跳1DS4?1Ds Mark III archived on Canon Canada# PhotoGear - 摄影器材
l*n
1 楼
名字很华丽,用料很朴实。
由于缺乏运动,和吃的太少太精细,好多女性都被便秘问题困扰,毒素排不出来自然影
响颜面,小腹突出,长痘等。
都知道酸奶比牛奶更容易被吸收,而且乳酸菌能促进肠道蠕动,我现在用Dannon家的
lowfat plain yogurt, 为什么是lowfat的呢,我在超市里调查过,一般牛奶含钙量是
30%,小罐的酸奶大概是20%,Dannon家lowfat的是40%,比全脂和non-fat的都高,迄今
为止,我能发现的含钙量最高的了,还有些微量元素的含量比一般牛奶酸奶全面些。
女性30岁以后,钙质开始流失,除了少喝碳酸饮料,食补钙还有需要的。
我老觉得美国的酸奶味道太甜,所以我选了plain的,但是我还买了spreadable fruit
(Walmart里和蜂蜜在一起),蓝莓,草莓等各种口味大家可以自己加,加了后跟超市的
果味酸奶一个味,就是甜度可以自己调节。
蜂蜜,很多jm说美国最近的蜜蜂长病,蜂蜜可能会含抗生素什么的,我就去中国超市买
了台湾产的荔枝蜜。相比起大陆的食品安全,我对日本和台湾的还是比较相信的。台湾
的塑化剂问题就不在此讨论了。。。其实,我觉得一般的蜂蜜都可以的。
最后,还可以加些自己爱吃的水果,蓝莓,草莓,cranberry,芒果之类的切成小块加
入。
以上基本材料都可以在一般的超市买到。
据说酸奶晚上喝比白天更好,没有干扰它吸收的因素。我在晚上吃完饭后,大概9-11点
时候,吃一碗,维生素和钙就一起补了。而且女生为了减肥等因素,晚饭吃的少或者睡
的晚,很容易饿,吃一个这个可以增加饱腹感。我这经常便秘患者,第二天很容易有便
意。
有兴趣的试试吧,我也很希望能收到大家的回馈。
由于缺乏运动,和吃的太少太精细,好多女性都被便秘问题困扰,毒素排不出来自然影
响颜面,小腹突出,长痘等。
都知道酸奶比牛奶更容易被吸收,而且乳酸菌能促进肠道蠕动,我现在用Dannon家的
lowfat plain yogurt, 为什么是lowfat的呢,我在超市里调查过,一般牛奶含钙量是
30%,小罐的酸奶大概是20%,Dannon家lowfat的是40%,比全脂和non-fat的都高,迄今
为止,我能发现的含钙量最高的了,还有些微量元素的含量比一般牛奶酸奶全面些。
女性30岁以后,钙质开始流失,除了少喝碳酸饮料,食补钙还有需要的。
我老觉得美国的酸奶味道太甜,所以我选了plain的,但是我还买了spreadable fruit
(Walmart里和蜂蜜在一起),蓝莓,草莓等各种口味大家可以自己加,加了后跟超市的
果味酸奶一个味,就是甜度可以自己调节。
蜂蜜,很多jm说美国最近的蜜蜂长病,蜂蜜可能会含抗生素什么的,我就去中国超市买
了台湾产的荔枝蜜。相比起大陆的食品安全,我对日本和台湾的还是比较相信的。台湾
的塑化剂问题就不在此讨论了。。。其实,我觉得一般的蜂蜜都可以的。
最后,还可以加些自己爱吃的水果,蓝莓,草莓,cranberry,芒果之类的切成小块加
入。
以上基本材料都可以在一般的超市买到。
据说酸奶晚上喝比白天更好,没有干扰它吸收的因素。我在晚上吃完饭后,大概9-11点
时候,吃一碗,维生素和钙就一起补了。而且女生为了减肥等因素,晚饭吃的少或者睡
的晚,很容易饿,吃一个这个可以增加饱腹感。我这经常便秘患者,第二天很容易有便
意。
有兴趣的试试吧,我也很希望能收到大家的回馈。