高血压的饮食原则，想要身体健康，千万别错过！

高血压除了先天遗传之外，它还有后天的原因造成的，都说病从口入，我们身体中所诱发的很多疾病，可能都是因为我们日常不注意自己的饮食所导致的，那么对于一些高血压患者来说，在平时吃饭的时候应该注意些什么呢？接下来小编就给大家介绍一下。
【1】低盐
一些高血压患者在日常饮食中一定要尽量吃一些低盐的食物，像一些咸菜、咸肉、酱菜、虾米、腌制品、皮蛋、茼蒿菜、空心菜等，这些食物中，它们的盐分和钠的含量都比较高，所以一定要尽量的少吃或者不吃 。
【2】三餐均衡
一些高血压的患者在平时吃饭的时候一定要注意少食多餐，千万不要一次性吃的过多。高血压患者一般情况下体型都比较肥胖，所以像那一些高热量、高脂肪的食物也一定要少吃一些。在晚上的时候要吃的清淡一些，否则那些油腻的食物很容易诱发一些脑卒中等疾病，可以多吃一些高纤维素的食物，比如大白菜、茄子、海蜇、海带、洋葱、青菜、冬瓜、鱼、虾等一些食物。
【3】补钙
高血压症的患者，在平时一定要多补钙，多吃一些钙含量比较高的食物，比如说黄豆、核桃、花生、红枣、鱼、虾、蒜苗、紫菜等一些食物。
【4】高钾
一些高血压的患者，平时可以吃一些钾含量比较高的食物，比如像黑枣、冬菇、杏仁、花生、核桃、土豆、瘦肉、鱼、油菜、苋菜、大葱、香蕉、桃、枣、桔子等一些食物，因为像这些食物进入人体之后，会对抗我们体内因为钠所引起的血压升高、血管损伤等一些症状。
【5】补铁
一些高血压患者体内铁的含量是要比正常人要低的，尤其是那些老年高血压患者，他们体内铁的含量都低于正常水平，所以像那些老年高血压的患者可以多吃一些木耳、豌豆等这些铁含量比较高的食物。这些食物不但能够辅助这些患者降低血压，还能够有效的预防贫血等症状。