如何控制饭量# WaterWorld - 未名水世界
j*i
1 楼
I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
该怎么控制饭量呢？有经验的说说
胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
该怎么控制饭量呢？有经验的说说
L*1
2 楼
吃饭的时候先喝汤再吃菜再吃饭。看广东人都不胖吧，先喝个汤饱，哈哈
x*i
3 楼
有道理，最好都不吃饭，
喝水都长胖的人，是不是吸收太好了。
【在 L*********1 的大作中提到】
: 吃饭的时候先喝汤再吃菜再吃饭。看广东人都不胖吧，先喝个汤饱，哈哈
喝水都长胖的人，是不是吸收太好了。
【在 L*********1 的大作中提到】
: 吃饭的时候先喝汤再吃菜再吃饭。看广东人都不胖吧，先喝个汤饱，哈哈
j*i
4 楼
现在每顿吃的不少，但还是刚吃完两三个小时就开始饿了
【在 L*********1 的大作中提到】
: 吃饭的时候先喝汤再吃菜再吃饭。看广东人都不胖吧，先喝个汤饱，哈哈
【在 L*********1 的大作中提到】
: 吃饭的时候先喝汤再吃菜再吃饭。看广东人都不胖吧，先喝个汤饱，哈哈
w*p
5 楼
节欲都是一样的，如何控制饭量的方法和如何控制性欲是一样的
j*i
6 楼
听人说控制饭量的方法是少量多次，楼上说还有个办法是先喝汤。控制那啥欲也是这样？
【在 w*********p 的大作中提到】
: 节欲都是一样的，如何控制饭量的方法和如何控制性欲是一样的
【在 w*********p 的大作中提到】
: 节欲都是一样的，如何控制饭量的方法和如何控制性欲是一样的
w*p
7 楼
一样的
少量多次：每次想弄了就赶紧撸出来，不要耗时间去找人或者片子
多喝汤水：尿涨着就不想弄了
样？
【在 j****i 的大作中提到】
: 听人说控制饭量的方法是少量多次，楼上说还有个办法是先喝汤。控制那啥欲也是这样？
少量多次：每次想弄了就赶紧撸出来，不要耗时间去找人或者片子
多喝汤水：尿涨着就不想弄了
样？
【在 j****i 的大作中提到】
: 听人说控制饭量的方法是少量多次，楼上说还有个办法是先喝汤。控制那啥欲也是这样？
j*i
8 楼
高。实在是高
【在 w*********p 的大作中提到】
: 一样的
: 少量多次：每次想弄了就赶紧撸出来，不要耗时间去找人或者片子
: 多喝汤水：尿涨着就不想弄了
:
: 样？
【在 w*********p 的大作中提到】
: 一样的
: 少量多次：每次想弄了就赶紧撸出来，不要耗时间去找人或者片子
: 多喝汤水：尿涨着就不想弄了
:
: 样？
L*1
9 楼
中间饿了就吃点水果，橙子柚子草莓什么，也管饱
【在 j****i 的大作中提到】
: 现在每顿吃的不少，但还是刚吃完两三个小时就开始饿了
【在 j****i 的大作中提到】
: 现在每顿吃的不少，但还是刚吃完两三个小时就开始饿了
j*i
10 楼
好办法。我都是饿着，等到下顿饭再大吃一顿，结果胃越撑越大，越容易饿
【在 L*********1 的大作中提到】
: 中间饿了就吃点水果，橙子柚子草莓什么，也管饱
【在 L*********1 的大作中提到】
: 中间饿了就吃点水果，橙子柚子草莓什么，也管饱
l*s
11 楼
认真的：
吃低ＧＩ的食物；
少吃肉；
吃低ＧＩ的食物；
少吃肉；
f*p
12 楼
老在家里呆着，就容易手欠嘴馋。另外，习惯很重要。一天改吃两顿吧，定点吃。不到
点不吃。每次只吃7分饱，才是长寿的秘诀。每次多吃，吃的时候感觉不到，吃完了你
就撑了。
样？
【在 j****i 的大作中提到】
: 听人说控制饭量的方法是少量多次，楼上说还有个办法是先喝汤。控制那啥欲也是这样？
点不吃。每次只吃7分饱，才是长寿的秘诀。每次多吃，吃的时候感觉不到，吃完了你
就撑了。
样？
【在 j****i 的大作中提到】
: 听人说控制饭量的方法是少量多次，楼上说还有个办法是先喝汤。控制那啥欲也是这样？
j*i
13 楼
我就是上班中午不吃饭。上午10点多就饿了，忍到下午六点多先在外面大吃一顿，临走
再带回去一块卤牛肉，边看电视边蘸着辣椒油吃。到睡觉时又饿的肚子咕咕叫
【在 f****p 的大作中提到】
: 老在家里呆着，就容易手欠嘴馋。另外，习惯很重要。一天改吃两顿吧，定点吃。不到
: 点不吃。每次只吃7分饱，才是长寿的秘诀。每次多吃，吃的时候感觉不到，吃完了你
: 就撑了。
:
: 样？
再带回去一块卤牛肉，边看电视边蘸着辣椒油吃。到睡觉时又饿的肚子咕咕叫
【在 f****p 的大作中提到】
: 老在家里呆着，就容易手欠嘴馋。另外，习惯很重要。一天改吃两顿吧，定点吃。不到
: 点不吃。每次只吃7分饱，才是长寿的秘诀。每次多吃，吃的时候感觉不到，吃完了你
: 就撑了。
:
: 样？
f*p
14 楼
这个就是属于暴饮暴食的一种。早晨一定吃一点东西，比如一片面包神马的，这样胃里
不容易折腾你，也不容易胃气上升。中午也得吃点东西，不要太多，才不会影响晚上。
晚上那顿吃的过饱是大忌讳，因为吃完了，不活动，嫩容易养肚子。除非你专门减肥，
一天只吃一点，不要三餐。减肥得需要毅力的，有任务指标的。
【在 j****i 的大作中提到】
: 我就是上班中午不吃饭。上午10点多就饿了，忍到下午六点多先在外面大吃一顿，临走
: 再带回去一块卤牛肉，边看电视边蘸着辣椒油吃。到睡觉时又饿的肚子咕咕叫
不容易折腾你，也不容易胃气上升。中午也得吃点东西，不要太多，才不会影响晚上。
晚上那顿吃的过饱是大忌讳，因为吃完了，不活动，嫩容易养肚子。除非你专门减肥，
一天只吃一点，不要三餐。减肥得需要毅力的，有任务指标的。
【在 j****i 的大作中提到】
: 我就是上班中午不吃饭。上午10点多就饿了，忍到下午六点多先在外面大吃一顿，临走
: 再带回去一块卤牛肉，边看电视边蘸着辣椒油吃。到睡觉时又饿的肚子咕咕叫
w*r
15 楼
juanxi得甲亢了。
j*i
16 楼
我这么胖，不会是甲亢
【在 w********r 的大作中提到】
: juanxi得甲亢了。
【在 w********r 的大作中提到】
: juanxi得甲亢了。
a*e
17 楼
那一定是前列腺有毛病
【在 j****i 的大作中提到】
: 我这么胖，不会是甲亢
【在 j****i 的大作中提到】
: 我这么胖，不会是甲亢
M*8
18 楼
去北朝鲜插队落户8年。
j*i
19 楼
你用前列腺吃饭？
【在 a****e 的大作中提到】
: 那一定是前列腺有毛病
【在 a****e 的大作中提到】
: 那一定是前列腺有毛病
w*r
20 楼
胖人前列腺都有问题
【在 j****i 的大作中提到】
: 你用前列腺吃饭？
【在 j****i 的大作中提到】
: 你用前列腺吃饭？
l*u
21 楼
可以试试多吃通心粉。
j*i
22 楼
你多重？
【在 w********r 的大作中提到】
: 胖人前列腺都有问题
【在 w********r 的大作中提到】
: 胖人前列腺都有问题
d*n
23 楼
饭前喝汤，餐前饿了吃水果，还有坚果。
但是，有个问题要引起重视，胖人打鼾一定去看看。我最近做过sleep study，去睡了
两个晚上，发现根源，现在晚上带仪器睡觉，sleep center通过ATT网络监视我的睡眠6
个月。缺氧会导致暂时性的记忆衰退，这个很糟糕。严重的会导致死亡。
另外，你赶紧找个老婆吧，恋爱的时候一般胃口都不好，减肥是个好机会。
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
但是，有个问题要引起重视，胖人打鼾一定去看看。我最近做过sleep study，去睡了
两个晚上，发现根源，现在晚上带仪器睡觉，sleep center通过ATT网络监视我的睡眠6
个月。缺氧会导致暂时性的记忆衰退，这个很糟糕。严重的会导致死亡。
另外，你赶紧找个老婆吧，恋爱的时候一般胃口都不好，减肥是个好机会。
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
x*r
24 楼
关键还是要少吃淀粉，萝卜白菜随便吃
我也是管不住这张嘴才变成今天这个样子
大家共勉吧
我也是管不住这张嘴才变成今天这个样子
大家共勉吧
l*j
25 楼
按时吃，其他时候找其他事情做
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
f*p
26 楼
也得按时拉。不到时候，就得憋着！
【在 l*******j 的大作中提到】
: 按时吃，其他时候找其他事情做
【在 l*******j 的大作中提到】
: 按时吃，其他时候找其他事情做
l*e
27 楼
吃管饱的东西，减少主食
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
h*s
28 楼
你的胃功能怎么那么强大？只需三个小时就消耗了刚才所吃的食物。
【在 j****i 的大作中提到】
: 现在每顿吃的不少，但还是刚吃完两三个小时就开始饿了
【在 j****i 的大作中提到】
: 现在每顿吃的不少，但还是刚吃完两三个小时就开始饿了
f*p
29 楼
得吃肉，没肉消化的快，容易饿。
【在 h********s 的大作中提到】
: 你的胃功能怎么那么强大？只需三个小时就消耗了刚才所吃的食物。
【在 h********s 的大作中提到】
: 你的胃功能怎么那么强大？只需三个小时就消耗了刚才所吃的食物。
h*s
30 楼
要养成良好的饮食习惯，每天三餐：早，中，晚，以清淡为主。
然后就是管好自己的嘴，不是什么垃圾食物都往嘴里塞，
最好有挑食的毛病，例如水果只吃某个品种，零食也只吃一个品牌，
还是尽量不要吃零食啦！
最后就是坚持每天运动15-20分钟。
保证不到两个月就能瘦下来。。。
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
然后就是管好自己的嘴，不是什么垃圾食物都往嘴里塞，
最好有挑食的毛病，例如水果只吃某个品种，零食也只吃一个品牌，
还是尽量不要吃零食啦！
最后就是坚持每天运动15-20分钟。
保证不到两个月就能瘦下来。。。
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
b*6
31 楼
可以拿香蕉当饭吃，但要补充盐分，配着点咸菜疙瘩
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
t*t
32 楼
多拉就廋了。
怪你把别人当大便拉掉的东西都吸收了。
多吃巴豆吧。
怪你把别人当大便拉掉的东西都吸收了。
多吃巴豆吧。
f*p
33 楼
我擦！那手纸也得用的多啦～
【在 t***t 的大作中提到】
: 多拉就廋了。
: 怪你把别人当大便拉掉的东西都吸收了。
: 多吃巴豆吧。
【在 t***t 的大作中提到】
: 多拉就廋了。
: 怪你把别人当大便拉掉的东西都吸收了。
: 多吃巴豆吧。
N*r
34 楼
吃肉，少吃饭，晚上吃胡萝卜，肚子填满了，没热量
s*n
35 楼
每天跑5 miles保管你降下来
l*r
36 楼
抠嗓子眼吐出来
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
f*s
37 楼
少吃或者不吃
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
D*r
38 楼
limit carbon hydrate intake during dinner
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
【在 j****i 的大作中提到】
: I饭量一直不小，最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了，血压血糖
: 胆固醇都偏高。睡眠也不好，鼾声如雷，有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话
: ，不光身体受不了，饭钱也是一笔不小的开支，钱包也受不了。
: 该怎么控制饭量呢？有经验的说说
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