m*m
2 楼
baozi
B*n
3 楼
问司马哥，他跑过半马。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
b*e
4 楼
ft，你想包子想疯了。
【在 m****m 的大作中提到】
: baozi
H*s
5 楼
每两周增加 1 mile，能跑10 mile左右的时候就可以跑半马
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
m*m
6 楼
My knees won't allow me running again
【在 b*****e 的大作中提到】
:
: ft，你想包子想疯了。
【在 b*****e 的大作中提到】
:
: ft，你想包子想疯了。
B*n
7 楼
膝盖咋啦？
【在 m****m 的大作中提到】
: My knees won't allow me running again
【在 m****m 的大作中提到】
: My knees won't allow me running again
d*u
8 楼
建议报名，然后为了报名练上4个月，最后哪怕不去跑或者跑不下来，这4个月的效果也
对得起自己了。
对得起自己了。
j*c
9 楼
主板跪伤了
【在 B****n 的大作中提到】
: 膝盖咋啦？
【在 B****n 的大作中提到】
: 膝盖咋啦？
L*k
10 楼
没有跑步的打算就算了。有的话4个月足够--如果你的目标不是要达到精英级。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
s*e
11 楼
楼下的别忽悠了，2mi和13mi是2个数量级好不好。
我建议，如果单位有补贴就参加。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
我建议，如果单位有补贴就参加。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
h*i
12 楼
上啊，说不定下半辈子养成良好的生活习惯呢
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
yo
13 楼
没问题，训练四个月正好。
D*D
14 楼
本地有一个跑死的。
h*5
15 楼
时间有点紧，我几个朋友混跑版的，都是按计划训练了好久才参加斑马，您老要是三天
打鱼两天晒网的话，就别折腾自己了
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
打鱼两天晒网的话，就别折腾自己了
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
L*y
16 楼
量力而行,保护好膝盖
顺便求纽约附近的医生推荐, 我觉得我的膝盖已经被我给毁了.
单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
13mi是不是太多了？即使训练4个月？
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
顺便求纽约附近的医生推荐, 我觉得我的膝盖已经被我给毁了.
单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
13mi是不是太多了？即使训练4个月？
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
b*e
17 楼
各执一词，我还是先慢慢增加点强度吧，反正比赛是明年4月份呢。
j*n
18 楼
俺几次10k后就直接斑马了，不过最后pace很乱。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 各执一词，我还是先慢慢增加点强度吧，反正比赛是明年4月份呢。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 各执一词，我还是先慢慢增加点强度吧，反正比赛是明年4月份呢。
l*a
19 楼
你身体行吗？我记得前两年你不还做手术切了点啥吗
【在 b*****e 的大作中提到】
: 各执一词，我还是先慢慢增加点强度吧，反正比赛是明年4月份呢。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 各执一词，我还是先慢慢增加点强度吧，反正比赛是明年4月份呢。
b*e
20 楼
没胆之人，呵呵。单位老美MM说，如果她这个fat butt能跑，我一定能跑。NND，这不
跑要给国人丢脸了。
【在 l***a 的大作中提到】
: 你身体行吗？我记得前两年你不还做手术切了点啥吗
f*d
21 楼
4个月足够了，不过你得起码跑过10迈没问题才行。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
f*d
22 楼
每天先坚持跑5K。我第一次跑的时候是个大猪头，走路都脚后跟疼，坚持几个月以后就
能跑半马了。比赛之前我啥都不懂，只跑过2次慢跑的10K，大概60分钟的样子。
【在 b*****e 的大作中提到】
:
: 没胆之人，呵呵。单位老美MM说，如果她这个fat butt能跑，我一定能跑。NND，这不
: 跑要给国人丢脸了。
能跑半马了。比赛之前我啥都不懂，只跑过2次慢跑的10K，大概60分钟的样子。
【在 b*****e 的大作中提到】
:
: 没胆之人，呵呵。单位老美MM说，如果她这个fat butt能跑，我一定能跑。NND，这不
: 跑要给国人丢脸了。
D*I
23 楼
冬天又不容易练。。实际上也就三个月准备。。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 各执一词，我还是先慢慢增加点强度吧，反正比赛是明年4月份呢。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 各执一词，我还是先慢慢增加点强度吧，反正比赛是明年4月份呢。
S*M
24 楼
没问题
秘诀是跑慢点儿
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
秘诀是跑慢点儿
【在 b*****e 的大作中提到】
: 单位要组团参加明年州里的半马比赛，问我参不参加。我平时也就跑个2mi左右，这
: 13mi是不是太多了？即使训练4个月？
C*c
25 楼
不多
赶快报名
赶快报名
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