心理学家分析:如何与家中孩子谈论乌克兰局势?
俄罗斯对乌克兰的袭击引起了国际社会的愤怒,世界各地的人们都感到了压力和恐惧,害怕看到暴力的发生,不知道接下来会发生什么。这也包括家中的孩子。暴力画面如此之多,而答案却如此之少,你的孩子很可能即使在很远的地方也能察觉到战争的发生——他们可能会感到恐惧。
图源:美联社。
据abcny报道,和孩子们,尤其是年幼的孩子们谈论战争,可能会让人望而生畏,很多家长觉得,让孩子们不知道这个话题,可能会让他们感觉更好一些。
但英国心理学家钱伯斯(Lee Chambers)表示,仅仅因为他们没有从你那里听到这些信息,并不意味着孩子们没有从其他地方获得信息。
钱伯斯说,与你的孩子就俄罗斯和乌克兰之间的冲突进行一场适合他们成长的、让他们安心的谈话是好的,但也要关注孩子的情绪。“我不认为有一种放之四海而皆准的方法,”他补充道。“所有的孩子都是不同的。”
关注电视上的画面
随着成年人对世界形势的担忧,他们可能会忍不住把电视开着,以便随时了解最新情况——但心理学家表示,这可能会对家里的孩子产生影响。
钱伯斯说,孩子就像海绵,吸收的东西往往比我们意识到的多。钱伯斯说,他们可能正在密切关注炸弹、导弹和暴力的图像。
接受孩子的提问
佛罗里达州坦帕市的心理学家温迪·赖斯(Wendy Rice)说:“如果你家有小孩子,如果你要看新闻的话,就和他们一起看,这样他们就可以问你一些问题,你也可以和他们谈论正在发生的事情。”
你的孩子可能非常好奇,但如果他们不感兴趣或没有任何问题,这也没关系。
在强调安全的同时避免战争正常化
钱伯斯说,在与孩子交谈时,你应该努力提醒他们,他们是安全的,同时使用适合孩子年龄的语言,避免战争正常化。
“我认为,重要的是,作为父母,你要确保在进行讨论之前,为孩子创造一个让他们感到安定的空间,”他补充道。
但纽约心理学家克洛伊卡迈克尔(Chloe Carmichael)说,创造安全感不应该以消除恐惧为代价。“有时候,他们最需要的是知道他们可以向一个成年人表达自己的感情,有人会照顾他们。”
卡迈克尔说:“如果他们说‘哎呀,我被吓到了’,别简单的说‘别害怕’。他们的感觉其实很自然,所以你可以肯定他们的说法,比如’是的,你知道,这是一个可怕的情况,但我想看看我如何能帮助你感到安全。’”
想办法采取安慰的行动
这也可能有助于为孩子树立榜样,让他们知道只有情绪消失了,才能控制情绪,而且“有时情绪可以激励我们采取一些健康的行动,”《紧张的能量:驾驭焦虑的力量》(Nervous Energy:Harness the Power of Your Anxiety)一书的作者卡迈克尔(Carmichael)说。
钱伯斯说,这一行动可能意味着一起寻找适合年龄的信息。赖斯补充说,还可以是做家务,为支持乌克兰的慈善机构筹集资金,或写信给士兵。
卡迈克尔说,之后,询问他们对这一行为的感受。“让孩子们维持那种积极的感觉,尽管它并没有改变世界,”她补充道。
提醒他们做个孩子是OK的
卡迈克尔说,通过采取行动和帮助他人来教孩子们应对压力是很好的,但也很重要的是,为他们树立榜样,让他们也可以继续做孩子,享受生活。
一定要强调帮助他人很重要,但他们也需要照顾好自己。卡迈克尔强调说,必要的时候可以关掉新闻,到外面跑一圈,一起玩。
她补充说,当世界看起来不确定的时候,孩子们会倾向于向他们生活中的成年人寻求休息和享受生活的价值。
(编译:SW)