大妈到底说什么了？# Stock
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1 楼
发信人： envious02536(猫猫), 信区： NextGeneration
标题： 哺乳期吃什么奶水营养好？
发信站： BBS未名空间站(Tue Aug 15 11:17:41 2017,GMT)
十月怀胎终于结束，可是妈妈们却开始了更加辛苦的一段时光，为了给宝宝更好的营养
，哺乳期吃什么营养好就成为妈妈们最关心的问题。尤其到了夏天，天气闷热，妈妈们
胃口不佳，这时候就更要了解一下哺乳期吃什么营养好了。
哺乳期吃什么营养好？黄豆。
黄豆中含有丰富的维生素A、 B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又
必需的氨基酸，产妇食用黄豆烧猪蹄还有催乳的作用。
哺乳期吃什么营养好？红枣。
不少妈妈在哺乳期都会出现缺铁的症状，除了一些铁的补充剂，还可以选择吃红枣来补
铁，泡红枣茶、炖汤、煮粥的时候放一些红枣或是在加餐中吃几颗都是可以的。
哺乳期吃什么营养好？豆腐。
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，而且口味清淡又富含植物蛋白，对于胃
口不佳的妈妈来说，吃一点豆腐，可补充营养，又可以避免妈妈在炎热的夏季上火。
哺乳期吃什么营养好？排骨。
排骨富含丰富的蛋白质和钙质，夏季可制作汤品给产妇食用，不过哺乳期的妈妈食用时
应撇去浮油。同时，排骨也可和胡萝卜、冬瓜、玉米等蔬菜一起炖煮，美味有营养。
哺乳期吃什么营养好？孕妇奶粉。
不少妈妈觉得生产后就不用喝奶粉了，但是妈妈在产后还是可以选择孕妇奶粉补充产后
营养的大量流失；而且孕妇奶粉中的营养全面，可以提高母乳的营养含量，给宝宝更好
的母乳，妈妈们可以选择采用亲和包埋技术的奶粉，口味清淡不腥腻，比如合生元孕妇
奶粉，适合在夏天食用。
哺乳期吃什么营养好？花生。
花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，花生所含维
生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维，花生所含的钙、铁对儿童、产妇非常有益
。而且花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇，产妇食用非常有营养
，对于宝宝也非常好。
哺乳期吃什么营养好？黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬
等营养成分。同时黑芝麻含有的不饱和脂肪酸和卵磷脂对妈妈也是非常好的营养，经常
食用对身体很好，也可以为宝宝提供营养充足的口粮。
妈妈们，这回知道哺乳期吃什么营养好了吗？
标题： 哺乳期吃什么奶水营养好？
发信站： BBS未名空间站(Tue Aug 15 11:17:41 2017,GMT)
十月怀胎终于结束，可是妈妈们却开始了更加辛苦的一段时光，为了给宝宝更好的营养
，哺乳期吃什么营养好就成为妈妈们最关心的问题。尤其到了夏天，天气闷热，妈妈们
胃口不佳，这时候就更要了解一下哺乳期吃什么营养好了。
哺乳期吃什么营养好？黄豆。
黄豆中含有丰富的维生素A、 B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又
必需的氨基酸，产妇食用黄豆烧猪蹄还有催乳的作用。
哺乳期吃什么营养好？红枣。
不少妈妈在哺乳期都会出现缺铁的症状，除了一些铁的补充剂，还可以选择吃红枣来补
铁，泡红枣茶、炖汤、煮粥的时候放一些红枣或是在加餐中吃几颗都是可以的。
哺乳期吃什么营养好？豆腐。
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，而且口味清淡又富含植物蛋白，对于胃
口不佳的妈妈来说，吃一点豆腐，可补充营养，又可以避免妈妈在炎热的夏季上火。
哺乳期吃什么营养好？排骨。
排骨富含丰富的蛋白质和钙质，夏季可制作汤品给产妇食用，不过哺乳期的妈妈食用时
应撇去浮油。同时，排骨也可和胡萝卜、冬瓜、玉米等蔬菜一起炖煮，美味有营养。
哺乳期吃什么营养好？孕妇奶粉。
不少妈妈觉得生产后就不用喝奶粉了，但是妈妈在产后还是可以选择孕妇奶粉补充产后
营养的大量流失；而且孕妇奶粉中的营养全面，可以提高母乳的营养含量，给宝宝更好
的母乳，妈妈们可以选择采用亲和包埋技术的奶粉，口味清淡不腥腻，比如合生元孕妇
奶粉，适合在夏天食用。
哺乳期吃什么营养好？花生。
花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，花生所含维
生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维，花生所含的钙、铁对儿童、产妇非常有益
。而且花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇，产妇食用非常有营养
，对于宝宝也非常好。
哺乳期吃什么营养好？黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬
等营养成分。同时黑芝麻含有的不饱和脂肪酸和卵磷脂对妈妈也是非常好的营养，经常
食用对身体很好，也可以为宝宝提供营养充足的口粮。
妈妈们，这回知道哺乳期吃什么营养好了吗？