防守不是傻大三粗！关于防守的几个要点

今天防守的内容主要分为两个部分，正面的1V1防守和身后防守。我们先讲正面1V1的防守。

正面1V1防守：

当我们正面面对进攻队员时，我们的第一想法不是要立刻断球，而是记住首先你要把对手引导或者逼迫到某个特别的区域，然后再伺机夺回球权。其次侧身站立，把你想让他去的那一侧让给他，尽量逼迫他用弱势脚。

再具体一点，你要快速跑向防守队员，即将接近进攻队员时减速，开始侧身后退，减缓对手的进攻速度，等待机会在他准备强势突破脚下不稳的时候，伺机夺回球权。

在后退时要身体侧立，同时要屈膝降低重心，保持脚下快速的碎步后撤，边退边伸开胳膊。

记住，伸开胳膊很重要，一旦对手从你设想的方向进行突破，在即将发生身体接触时，胳膊可以作为第一发力点，抢占优势身位，将自己的身体置于球和对手之间完成抢断。

当对手持球准备突破时，我们还需要尽量将注意力集中在球上，避免被对手的假动作所迷惑。

根据球的轨迹，侧身站立并随时准备换边，时机合适即可利用伸展开的胳膊完成抢断。