.amazon.com/Natures-Way-Fenugreek-Capsules-180ea/dp/B
blessed thistle:
http://www.amazon.com/Natures-Way-Blessed-Thistle-Capsules/dp/B
shatavari:
www.amazon.com/Avesta-Shatavari-60-Caps/dp/B005P0T0OC
每次先加一种,吃三天如果宝宝没有什么过敏反应,还想进一步提高再加另一种,可以
同时吃。奶量够了就可以停了。bless!
【在 q****i 的大作中提到】
: 刚看见说hotapplecider催奶,还有人说椰汁,能不能收集下啊。
1. 下奶晚的,还有一开始下奶少的,千万别着急。一定要抱着我一定能产奶,并且足
够娃吃的信念,并且家人也要be supportive,能鼓励你。下奶之前吃的清淡点,多按
摩。多热敷。推荐一个热敷的pad,泵奶之前敷一会再泵:
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2. 每天吃lecithin,可以帮助通奶;
3. 催奶的方法很多,食物里可以试试猪脚汤,酒酿,鲫鱼汤,一开始最好不要吃比较
公认的回奶的食物,如韭菜,香菜,花椒,mint,燕麦片等,等奶量上来了,如果馋再慢
慢加试试。草药里可以试试fenugreek(一日三次,一次三粒),blessed thistle(一
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每次先加一种,吃三天如果宝宝没有什么过敏反应,还想进一步提高再加另一种,可以
同时吃。奶量够了就可以停了。bless!
【在 q****i 的大作中提到】
: 刚看见说hotapplecider催奶,还有人说椰汁,能不能收集下啊。
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