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我的戒烟历程
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我的戒烟历程

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1楼
2019.12.10
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2楼
刚出去慢跑了一圈,空气很好,没有想抽烟的感觉,我抽烟的历史有40多年了,要戒断的确需要毅力,以往戒烟失败就是毅力不够。
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3楼
早饭后没事,看卢克文写的印度调查报告,很有深度,我11月20号去印度 角—德里—阿格拉—斋浦尔游了5天,戒烟也是从去印度当天开始,因此对这篇文章很感兴趣,毕竟身临其境,有感性认识。这会是早晨9点20分,很想抽支烟,当然我不会抽。过去一上午要抽6到8支烟。为什么都戒了20天了,还是想抽。
这是我去拍的印度门

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4楼
2019年12月11日
戒烟第21天,有一种成就感。过去每天早晨起床后第一件事是抽一支烟,现在没这个感觉了。早晨出去走了一圈,没有想抽烟的感觉,继续坚持!

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5楼
晚饭后有点想抽烟,舌头上有一种说不出来的感觉,和老婆一起出去散步,顺便买了一斤炒南瓜籽和半斤炒花生,哄哄嘴巴。

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6楼
2019年12月12日
戒烟第22天,继续坚持。每年冬至前后都要做些腊肉香肠,今年肉价贵,少做点。

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7楼
楼下的刺桐树开花几天了,没人注意她,也没人赞美她,每年这个季节她都按时开放,从不在乎别人的眼光。

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8楼
2019年12月13日
戒烟第23天,今天去参加政府采购评标,连续工作了5个小时,有个评标专家不断在我面前抽烟,薰的我心痒痒的,差点想向他要一支烟抽,我还是坚强的控制住了,有点佩服自己的毅力。
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9楼
2019年12月14日
戒烟第24天,对烟的心瘾还有,下午有想抽烟的念头,继续坚持,晚饭做红烧牛肉,红烧魔芋,鸡蛋炒番茄,蘸水青菜。父亲在医院住院,一会去给他送饭。

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10楼
2019年12月15日
戒烟第25天,感觉很好,继续加油。我家的蟹爪兰花不知不觉中开了,每年冬季都会开放,鲜红的颜色,散发着喜庆的氛围。

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11楼
红烧狮子头,给住院的父亲送去。



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12楼
2019年12月16日
戒烟第26天,7点起床,喝口温开水,简单洗漱后出门走走,远处的天边呈现鱼肚白,湛蓝的天空高深空灵,空气清新,四周一片宁静,微风佛面,神清气爽。

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13楼
冬天的太阳暖洋洋,戒烟是一场战胜自己的斗争,必须有坚定的决心,过去多次戒烟失败,究其原因是没有从心灵深处下决心,当遇到朋友同事递烟时,总给自己找理由,抽一只没关系,所以多次戒烟失败。这次能否抗拒同事朋友递烟,关乎到戒烟能否成功。

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14楼
医生打电话告诉我老父胸腔里有积液,需要做穿刺抽积液,我急忙到医院尊求老父意见,最终他同意作穿刺。

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15楼
2019年12月17日
戒烟第27天,感觉很好,全天基本没有想抽烟的念头,舌头不舒服的感觉很淡了,这段时间吃了不少零食,茶几上堆满了各种各样吃的东西,吃太多零食可能也不好,还是要控制。

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16楼
今天晴空万里,太阳光照在身上暖洋洋的,很舒服,下午没事去街上转了一会。过去出门,身上要带打火机和烟,身上鼓鼓囊囊的,现在戒了烟,感觉轻松了很多。

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17楼
2019年12月18日
今日戒烟第28天,心里很欣慰,居然能抗过28天,在扛两天就一个月了,一定要坚持下去,每天都会不定时有想抽烟的念头,每天都要告诫自己不能松懈。快冬至了,又到一年一度做香肠的时候了,城里28快一斤,乡下25快一斤,开车去乡下买了些肉,拿到香肠灌制点灌香肠。


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18楼
晚餐后坐在沙发上看电视,口腔里有一种说不出的感觉,这是想抽烟的感觉,冰冻三尺,非一日之寒,抽了几十年的烟,短时间想戒掉是不可能的,这种煎熬确实很难过。

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19楼
2019年12月19日
戒烟第29天,上午接老父出院,下午遇到一个抽烟的朋友,闻着他抽烟真香,很想抽一只,他递烟给我,我拒绝了,对他说我戒烟了。他说我戒了几次烟了,别戒了,我说这次真戒了。回到家里,想抽烟的感觉越发强烈,拿一个橙子来吃,哄哄嘴巴。戒烟真难啊,都戒了快一个月了,还是想抽,我一定要挺住。

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20楼
饭后出去转了一圈,冬天的晚上气温下降的很快,冷风吹在脸上的阵阵刺痛掩盖不了舌头上不适感,这种不适是对烟的渴望,此时此刻好想抽一只烟,心灵深处燃起对烟的不舍,要告别跟了我几十年的烟伙伴,太残忍了,但又必须离开它。我为什么要戒烟,身体上没有任何不适,经济上也不存在压力,其实,我戒烟是因为它伤害到了老婆,我几次在家里抽烟,老婆剧烈的咳嗽声让我深深的感受到了负疚感,这种负疚感不断的冲击着我的心灵,为了不影响家人,我像个鬼一样躲在角落里抽烟,在宾馆,在机场,在公共场所,我跑进跑出,像和神经病一样,找地方一根接一根的抽烟,真的好累啊。我恨自己,也经常产生戒烟的念头,并多次付诸行动,虽然均以失败告终,但我不能伤害家人,不能活的像个鬼一样,我要坚决戒烟,这就是我戒烟的原因。

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21楼
2019年12月20日
戒烟第30天,好佩服自己,一个月没抽烟了,一早起来去跑步,早晨气温很低,路上行人不多,很安静。

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22楼
顺路来到菜市场,卖两个馒头回去,这家馒头做的很好,我经常到这里买馒头。

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23楼
下午去超市买菜,回来的路上偶遇多年未见的朋友,一阵寒暄,他递给我一支烟,为了不扫兴,我接了过来,但没有点燃,分手后回到家里,心里痒痒的,我把玩着这支烟,闻他的香味,把烟刁在嘴里,好想点燃抽一口,就抽一口。我知道一旦点燃,这一个月的努力就白费了,于是忍痛把烟丢到了垃圾桶里,我为自己的坚强而欣慰。



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24楼
2019年12月21日
今日戒烟第31天,沿着城南大道健步前行,身心轻快,周末路上行人少了许多,不时有汽车呼啸而过,对面的大楼是我工作的地方,几十年来,历经沧桑,由小变大,越来越强壮了。大楼里有温馨关爱,也有明争暗斗。有欢歌笑语,也有苦恼悲伤。大楼里的故事很多很多。

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25楼
每年12月前后是橙子上市的季节,摊位上各种水果琳琅满目,目不暇接,戒烟前很少吃水果,现在对水果开始有兴趣了。嘴巴里还是有一种异样的感觉,这是缺少烟的刺激形成的,每天都要无数次想到烟,这个幽灵始终缠绕着我,我内心里不断的抗拒,挣扎,吃水果,啃瓜子,用这种方式来抵消对烟的依赖。

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26楼
2019年12月22日
今日冬至,戒烟第32天,冬至时兴吃羊肉,据说吃羊肉可以驱寒,还有滋补养生的功效,到了这一天,普通人家都会吃羊肉,带有一种节日的气氛,羊肉的销量会很大,羊肉的价格也会比平常高很多,餐馆里的熟羊肉买到了120快一斤,尽管如此,还是食客如云,生意兴隆。

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27楼
午饭后睡了一会,下午开车送老婆去娘家过冬至,冬日的暖阳晒在身上很舒服。今天嘴里没有太大的不适感,对烟的存在也有些淡化,但偶尔还是会想起烟。最近两年来,每天晚上9点过睡觉,凌晨1点过或2点左右都会醒来,3点左右又睡会,4点左右又醒来,直到5点过在睡会,6点过醒来就在也睡不着了,也不知是什么原因。我长期养成了早起的习惯,7点左右出门去走一会,然后回家做早饭。
手机逆光街景,光线感觉很暗,有没有高人指点一下?

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28楼
2019年12月23日
今日戒烟第33天,感觉很好,一点也不想抽烟,每戒一天烟都有一种成就感。七点半出门慢跑近两公里,出了些微汗,然后顺道去菜市场逛逛,猪肉很多,五花肉28一斤,还是比较贵,这样也好,强制自己少吃猪肉,或许对身体有利。

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29楼
早餐后,接到邀请参加政府采购评标电话,来到交易中心等待,这时,一股烟的香味飘过来,好香啊,舌头上一种异样的感觉,这是烟瘾来了的感觉,如果这会谁递给我一支烟,我严重怀疑能不能有毅力拒绝。我暗自告诫自己,一定要克制住,扛一会就好了,我必须坚持下去。

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30楼
2019年12月24日
今日戒烟第34天,为自己加油,感谢同事,朋友,家人的大力支持,此时此刻感觉很好,一点也不想抽烟。去街上买点羊杂,中午吃羊杂米粉。
平时没在意,这条街变的很靓丽了。

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31楼
2019年12月25日
今日戒烟第35天,对烟的心隐有一定程度的降低,早晨基本忘记了烟的存在,口腔里没有不适感。每天9点以后偶尔会想到烟,嘴巴里有种异样的感觉,闻到别人抽烟很香,很想抽一口。网上看到别人戒烟的经历,似乎他们没有我戒烟难,有的老烟民几乎没有受到什么煎熬就把烟戒了,真羡慕他们。
一早起来去慢跑,这个体育馆建成快20年了,今天第一次走进他的内部,过去都是在外面转转。

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32楼
中午去看望父亲,给他送我做的甜烧白,父亲最喜欢吃酒米饭,90高龄的父亲身体每况愈下,每年冬季都要住院,才出院一个多星期,希望他能挺过这个冬天。
下午有想抽烟的念头,看来烟瘾很顽固,吃了一些零食,缓解口腔的不适感。

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33楼
2019年12月26日
今日戒烟第36天,36天一口未吸,很不容易,尽管如此,闻到烟味还是很香,看到别人抽烟心里痒痒,口腔和舌头上的不适感在一天中会出现很多次,当注意力转移时会暂时忘记。戒烟的路程还很长,充满艰辛,要加倍努力,打赢这场挑战自我的斗争。
今早晨跑路过平常买烟的商铺,这是我经常买烟的地方,已经一个多月没买烟了,看到摆在货架上的烟,心情很复杂。

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34楼
今天降温,冷风刺骨,在家烤火看电视,顽固的烟瘾阵阵袭来,考验着我的意志,为了缓解不适,啃瓜子,吃花生,爵饼干,转移对烟的依赖。回想这些年多次戒烟失败,究其原因,皆因不是从内心深处想戒烟,因而在行动上不坚决,经不起诱惑,扛不住烟瘾的折磨,给自己找借口,一次又一次走上复吸之路。要吸取以往的教训,任何情况下都不能动摇,不能有丝毫犹豫,要把戒烟当成事业来干,只有这样才有可能坚持下去,只有坚持不懈,才有可能彻底戒除心隐,只有心隐戒除了,戒烟才算成功了。

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35楼
2019年12月27日
今日戒烟第37天,每天脑海里都会想到烟,每天舌头上都会出现不适感,这是烟瘾在作怪,戒烟头十多天不太难受,一个月后反而很想抽烟,这可能是断隐前的挣扎,看来到了关键时期了。回想过去戒烟失败,就是到了一个多月后很想抽烟,忍不住接别人递过来得烟,以为抽一只无所谓,结果一发不可收拾,这个教训非常深刻,思想上一定不能动摇,坚决克制住。
昨天气温下降,漫天乌云,北风呼啸,在家烤火宅了一天。今早出门跑步,天空已云开雾散,初升的太阳从山边苒苒升起,映红了半边天空,清新的空气扑面而来,沁人心脾,四周一片宁静,多美的早晨啊!

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36楼
今天下午参加一个政府采购评标,遇到一个抽烟的专家,他递烟给我,我拒绝了,其实我心里特别想抽,整个评标过程中他一直在抽烟,烟雾在房间了飘荡,香烟的香味不断的诱惑着我,舌头和口腔及其难受,经受的煎熬无以言表,我暗自鼓励自己要挺住,几个小时候后评标结束了,我扛过来了,一种成就感悠然而生。

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37楼
2019年12月28日
今日戒烟第38天,嘴巴不舒服,想抽烟,坚决顶住。
开车去4S店检查倒车刹车异响问题,希望能处理好。


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38楼
在4S店等待的时间很无聊,两个客户坐在我对面抽烟,烟味飘过来,那个香啊,太香了,这是考验我的意志,一定要坚持住。

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39楼
4S店师傅说原刹车片是厂家研制的新材料,硬度高,耐磨性好,产生异响是正常的。为了解决异响问题,只有更换刹车片,更换后果然异响消除了。

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40楼
2019年12月29日
今日戒烟第39天,到这个时期,烟这个魔鬼憋不住了,不肯善罢甘休,烟瘾越来越强烈,不断的冲击着我的心灵,这是魔鬼在垂死挣扎,要坚持住。
早起慢跑的习惯已坚持好多年了,7点15分天还没有亮,黑夜笼罩着大地,远处的路灯发出微弱的亮光,四周寂静的让人窒息,只有脚与地面发出碰撞声给夜幕带来一点生气。

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