m*4
4 楼
关键要睡够。
l*0
6 楼
个人认为,问题关键是,一看睡眠是否充足;二是可能跟人体的生物钟不一致,可能导
致免疫力低下,容易滋生疾病吧。
致免疫力低下,容易滋生疾病吧。
k*g
7 楼
如果你用美国时区,和用中国时区,那你的睡觉时间就颠倒了直接
如果有夏令时,冬令时,你是变化当天马上改变睡眠习惯跟着变一小时呢,还是让生理
时钟维持原来的pace呢?
人的有些激素分泌是跟清醒状态,以及光照强度有关的。这些东西现代社会可以人工调
节。所以不像老祖宗时代,一定要靠太阳定时间。只要生活规律,睡眠足够,从道理上
说没有绝对标准限定
如果有夏令时,冬令时,你是变化当天马上改变睡眠习惯跟着变一小时呢,还是让生理
时钟维持原来的pace呢?
人的有些激素分泌是跟清醒状态,以及光照强度有关的。这些东西现代社会可以人工调
节。所以不像老祖宗时代,一定要靠太阳定时间。只要生活规律,睡眠足够,从道理上
说没有绝对标准限定
k*e
13 楼
即使是每天定时1点睡,睡够8小时,
还有一个问题,松果体分泌褪黑激素,跟光照有关。
睡觉时间太晚,导致身体处在黑暗中的时间过短,褪黑激素分泌不足。
所以嘛:要么蒙着眼睛睡,要么多喝脑白金!LOL
还有一个问题,松果体分泌褪黑激素,跟光照有关。
睡觉时间太晚,导致身体处在黑暗中的时间过短,褪黑激素分泌不足。
所以嘛:要么蒙着眼睛睡,要么多喝脑白金!LOL
t*h
16 楼
睡够,吃没有污染的食物,呼吸好空气,现在基本不可能的事情了
s*n
17 楼
关键是自己身体的舒适程度,与几点钟其实没什么关系
相关阅读
【中国达人秀】 2011-05-22 Youtube 版鹿逃避洪水,往房子里面冲这女的口活真好这句话到底啥意思?急问:国内航班转国际航班,行李问题 (转载)▓▓艾未未已经被中共绑架失踪51天,释放艾未未!▓▓ (转载)越南6236万人直选国会和地方议会代表(ZT)对于女的来说perfect english就是valley girl accent王妃凯特不孕致威廉得子梦破灭(图)挑拨中国人内斗的活动又开始了让你心会疼的句子喜欢肉肉的女生的几大理由!要说开头闭口sex的音乐,还得是这个渔民捞鱼越来越疯狂了如何才能喜欢上美国的生活一个朋友要我找个老外聊天,提高英语水平,请问有办法么房东的儿子今年秋季要去上海交大学习两年李鹏哥应该拿诺贝尔和平奖, 戴晴姐应该拿诺贝尔物理学奖 (转载)刚刚见到虎妈真人了中共王朝要“舍毛保党”了?