降四高的食疗方法，看我是怎么吃的！！

前面发布了治疗四高的食疗方法，这是我亲身体验了的，也的确治好了我的三高。为此，将办法告诉大家，同时展示一下我今晚吃的是什么样子：

图片上，是我今晚的食材，有生鸡蛋、胡萝卜、白萝卜、西红柿、青椒、甘蓝、黑木耳、枣、还以中午的两个炒菜。
下面逐步展示，看看我是怎么做成生吃的菜品的，看图片

这个小盘里面是枣和黑木耳。

这个盘中是五样菜，生鸡蛋、白萝卜、胡萝卜、西红柿、青椒。

这个是生鸡蛋，不少炒着吃，是生着吃，没错，就是直接生着一饮而尽。
因为熟鸡蛋黄是胆固醇，生鸡蛋黄是卵磷脂。网上有很多帖子说生吃鸡蛋有细菌，那是乱说，没有依据的。想想看，鸡宝宝就是从鸡蛋里面出来的，怎么可能有细菌存在呢！

这是中午炒的菜，炒菜也要适当吃一点。油和盐不能多，但也不能没有。只是很少就好。
加工就是将这些菜，适当切制适当的数量，摆放在盘子里，直接食用即可，一天三顿如此。

这是整个晚餐，那一碗是银鱼萝卜汤，还有一小页饼。
当然，有的时候，还有几片牛肉，或者鱼肉，当然了，我拍照的也不是每顿都一样，就是根据家里有什么菜，就做什么菜，能生吃的就不要做熟了。品种每顿最好超过8样以上，面食，肉类的都要有一点。如果血压高，生芹菜也要有一点，每顿有，效果很迅速。
当然，如果你吃生的不行，也可以炒菜吃，但有个要点：四成热的油，将菜放锅里稍炒去生就行，其他如同平时炒菜一样。
有不明白的，可以留言，我告诉你们。
祝你们早日康复。

忘了一样东西， 水果，照片上面有桃子，其他水果也行，比如苹果香蕉之类都可以

由于上午出去了，所以现在展示一下我的早餐，上图：

这是整个早餐的图片，还有单独细化的图片：

大家看到了吗，有白萝卜，胡萝卜，黑木耳，青椒，甘蓝，西红柿，黄瓜，桃子，还有枣。这些就是生着吃。
还有一样东西：

鸡蛋要生着直接喝下去，具体作用，前面已经说过了，不再累述。
还有主食：

大家有疑问，就直接提问，有问必答。祝各位早日康复。

从发布这个内容开始，我就一直每天两顿的这样吃，早上和晚上。中午一般在外吃饭，无法这么吃。
这样的饮食结构，可以解决营养均衡问题，也具备了身体必报的各种所需。现在，我的血糖和学压都在正常范围内。
当时，我的体检显示有轻度脂肪肝，我也知道是因为饮酒造成的，可是我的工作无法脱离开酒局。结果，前两天社区体检，我还是轻度，没有进展，这就说明，这种饮食很好，如果能不喝酒，我的脂肪肝肯定会好起来的。

的确简单，简单到让人不敢相信是真的。
但是的确如此，我因为这样的饮食，已经解决了血糖高和血压高的问题。
我目前，只要是在家，早晚都是这样吃的，中午一般都是外出吃饭，即使在家也是吃正常的饭菜。
唯独早晚这样吃，我下一步的目标是，解决肾囊肿和轻微脂肪肝的问题。
当然了，如果，我处于出差在外，也就无法如此吃饭了，不过大拌菜是必要的，其次，就是有什么可以生吃的， 给饭店要几样，一样可以解决问题。
肾囊肿不是问题，但是脂肪肝有点难度，因为酒的问题，如果忌酒了，脂肪肝就简单解决了，有酒精的作用，解决起来时间就长了。三四年了，是在是轻度脂肪肝，也是一件不容易的事情， 毕竟酒局很多，酒量很多，没有发展，就是进步。